Привет, девочки) Не пишу, хотя читаю вас. Никуда я не пропала. Дела мои хорошо.
Если по поводу похудательного... Купила весы, держу второй белковый день. Бегаю часто по маленькому, адски хочу пить и не могу уже видеть курогрудки, ну и творог
Вода сливается, чувствую, как и я сдуваюсь... Чтобы не говорили, но я очень сильно отекаю от углеводов... как китайский пчеловод. Моя допустимая норма-160. Кому-то мало этого, мне хватает, если больше ем-то узкие глаза, щёки, пузо торчком, ну и все прелести отёков.
БУЧ же я планирую держать месяца два, три... Ну, а может, до конца нашего похудательного марафона. Нужно скинуть всю эту гадость, и тогда уже плавно-плавно на баланс с подсчетом, ну а потом, когда вес будет вообще-вообще устраивать(сомневаюсь, что такое реально)
можно будет питаться по инерции...
Вот сижу на работе...вдалбиваю себе в голову, что еда-топливо, не наслаждение... И получается. Правда только физически тяжко одни белки пихать в себя. Но завтра углеводный день. Что хочу...ага...с утра яичницу, испеку себе кексик диетический, ну и гематогенку...пожалуй, это всё из гадостей, если их так можно назвать... Традиционно ужин и последний перекус белками. А вот смешанный день уже подсчёт, белки и угли пополам. Терплю...
Сейчас я вообще разрываюсь на два дома...у себя кручусь, плита каждый день, пылесос, в общем быт... На свои два выходных(я же теперь переведена на "пятидневку"
я езжу к родителям, помогаю им, уборка, готовка. Как они благодарны... Приятно видеть радость, умиление в их глазах, приятно осознавать свою нужность... Папа влюбился в мой борщ. Вчера аж звонил, просил бандеролью кастрюльку прислать
Как-то я так воодушевилась, что за три часа у родителей устроила ген уборку, попутно приготовила борщ, накрутила шаурмы, забабахала шарлотку, сделала свои котлетки. Сама поражаюсь, как я всё успеваю. Вот так и живу. Фигаро тут, Фигаро там. Не знаю, насколько меня хватит. Впереди ещё сессия и в зал себя нужно гнать. Сегодня, кстати, пойду. А то абонемент даром пропадает. Хоть и болею, но нужно..нужно снова заболеть залом, железом..а то..как-то всё никак мне не хочется...перегорела... Хотя...тут другое.. Расстраиваюсь, что нет результатов. Руки опустились..как не прискорбно, но это так. Да, я понимаю, что нужно правильно кушать и всему тому прочее..но даже когда ешь и нет результатов печалит это, не так ли??
Хочу также походить и на групповые занятия. Разнообразить свою бытность.
А в принципе, нового у меня ничего нет. Всё как всегда, вечная борьба и покой нам только снится.
Сегодня по планам в зал, возобновляю уход за собой. Ну и ещё обещала парню чебуреков и запеканку картофельную. Ах, да..и каш наварить себе на завтра и послезавтра. Всё нужно успеть четко до 12..иначе карета моя превратится в тыкву
Не теряйте меня, всем всего хорошего
Смотри не загони себя в угол, главное вовремя по тормозам нажать с Фигаро тут и там, особенно если ты нездорова.
На углях до 160 мне по жизни комфортно
Спорт должен быть удовольствием и стилем жизни. А вес-результат питания. Когда так думаю, мне лично легче руки не опускать.
Кроме того, ничего не жду, никакого волшебства, просто топаю по этой дорожке с широко раскрытыми глазами и уверенностью, что альтернатив нет, другого пути вперед нет
Иногда хочется, чтоб быстрее достигнуть формы желаемой, но понимаю, что не выдержу.
На счет тяжко - с одной стороны да - половина яблока в день - жесть. Курогрудь и пустой обезжиренный творог - еще большая жесть.
