Минус 60 + спорт. 08.09.14

Всем привет.. с понедельника активно стала заниматься спортом.. купила абонемент в фитнес- клуб..
08.09.2014



ДЦ-22

Вес -99,2

питание smile :

завтрак - кофе с сахаром smile, мюсли с молоком, ботончик мюсли арахисовые, итого 330 гр

обед - голубцы из мульти (капуста, рис дикий, фарш домашний, лук, грбы, заправка - том.сок б\с и йогурт натуральный), итого 360 гр

ужин - творог 5 %, кефир - 3,6 %,, яблоко, итого 340

физ.нагрузка : 100 р пресс + бассейн 60 мин

уход за телом : АЦ масло и скраб, самомассаж щеткой, контрастный душ

уход за лицом : крем, маска