 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +9 |
|
3 сентября 2014 года | 106 | 21 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Приветствую худеющих! Меня зовут Натальей, мне 32 года, рост 168, вес 85 утром был Хочу похудеть килограмм на 15 - 20 - поможете? Не знаю с чего начать Я немножко уже почитала о диетах и спорте, но не знаю что эффективней. Подскажите, пожалуйста Читать полностью |
Дневник Алефтинушка:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
22 часа назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Выберете для себя оптимальный план питания, лучше всего не диеты, а просто правильное питание. или системы, например, Миромановой или Дюкана.
По спорту, если в зал не ходите или не хотите ходить, попробуйте позаниматься с Джиллиан Майклз "Стройная фигура за 30 дней", если у вас нет проблем с коленями ии суставами (большая нагрузка). Занятия в 3 этапа по 10 дней, всего 20 минут в день. Но эффект потрясающий. Проверенно на себе. Не столько по кг уходит, сколько по объемам, на своем примере я потеряла 20 см в талии, 17 в бедрах и 6 в груди. Потом Джилл променяла на фитнес клуб
не сильно нудной и сытной
- какой чудесный результат
а что вам фитнес клуб дал? как с весом и дальнейшими сантиметрами? Это вы за 10 дней так себя в форму привели?
фитнес дал мне пилатес, степ, занятие на фит боле, сауну, а самое главное беговую дорожку! Сейчас очень важно много ходить, работают все мышцы тела,я сначала ходила, теперь бегаю по 25 минут. (В зал хожу с 24 августа, абонемент купила на год)
нет, за месяц. У Джилл 3 этапа по 10 дней. Я прошла 2 этапа,т.е. 20 дней, и отправилась в зал. Мои фото есть в фото "До и после", можете посмотреть разницу
это от зала или Джил??? о Джил много слышала - это как панацея.
как долго вы ходили на дорожке и в каком темпе?
ходила 2 дня, быстрым шагом на 6 скорости по 30 минут. сейчас бегаю на 7,5 по 25-30 минут. Опять же, так быстро перешла на бег, потому что сердце было подготовлено, благодаря Джилл
Удачи вам!