Как всегда вопрос и я в Пингво-марафоне

Вот и я втянулась в Пингво-марафон. Меня уже несколько раз исключали из разных марвфонов...то нехватка времени, то стрессы, то слабая воля...итог один-срыв, а после обжорство...таким образом докаталась до 80 кг, не за горами 86(послеродовые!!!).ужас!
Что сейчас изменилось?во-первых, Пингвин-птица настырная, надеюсь, на меня подействует.во-вторых, ритм жизни изменился(на работе полегче и дочки в садик ушли).и, в-третьих, дальше некуда набирать!!!
Мой план действий:сегодня последняя обжираловкс на свадьбе(опять про еду!!!)
Завтра -разгруз
Послезавтра- пп до победного
И вот вопрос..про спорт...силовых упр выполнять не могу, сразу говорю
Все склоняюсь к ходьбе с Лесли..мне надо скинуть 10кг, проблемные зоны везде, я как бы везде толстая...так с чего мне начинать?с двух миль?с трех? И поможет ли это сбросить вес вместе с пп...и как часто делать?ежедневно?и в какое время суток лучше? Группу про Лесли не нашла, помогите, поделитесь опытом
Рейтинг:  +14
лилия140
9 сентября 2014 года 261 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Как всегда вопрос и я в Пингво-марафоне
Вот и я втянулась в Пингво-марафон. Меня уже несколько раз исключали из разных марвфонов...то нехватка времени, то стрессы, то слабая воля...итог один-срыв, а после обжорство...таким образом докаталась до 80 кг, не за горами 86(послеродовые!!!).ужас!
Что сейчас изменилось... Читать полностью
 


Дневник лилия140:



Комментарии:

9 сентября 2014 года
0
Крутите обручь, исключите лифт из своей жизни, ходите км 3-4 быстрым шагом, скакалка, калланетика, пилатес или степ

9 сентября 2014 года
0
Вот мой ритм жизнь не позволяет ходить пешком,работаю в получаса езды от дома, пешком не пройти....и частный дом у нас..

9 сентября 2014 года
+2
Лиль, может не стоит после обжираловки сразу разгруз?... сразу иди на пп. После разгруза будет очень кушать хотеться, можешь сорваться.
Начни сразу с меньшего, сразу занимайся каждый день или через день пока втянешься, потом можно повышать нагрузки и регулировать график.

9 сентября 2014 года
0
Катя,я такая сейчас жирная...прям стыдно

9 сентября 2014 года
+1
Я понимаю, но я знаю что после застолья лучше не делать разгруза - во-первых на следующий день после разгруза будет безумно хотеться есть (т.е. велика вероятность срыва), а во вторых - организм после голода будет копить энергию. А так, после переедания ты легко и без стресса для организма выдержишь день на пп, и следующий тоже будет проще. Когда уже втянешься в ПП можно будет тогда устраивать разгрузы.

9 сентября 2014 года
+1
Пингвин заботится о своих марафонщицах
Как раз сегодня я собиралась писать пост, в котором расскажу о своих любимых домашних тренировках
Пост опубликую в груупе

9 сентября 2014 года
+1
пингва - птица-матерь

9 сентября 2014 года
0

9 сентября 2014 года
0
разгруз после обжираловки-вещь глупая и бессмысленная) идите сразу на ПП и не страдайте фигней)
касаемо спорта..начните с обычной зарядки..на первое время вам и этого будет достаточно,Вам первостепенно важно-в систему войти..а не нагрузиться по полной

25 апреля 2016 года
0
Моя первая дочка очень хорошо занималась лыжи коньки ролики плавания и заняла первое место второе


Оставить свой комментарий
B i "