Всем привет! Хочу иметь красивое подтянутое тело. Домашние мои результаты не устраивают ни в похудении, ни в подтягивании фигуры. Стала думать о том, что надо бы пойти в спортзал, но так страшно... У меня есть небольшие проблемы с сердцем и очень большие нагрузки я не смогу делать. Знаю, что мне не подходит бег изза большой нагрузки на сердце (задыхаюсь). Но на эллипсном тренажере я все равно занимаюсь дома, темп подбираю под себя. Еще все лето ходила с палками по часу- полтора в день. Но просто кардионагрузки не хватает чтобы сформировать красивое тело.
Решилась и попробовала сходить на пробную силовую тренировку в зал, там были разные тренажеры с весом, еще с гирьками надо было качатся. Делала все что мне сказали, не чувствовала ничего плохого со стороны сердца. Даже показалось легче чем кардио. Но на завтра я еле встала с кровати, так сильно болели мышцы. В тот день не могла ничего делать нормально. Я реально испугалась этой боли и больше туда не пошла.
Что можете мне посоветовать?
Всем привет! Хочу иметь красивое подтянутое тело. Домашние мои результаты не устраивают ни в похудении, ни в подтягивании фигуры. Стала думать о том, что надо бы пойти в спортзал, но так страшно... У меня есть небольшие проблемы с сердцем и очень большие нагрузки я не смогу делать. Знаю, что мне не подходит бег изза большой нагрузки на сердце (задыхаюсь). Но на эллипсном тренажере я все равно занимаюсь дома, темп подбираю под себя. Еще все лето ходила с палками по часу- полтора в день. Но просто кардионагрузки не хватает чтобы сформировать красивое тело.
Не бояться боли и продолжать заниматься! Тело привыкнет к нагрузкам, останется только удовольствие и в последствии - красивые сильные мышцы
Пусть не так интенсивно, как другие.
Если Вы не испытываете проблем с сердцем, зачем останавливаться.
А боль в мышцах после первой тренировки испытывают все.
Не зря дедушка Арни рекомендовал прежде чем тягать железо много бегать. Не дословно, конечно, если на йду быстро статью - поделюсь.
За ошибки прошу прощения, если они есть - я с телефона и не очень удобно сообщение проверять