Я решила финишировать, в принципе я добавила неделю из-за, того что проштрафилась в отпуске, неделю, но что-то у меня всё чернеет перед глазами, наверно пора закруглятся. -20 кг не плохой результат, только я не знаю, как мне питаться дальше, страшно выйти в открытое море, пока были рамки, ограничения, всё шло хорошо, легко худелось, я каждый день знала, что готовить по диеты, хотя мне вся еда была не вкусная, знала что так надо поэтому и ела, от соли пытаюсь несколько лет отвыкнуть, но немогу, кусок в горло не лезет, наверно поэтому и быстро похудела.но что-то надо менять мои запоры, что я только не перепробовала, ни чего не помогает, и чернота перед глазами, а ещё мешки, под глазами, после операции сняла очки, так страшно смотреть на себя в зеркале, всё говорит, что надо менять питание, боюсь поправится, и не умею считать калории и БЖУ. Вот мои мерки живот -8, ягодицы -7, грудь -5, нога -5
Но не ценой, собственного здоровья.
Мне от запоров помогает вода. Я выпиваю полтора литра некипяченой воды до завтрака. Попробуйте.
Тут на сайте, отличный дневник питания, он вам сам все посчитает. Вам всего лишь нужно купить кухонные весы, и взвешивать все, что вы собираетесь съесть, а потом заносить в дневник питания. Так же обращайте внимания на этикетки продуктов, ккал и БЖУ там всегда пишут. В дневнике есть расчет готовых блюд, тоже все просто.
Питаться надо вкусно и разнообразно, и тогда не будет Желаю удачи!
Помогает на ура.
Просто каждому свое.
Каждому свое... Мне было очень вкусно питаться по диете.
А может проблема в недоедании и недоборе калорий....
Теперь главное продолжать ПП и не поддаваться на разные соблазны! Желаю удачи.
А результат -20 это супер результат, чтобы нее было запоров советую есть побольше капусты и других свежестей, клетчатка вам сейчас очень нужна
и мне печально, что скоро и у меня финиш