овсяная каша с изюмом на воде, кофе с молоком, мороженое, суп щавелевый, хлеб с отрубями, сыр, чай с изюмом. Тренировка: час силовая, час кардио Результаты: 67.65 Иногда, чтобы сдвинуться с мертвой точки, нужно просто покушать кашки овсяной. Вкусно и полезно.
Читать полностью
Очень вкусная она получается из цельных недробленых зерен! Кисель так просто великолепен!