Навеяно одной из последних тем в этой группе. А действительно, кто-нибудь считает каллории, придерживаясь этого питания? А то я вчера решила ради интереса посчитать, так обалдела от того, сколько я наедаю в тот же углеводный или фруктовый день!!! Делитесь!)
Навеяно одной из последних тем в этой группе. А действительно, кто-нибудь считает каллории, придерживаясь этого питания? А то я вчера решила ради интереса посчитать, так обалдела от того, сколько я наедаю в тот же углеводный или фруктовый день!!! Делитесь!)
Читать полностью
я стараюсь кушать правильно и считаю. Заранее планирую меню на день, чтоб входило в каридор расчетов. Бывают, конечно, дни, когда превышаешь. Но счет - очень эффективный способ
Я вот тоже некоторые дни считала у меня было в пределах нормы по калориям. Что касается большого количества калорий в углеводный, то по идее следующий день фруктовый является разгрузочным. Такие скачки калорийности по дням разгоняют обмен веществ. Ведь если все время питаться низкокалорийно, то обмен веществ снижается.
У меня, например, белковый и крахмальный в коридор укладываются. С углеводным согласна-скачки в каллораже только на пользу! Но фрукты же тоже углеводы, да еще и в них много сахара, а тем более если это не банальные яблоки, а еще и сухофрукты и орехи, то по каллоражу получается то же, что и в загрузочный углеводный день! Вот это как-то смущает...
Смыл в том, что в фруктовый день надо есть меньше фруктов, а больше пить. У меня так и получалось в конце. За день съедала несколько фруктов, вечером салат, орехи ела только в начале. И то мне кажется 100 гр. орехов в день это ошибка в тексте диеты, который опубликован на сайте. У меня орехов было в день не больше 15 гр.
Хм, я вот как-то про воду во фруктовый напрочь забываю! Фруктами и наедаюсь и напиваюсь...! А орехов тоже считаю многовато! А овощи вообще не ем во фруктовый...
И какой у вас отвес по диете?
Вообще-то, у меня диета закончилась еще в июне. За три месяца 6 кг. Ноя сидела не очень строго. Нарушения по праздникам. Но у меня ИМТ в норме. В принципе мне надо было сбросить 6-8 кг. Осталось 2 кг. Уже несколько раз пытаюсь зайти на второй круг. Не получается. Ноя все время завтракаю по диете. Невестка моя села на эту диету. Очень строго сидит .За три недели сбросила 5 кг. Параметры такие же как и у меня. Но ей легче у нее муж все время на полетах.
А я вот тоже перед отпуском около месяца более-менее строго сидела, каллории не считала, белки смешивала, и похудела на 3,5 кг, в отпуске на море в принципе ничего себе такого не позволяла, пыталась кушать по принципам диеты, а вот с моря вернулась и не могу на диету навернуться и все тут!!! На каждом фруктовом дне я слетаю! И на след.день опять по новой...
И какой у вас отвес по диете?