Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Второй уровень - 10 дней
3 уровень - 10 дней
И вот 30 дней. Там на видео она говорит, какой уровень и что надо делать. Скачайте на русском, если не нашли.
иногда боль наступает через день, у кого то на следующий день, а у кого то сразу после тренировки.
Ступайте в группу https://www.diets.ru/community/531060/, там много отзывов практически о всех ее программах.