Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Блок ШефПоварят! - Ежедневные "Меню - отчеты" с рецептами для диеты доктора Дюкана.

И вновь я на Дюкане - рацион в ЧБ день

Вчера был ЧБ день!
На завтрак - яйцо вареное, кефир 1%.
На перекус - 2 бутерика из половины ДЮ-хлеба без ДОП-ов (половина дневной нормы) с обезжиренной куриной ветчиной.
В обед - курица варено-копченая, вторая половина ДЮ-хлеба, кофе с СОМ.
Полдник - обезж.творог + йогурт 0,3%.
Ужин - немного куриного бульона из грудки + сама вареная грудка + бросила туда отваренную вермишель ширатаки.
На ночь выпила 1% кефира, хоть на ночь и не надо было

Тэги: диета ДД - 2 фаза, женщина

Рубрика: Меню дня Чистых Белков

Рейтинг: +8

Апрельский Зяблик

10 сентября 2014 года

101

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1316340/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">И вновь я на Дюкане - рацион в ЧБ день</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/44383/">диета ДД - 2 фаза</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/223/">женщина</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Вчера был ЧБ день!<br>На завтрак - яйцо вареное, кефир 1%.<br>На перекус - 2 бутерика из половины ДЮ-хлеба без ДОП-ов (половина дневной нормы) с обезжиренной куриной ветчиной.<br>В обед - курица варено-копченая, вторая половина ДЮ-хлеба, кофе с СОМ.<br>Полдник - обезж.творог + йогурт 0,3%...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1316340/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1316340/
              ]И вновь я на Дюкане - рацион в ЧБ день[/url][/b][/size]
              Вчера был ЧБ день! На завтрак - яйцо вареное, кефир 1%. На перекус - 2 бутерика из половины ДЮ-хлеба без ДОП-ов (половина дневной нормы) с обезжиренной куриной ветчиной. В обед - курица варено-копченая, вторая половина ДЮ-хлеба, кофе с СОМ. Полдник - обезж.творог + йогурт 0,3%... [b][url=https://www.diets.ru/post/1316340/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Блок ШефПоварят! - Ежедневные "Меню - отчеты" с рецептами для диеты доктора Дюкана.":

Снова я
ЧБ
• И вновь я на Дюкане - рацион в ЧБ день
Атака - день 2
Атака -день 1 с нарушениями

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом одноэтажный V454 "Эль Монте"

Каркасный дом V549 "Гатино"

Каркасный дом с мансардой V326 "Портленд"

Каркасный дом V530 "Сагеней"

Комментарии:

Василек-2014

10 сентября 2014 года

Приветик! А взвешиваешься каждый день? Интересно какой был отвес за этот день

Ответить

Апрельский Зяблик

(автор поста)

10 сентября 2014 года

Вот не поверишь - никакого! Это, может, потому что я ещё забыла написать - на ночь выпила 1% кефира. Сейчас добавлю. А вечером молочку не рекомендуется. Но я и не хочу быстро худеть. И так за 2 недели 3 кг - нормально, я считаю. А то вдруг кожа обвиснет, если быстро!
Взвешивание - это вообще паранойя какая то! Готова спать около весов! Стараюсь с этим бороться...

Ответить

Василек-2014

10 сентября 2014 года

Я сама помешана на весах, могу несколько раз за день взвеситься. Это так влияет на психику

так нельзя. 3 кг за 2 недели это очень хорошо!

Держись

Ответить

Апрельский Зяблик

(автор поста)

10 сентября 2014 года

Лена! Всё хорошо! Я с радостью иду к своему идеальному весу под руководством Дюкана!

О, как сказала!

Ответить

Василек-2014

10 сентября 2014 года

↑ Ответить

Glitter

10 сентября 2014 года

А я раньше взвешивалась один раз в день. Утром, на голодный желудок, после туалета. Сразу показывает что и почем. Теперь во второй заход боюсь...

Ответить

Апрельский Зяблик

(автор поста)

10 сентября 2014 года

Я так то тоже утренний вес записываю, но иногда и вечером могу встать, для интереса ...

Ответить

Glitter

10 сентября 2014 года

Вечером - да, был период... Когда приходишь с работы вся голоооодная, кушать низзя, потому как еще занятие Бодифлексом впереди. Вот и взвешивалась для интереса. Потом перестала себя мучить))))

Ответить

Апрельский Зяблик

(автор поста)

10 сентября 2014 года

А я раньше утром Бодифлексом занималась. До завтрака. А вечером никак голодный желудок поймать не могла.

↑ Ответить

Василек-2014

10 сентября 2014 года

Я хочу себя приучить взвешиваться хотя бы 1 раз в 3 дня, но это для меня таааааак сложно

Ответить

Апрельский Зяблик

(автор поста)

10 сентября 2014 года

Да попробуй! А что за сложности?

↑ Ответить

Василек-2014

10 сентября 2014 года

Ну мне ж надо всё знать и сразу. Вот думаю, а вдруг большой отвес за прошедший день

А там оп ...... и привес

Разозлюсь, думаю ну все, больше не буду взвешиваться каждый день. Ан нет, история повторяется

Ответить

olga-mai

10 сентября 2014 года

Как все аппетитно описано.

Ответить

Glitter

10 сентября 2014 года

Так введи это в утренний ритуал))))))))))))))))))) Встала, сходила *пардон-туалет*, взвесилась, выпила стакан горячей воды с лимоном, умылась, и пошла завтракать...

Ответить

Василек-2014

11 сентября 2014 года

Это точно, так и надо

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!