Вот и я втянулась в Пингво-марафон. Меня уже несколько раз исключали из разных марвфонов...то нехватка времени, то стрессы, то слабая воля...итог один-срыв, а после обжорство...таким образом докаталась до 80 кг, не за горами 86(послеродовые!!!).ужас!
Что сейчас изменилось?во-первых, Пингвин-птица настырная, надеюсь, на меня подействует.во-вторых, ритм жизни изменился(на работе полегче и дочки в садик ушли).и, в-третьих, дальше некуда набирать!!!
Мой план действий:сегодня последняя обжираловкс на свадьбе(опять про еду!!!)
Завтра -разгруз
Послезавтра- пп до победного
И вот вопрос..про спорт...силовых упр выполнять не могу, сразу говорю
Все склоняюсь к ходьбе с Лесли..мне надо скинуть 10кг, проблемные зоны везде, я как бы везде толстая...так с чего мне начинать?с двух миль?с трех? И поможет ли это сбросить вес вместе с пп...и как часто делать?ежедневно?и в какое время суток лучше? Группу про Лесли не нашла, помогите, поделитесь опытом
Вот и я втянулась в Пингво-марафон. Меня уже несколько раз исключали из разных марвфонов...то нехватка времени, то стрессы, то слабая воля...итог один-срыв, а после обжорство...таким образом докаталась до 80 кг, не за горами 86(послеродовые!!!).ужас! Что сейчас изменилось...
Читать полностью
Лиль, может не стоит после обжираловки сразу разгруз?... сразу иди на пп. После разгруза будет очень кушать хотеться, можешь сорваться.
Начни сразу с меньшего, сразу занимайся каждый день или через день пока втянешься, потом можно повышать нагрузки и регулировать график.
Я понимаю, но я знаю что после застолья лучше не делать разгруза - во-первых на следующий день после разгруза будет безумно хотеться есть (т.е. велика вероятность срыва), а во вторых - организм после голода будет копить энергию. А так, после переедания ты легко и без стресса для организма выдержишь день на пп, и следующий тоже будет проще. Когда уже втянешься в ПП можно будет тогда устраивать разгрузы.
Пингвин заботится о своих марафонщицах
Как раз сегодня я собиралась писать пост, в котором расскажу о своих любимых домашних тренировках
Пост опубликую в груупе
разгруз после обжираловки-вещь глупая и бессмысленная) идите сразу на ПП и не страдайте фигней)
касаемо спорта..начните с обычной зарядки..на первое время вам и этого будет достаточно,Вам первостепенно важно-в систему войти..а не нагрузиться по полной
Начни сразу с меньшего, сразу занимайся каждый день или через день пока втянешься, потом можно повышать нагрузки и регулировать график.
Как раз сегодня я собиралась писать пост, в котором расскажу о своих любимых домашних тренировках
Пост опубликую в груупе
касаемо спорта..начните с обычной зарядки..на первое время вам и этого будет достаточно,Вам первостепенно важно-в систему войти..а не нагрузиться по полной