И вновь я на Дюкане - рацион в ЧБ день

Вчера был ЧБ день!
На завтрак - яйцо вареное, кефир 1%.
На перекус - 2 бутерика из половины ДЮ-хлеба без ДОП-ов (половина дневной нормы) с обезжиренной куриной ветчиной.
В обед - курица варено-копченая, вторая половина ДЮ-хлеба, кофе с СОМ.
Полдник - обезж.творог + йогурт 0,3%.
Ужин - немного куриного бульона из грудки + сама вареная грудка + бросила туда отваренную вермишель ширатаки.
На ночь выпила 1% кефира, хоть на ночь и не надо было
Рейтинг:  +8
Апрельский Зяблик
10 сентября 2014 года 100 15
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru И вновь я на Дюкане - рацион в ЧБ день
Вчера был ЧБ день!
На завтрак - яйцо вареное, кефир 1%.
На перекус - 2 бутерика из половины ДЮ-хлеба без ДОП-ов (половина дневной нормы) с обезжиренной куриной ветчиной.
В обед - курица варено-копченая, вторая половина ДЮ-хлеба, кофе с СОМ.
Полдник - обезж.творог + йогурт 0,3%... Читать полностью
 


Дневник группы "Блок ШефПоварят! - Ежедневные "Меню - отчеты" с рецептами для диеты доктора Дюкана.":



Комментарии:

10 сентября 2014 года
0
Приветик! А взвешиваешься каждый день? Интересно какой был отвес за этот день

10 сентября 2014 года
0
Вот не поверишь - никакого! Это, может, потому что я ещё забыла написать - на ночь выпила 1% кефира. Сейчас добавлю. А вечером молочку не рекомендуется. Но я и не хочу быстро худеть. И так за 2 недели 3 кг - нормально, я считаю. А то вдруг кожа обвиснет, если быстро!
Взвешивание - это вообще паранойя какая то! Готова спать около весов! Стараюсь с этим бороться...

10 сентября 2014 года
+1
Я сама помешана на весах, могу несколько раз за день взвеситься. Это так влияет на психику так нельзя. 3 кг за 2 недели это очень хорошо! Держись

10 сентября 2014 года
0
Лена! Всё хорошо! Я с радостью иду к своему идеальному весу под руководством Дюкана! О, как сказала!

10 сентября 2014 года
+1

10 сентября 2014 года
0
А я раньше взвешивалась один раз в день. Утром, на голодный желудок, после туалета. Сразу показывает что и почем. Теперь во второй заход боюсь...

10 сентября 2014 года
0
Я так то тоже утренний вес записываю, но иногда и вечером могу встать, для интереса ...

10 сентября 2014 года
0
Вечером - да, был период... Когда приходишь с работы вся голоооодная, кушать низзя, потому как еще занятие Бодифлексом впереди. Вот и взвешивалась для интереса. Потом перестала себя мучить))))

10 сентября 2014 года
0
А я раньше утром Бодифлексом занималась. До завтрака. А вечером никак голодный желудок поймать не могла.

10 сентября 2014 года
+1
Я хочу себя приучить взвешиваться хотя бы 1 раз в 3 дня, но это для меня таааааак сложно

10 сентября 2014 года
0
Да попробуй! А что за сложности?

10 сентября 2014 года
0
Ну мне ж надо всё знать и сразу. Вот думаю, а вдруг большой отвес за прошедший день А там оп ...... и привес Разозлюсь, думаю ну все, больше не буду взвешиваться каждый день. Ан нет, история повторяется

10 сентября 2014 года
+1
Как все аппетитно описано.

10 сентября 2014 года
+1
Так введи это в утренний ритуал))))))))))))))))))) Встала, сходила *пардон-туалет*, взвесилась, выпила стакан горячей воды с лимоном, умылась, и пошла завтракать...

11 сентября 2014 года
+1
Это точно, так и надо


Оставить свой комментарий
B i "