Наверное, не самая лучшая идея начинать что-то новое 1 сентября, да еще и понедельник... Я рискнула =)
К сожалению, закончилось наше ГВ в 3 месяца и мамка начала отъедаться
Решила себя побаловать за 3 месяца на кашах и вареной свинине. Побаловала килограмчика на 2-2,5
А теперь начинаем (сильно себя истязать не собираюсь, все и так твердят, что не стоит худеть дальше
):
О питании..
1. Сахар - Утром кофе с кусочком шоколадки. Днем только чай - 1,5 ложечки сахара в сентябре, 1 - в октябре, ну а дальше посмотрим, попробую отказаться совсем.
2. Сладости и выпечка до 12.
3. Завтрак, обед - обязательно. Ужин - по желанию, лучше легкий.
4. Перекусы - фрукты.
5. Пить-пить-пить. Не могу заставить себя пить воду, но буду стараться.
И о спорте..
Сейчас не могу себе позволить потренироваться так, чтобы все тело ломило, все-таки маленький ребенок на руках, надо и носить, и гулять. Хватит одной больной спины. Набираю обороты постепенно.
Выбрала приседания, пресс, отжимания и подъем ног (внутренние мышцы бедер). Усилия минимальны, упражнения самые простые. С каждым месяцем планирую усложнять упражнения и добавлять новые. В течении месяца увеличиваю нагрузку постепенно.
И о доме...
Никак не могу привести квартиру в порядок
Начала использовать систему FLY-ledy. давно все распланировала, начала пытаться еще в июле, но уехала к родителям на месяц. Начинаем все с начала.
В общем тяжелое начало самой неприятной поры года (хотя она еще не стала мерзкой). Сил мне и терпения!
Пока нет комментариев.