Всем доброго времени суток. Очень нужен совет опытных дюканщиков. На Дюкане в 3-й раз. Первые два начала очень удачно, но потом Новый год, день варенья, и т.п и т.д. Набрала то, что скинула. Сейчас замотивировала себя, вновь рассчитала линеечку, атака аж 6 дней (раньше был 3 дня). 1-й день был отвес, на 2-й перебрала с молочкой и получила привес. Сегодня уже 4-й день атаки - отвеса 0, стула -0. Может мне в круиз перейти, а то, чувствую, сорвусь?
Надо ли строго выдерживать количество дней этапа, рассчитанных на сайте?
Всем доброго времени суток. Очень нужен совет опытных дюканщиков. На Дюкане в 3-й раз. Первые два начала очень удачно, но потом Новый год, день варенья, и т.п и т.д. Набрала то, что скинула. Сейчас замотивировала себя, вновь рассчитала линеечку, атака аж 6 дней (раньше был 3 дня). 1-й день был отвес, на 2-й перебрала с молочкой и получила привес. Сегодня уже 4-й день атаки - отвеса 0, стула -0...
Читать полностью
Привет!
Прежде всего слушайте свой организм. Если не можете продолжать атаку, переходите на круиз. 6 дней-это много.
И со стулом не шутите- примите какое-нибудь мягкое слабительное.
Удачи!!
Вроде Дюкан нормы сахара нигде не прописывает, есть ограничения по весу молочки. Поделитесь, пожалуйста, источником информации, хочется почитать про это.
фаза атаки - кетоновая и ее можно сделать только на жестком ограничении глюкозы (максимум 14 грамм в сутки) так физиология работает Источник - "буквари" по биохимии.
А глюкоза - везде.
Я прочитала в учебниках по биохимии , что кетоз начинает работать со 100 г. углеводов в сутки, но у некоторых людей с 30. Прочитала много литературы про кетоз, спасибо Вам.
Может быть всё-таки 14 грамм в сутки на ДД мало, ведь каждый день человек должен и отруби потреблять? Я пересмотрела своё питание, я молочку люблю, исключить не смогу. И ещё, на фазе атаки сдавала анализ крови, кетоновых тел нет в крови. это значит у меня атака не правильная была? Но так ведь вроде бы похуделось...Больше знаний, больше вопросов.
Я тоже страдала со "стулом". Пила гуталакс, слабилен. Хорошо помогал гуталакс, натуральный продукт. На счет линеечки - почти у всех сейчас расчет почему-то на 6 дней. Для того чтобы не сорваться, надо разнообразить меню , баловать себя, а не сидеть только на курогрудке. Вопросик - за какое время вернулся вес?. Я как год не на диете, набрала только 2 кг.
Я на закрепление не ушла - на Новый год сорвалась. Считайте, что с января - 8 месяцев. Еще поняла, что нельзя метаться - после Дюкана сидела и на "минус 60", и по Ковалькову, на Протасовке, но там эффект видимо отложенный ,я его не дождалась Где-то на сайте прочитала, что если поменял диету, организм может по-выпендриваться первое время. Это я успокаиваю себя так.
Прежде всего слушайте свой организм. Если не можете продолжать атаку, переходите на круиз. 6 дней-это много.
И со стулом не шутите- примите какое-нибудь мягкое слабительное.
Удачи!!
молоко - сплошные углеводы (стакан молока - суточная норма сахара на атаке)
А глюкоза - везде.
Может быть всё-таки 14 грамм в сутки на ДД мало, ведь каждый день человек должен и отруби потреблять? Я пересмотрела своё питание, я молочку люблю, исключить не смогу. И ещё, на фазе атаки сдавала анализ крови, кетоновых тел нет в крови. это значит у меня атака не правильная была? Но так ведь вроде бы похуделось...Больше знаний, больше вопросов.