С другой стороны - муж был в командировке и я могла полностью полностью отдаться БУЧу, много общалась онлайн, ходила на работу тренировалась и худела.
Если мало свободного времени, то легче будет.
В общем-не получится если-то плюну на всё,буду просто правильно кушать,без подсчетов, много двигаться,заниматься и радоваться жизни.
Единственная вещь,которая вечно меня тормозит,от которой у меня сносит крышу и я снова обжираюсь-хроническая усталость..эх,как бы всё распределить,не париться...
Ты пользуешься, фит-парадом например? А то 160 грамм углей в белковый день для меня обычное меня в обычный день из 365 в году
не могу нигде найти
Ну вроде у вас этого добра (фит-парадa) на каждом углу должно быть
Я на углях до 60 сидела-вот это сложно. До 160 еще и овсянка поместиться и что-то мучное.
Яичницы всякие, салатики со всем подряд, туда брынзу например, тунец тот же, бобовые.
Супчики вари без картошки и т.д. Например тыква, кабачок, грибочки-ням.
Вместо муки лен молотый, миндальная или кокосовая мука.
да рецептов полно))нужно выкроить время взять и приготовить
спать пораньше ложись. я могу и в 21 лечь иногда.
дела не дают..то это нужно,то то(
как делаешь?
Очень насыщенная жизнь!
Сейчас кину рецепт:
3 столовые ложки муки;
1 чайная ложка растворимого кофе (порошок);
2 столовых ложки какао-порошка;
2 1/2 или 3 столовых ложки сахара;
1/4 чайной ложки разрыхлителя для теста;
2 столовых ложки молока;
1 яйцо;
2 столовых ложки растительного масла;
1/2 чайной ложки ванилина.
В миске смешиваем муку, молотый кофе, какао-порошок, сахар и разрыхлитель. Всё хорошо перемешиваем.
Добавляем молоко, яйцо, масло и ванилин. Всё перемешиваем вилкой до образования однородной массы.
Выливаем смесь в смазанную маслом кружку и ставим в микроволновую печь на высокий режим примерно на 90 секунд, до тех пор пока кекс не будет готов. Главное — не передержать!
только наверное не очень то и диетический?
В одной столовой ложке если 20 мл масла, то 200 калорий, в двух соответственно 400 калорий и мы еще ничего не ели.
Бомба калорийная однако
даже в группу в контакте вступила..там офигенные рецепты, что верно, то верно
я вот тоже от углей и пухну и толстею
Знаешь, Рита, почему мы с тобой вечно боремся? ведь жировые клетки никуда не деваются, и те,кто однажды поправился, обречены на вечную борьбу! Но к счастью есть много методов держать себя в форме, главное найти свой )
ты знаешь, я же с детства была толстой..очень, с ожирением....И прекрасно осознаю, что мне всю жизнь себя нужно держать в руках... и какая форма у меня сейчас-это намного лучше, чем было ранее.
ещё бы его сразу и навсегда найти
да мне тоже всю жизнь придется держать себя в руках ) но я если правильно питаюсь, то один чит мил мне не мешает быть в форме, так что я этим нагло пользуюсь и съедаю либо целую шоколадку, либо мороженое в субботу!
Я на такие подвиги не физически, ни морально не готова
так я тоже))но нужно...самой нужно кушать, приходится и готовить)) Как говорится, любишь кататься-люби и саночки возить.
На белковой диете пробовала сидеть, но не могу я себя настолько насиловать, хотя я и мясоед.
я насилую только 2 белковых дня, остальные два дня просто рай для меня)))
Я сейчас дела по уборке квартиры в напоминалку загнала. Чтобы каждый день хоть немного, но делать уборку. И тренировки не пропускаю, держусь
А вот послезавтра белковые
Вообще, схема такая..2 белковых,один углеводный, 1 смешанный..от белковых два дня получается отдыхаю,отрываюсь
Сидеть буду так 3 месяца..а там..как выйдет,обстоятельства никто не отменял
у меня обычно вечер, после всех дел)