Читтинг. Что это и с чем его едят))

Попалось на глаза несколько раз слово- читтинг. Заинтересовалась. Звучит загадочно и как-то... пардон... сексуально А оказывается, это приём, который помогает растормошить или разогнать обмен веществ. Всё равно ничего не поняла. Как это - растормошить? Совсем не есть? Или наоборот? Есть часто-часто? Или ещё что... Знающие люди, поясните, плиииииз!!!
Рейтинг:  0
Анна Чехова
4 сентября 2014 года 178 5
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Читтинг. Что это и с чем его едят))
Попалось на глаза несколько раз слово- читтинг. Заинтересовалась. Звучит загадочно и как-то... пардон... сексуально А оказывается, это приём, который помогает растормошить или разогнать обмен веществ. Всё равно ничего не поняла. Как это - растормошить? Совсем не есть? Или наоборот? Есть часто-часто? Или ещё что... Знающие люди, поясните, плиииииз!!! Читать полностью
 


Дневник Анна Чехова:



Комментарии:

4 сентября 2014 года
+2
Читтинг - это как разгрузочный день, только наоборот) Кушаешь почаще достаточно калорийную, но желательно полезную еду.
В основном к читтингу прибегают когда долго сидишь на жесткой диете, а отвесов все нет. Благодаря частым приемам пищи обмен веществ ускоряется, т.е "растормашивается".


Вот основные правила, найденные в инете:

1.Читтинг следует проводить не чаще 1 раза в 14-28 дней;
он должен длиться не более 72 часов (если длительность читтинга больше, то это самое обыкновенное прекращение диеты);
2. если читтинг длится только один день, то можно позволить себе даже вредную пищу (пирожные, картофель фри и т.д.). Однако, в идеале, читтинг-день должен состоять из полезных продуктов, с минимумом сахара, кофе и чая, но с присутствием высококачественного белка, каш, фруктов и овощей;
3. если читтинг длится 2 дня, то повысьте калорийность рациона более умеренно;
оптимальным является увеличение калорийности на 50-70%, но не больше;
4.после читтинга обязательно сразу же вернуться в русло своей диеты, без плавного перехода между этими стадиями;

4 сентября 2014 года
0
Спасибо! Получается, как бы загруз? А по калориям больше, чем в остальные дни?

4 сентября 2014 года
+1
Да, конечно, калорийность должна быть больше чем в обычном для диеты рационе)

5 сентября 2014 года
+2
ФУХХХ теперь понимаю что мои зажоры это просто ЧИТТИНГ....(шутка только по головене бейте пож....)

5 сентября 2014 года
0
О, здорово! Значит, можно себя баловать периодически... и это будет законно, в рамках диеты! Ура!!!


Оставить свой комментарий
B i "