Главная > Дневники > Дневник пользователя alexxandra_a

Как исправить "кривые плечи"?

Здравствуйте)
Вот возникла проблема с которой никак не знаю как справиться.
Левое плечо выше правого
Пока этт не критично, но все же изменения происходят и не в лучшую сторону.
Искривление позвоночника не ставят. Говорят небольшие изменения
Может кто знает гимнастику или упражнения чтобы "уравновесить" плечи?
желательно дома, а то пока не хватает времени лойти до зала(
Просто на мануальщика пока не хватает денег ибо это не один сеанс))

Рейтинг: +3

alexxandra_a

9 сентября 2014 года

2886

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1315893/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Как исправить "кривые плечи"?</a>                  <div style="padding:7px 0;">Здравствуйте)<br>Вот возникла проблема с которой никак не знаю как справиться.<br>Левое плечо выше правого<br>Пока этт не критично, но все же изменения происходят и не в лучшую сторону.<br>Искривление позвоночника не ставят. Говорят небольшие изменения<br>Может кто знает гимнастику или упражнения чтобы "уравновесить" плечи...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1315893/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1315893/
              ]Как исправить "кривые плечи"?[/url][/b][/size]
              Здравствуйте) Вот возникла проблема с которой никак не знаю как справиться. Левое плечо выше правого Пока этт не критично, но все же изменения происходят и не в лучшую сторону. Искривление позвоночника не ставят. Говорят небольшие изменения Может кто знает гимнастику или упражнения чтобы "уравновесить" плечи... [b][url=https://www.diets.ru/post/1315893/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник alexxandra_a:

А как вы тренируетесь дома?
Почему не получается похудеть?
• Как исправить "кривые плечи"?
Небольшие результаты за 6 месяцев в зале.
интервальный бег VS бег трусцой. что выбрать?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Одноэтажный каркасный дом V371 "Торнтон"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V040 "Потстаун"

Каркасный дом одноэтажный V448 "Джексон"

Каркасный дом с 6 спальнями и 2 гостевыми V210 "Вермонт"

Комментарии:

FeoNilla

9 сентября 2014 года

Отказаться от этого перво-наперво

Ответить

alexxandra_a

(автор поста)

9 сентября 2014 года

Я не хожу с сумкой на плече)

↑ Ответить

Leshika

9 сентября 2014 года

тренажерка,качаитесь,и все уравновесится

Ответить

alexxandra_a

(автор поста)

9 сентября 2014 года

Там вот за год как то даже по хуже стало
а сейчас времениине хватает ходить, поэтому думаю может что дома можно делать?

↑ Ответить

Leshika

9 сентября 2014 года

ну надо контролировать себя постоянно,можно у стенки стоять минут по 5 ежедневно,и мышечныи корсет нужен.Дома - отжимания,планки,если гантели есть - все тяги.Жимы и разводки на плечи

↑ Ответить

alexxandra_a

(автор поста)

9 сентября 2014 года

Вот жимы и разводки в зале делала. Техника точно правильная, но как то нерезультативно вышло((
Вот планку делаю уже неделю)

↑ Ответить

Leshika

9 сентября 2014 года

исправить осанку - это не так быстро,и постоянныи контроль нужен.И главное не плечи,а спина.Тяги - в наклоне можно дома,становую тоже,но с гантелями ее не почувствуешь.Горизонтальную и вертикальную тоже зал нужен
https://www.youtube.com/watch?v=RKnWZ4rjm7M Посмотри здесь.Можно делать правильно,и неправильно,разнэ мышцы тренируешь

↑ Ответить

alexxandra_a

(автор поста)

9 сентября 2014 года

Тягу делала исправно)
но когда тянешь верхний блок то его можно же и не синхронно руками

↑ Ответить

Leshika

9 сентября 2014 года

а сколько по времени в зал ходила? И как не синхронно?

↑ Ответить

alexxandra_a

(автор поста)

10 сентября 2014 года

Почти год
ну я считаю что делала синхронно, ну когда тренер был говорил что да, но я же не могу всегда уследить хотя стараюсь)

↑ Ответить

Leshika

10 сентября 2014 года

alexxandra_a пишет:
но я же не могу всегда уследить

это технока,надо всегда следить.А фото есть?на сголько перекос?

↑ Ответить

alexxandra_a

(автор поста)

10 сентября 2014 года

Завтра могу прислать)

↑ Ответить

Leshika

10 сентября 2014 года

↑ Ответить

alexxandra_a

(автор поста)

10 сентября 2014 года

Вот так
но в жизни по хуже выглядит это

↑ Ответить

Leshika

10 сентября 2014 года

осанка неправильная.Качаем спину,стоим каждыи день у стенки и постоянныи контроль.Со временем так кривиться станет неудобно.

Ответить

alexxandra_a

(автор поста)

10 сентября 2014 года

Постараюсь тогда у стенки и ровно спину держать
просто думала может есть какие то особые упражнения чтобы дома делать)

Ответить

Leshika

10 сентября 2014 года

да нет,мышечныи корсет и контроль.Кстати,иогу можно использовать,она осанку хорошо исправляет

Ответить

alexxandra_a

(автор поста)

10 сентября 2014 года

Знать бы еще какие от туда асаны брать

спасибо, посмотрю))

Ответить

Leshika

10 сентября 2014 года

на ютубе посмотри,я в иоге не петрю

Ответить

LoraEra

9 сентября 2014 года

Моей племяннице врач рекомендовал постоянно висеть на турнике - для нее специально дома делали.

Ответить

alexxandra_a

(автор поста)

9 сентября 2014 года

Я думала об этом, но у нас такой стены нет стобы повесить
несущую почти невозможно просверлить - пытались с отцом

↑ Ответить

LoraEra

9 сентября 2014 года

Найдите во дворах или ближайших стадионах. Здоровья!

↑ Ответить

alissy

9 сентября 2014 года

мануальщик не всегда нужен

лучше, чем качать мышцы спины вряд ли что придумаешь

у меня 1 плечо (на котором, кстати сумку не ношу) тоже выше. как выяснилось позже, у меня одна нога чуть короче другой, оттуда и разница

Ответить

alexxandra_a

(автор поста)

9 сентября 2014 года

Ну ноги у меня точно одинаковые)

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!