Чем мы обычно занимаемся по отношению к себе:
- недооцениваем себя
- ругаем себя
- расстраиваемся из-за маленьких неудач
- не обращаем внимание на небольшие успехи и победы, даже самые мизерные
А зря! Разве это мотивация? По-моему это провокация себя не неудачи. Именно этим мы чаще занимаемся по отношению к себе, а потом еще удивляемся, почему не сбрасывается вес.
Но ведь нам необходимо не набрать еще больше вес, а сбросить его.
Может нам стоит всерьез задумать об обратном, о том, что себя надо хвалить, хвалить и еще раз хвалить. Попробуем проявить к себе немного любви?
Давайте обратим внимание на наши маленькие подвиги, победы, чем будем испытывать чувство грусти и расстроенности из-за неудач. И может это совсем не неудачи, а то, что пока у нас просто не получается.
Вы уже наверное поняли, что я люблю, нет, я просто обожаю позитив.
Давайте вместе попробуем выработать этот позитив и желание для большего эффекта в нашем деле, чем будем себя критиковать постоянно.
Каждая из нас заслуживает похвалы и впервую очередь похвалы от самой себя! Хвали, люби себя и будет успех! Если замечаете что крадутся мысли критики в свой адрес, гоните их прочь.
Поговорим более подробно о похвале себя любимой.
Как себя похвалить?
Похвала может быть разной, у каждой своя.
Разделим ее на большую и маленькую.
Большие отлично подойдут к Вашим не менее большим победам, например, достижению конкретной цели по снижению веса или уменьшению объемов. Что же это может быть? Поездка на море, покупка платья в том модном магазине, покупка гантелек (да-да.. чем не похвала) и т. д.
Маленькие похвалы, думаю они могут быть ежедневными.
Поощряйте себя каждый день за выполнение плана по каллориям, за выполнение запланированных физических нагрузок, за прогулку на свежем воздухе (ведь прогулки так полезны). В виде похвалы могут быть масочки для личика, для своего очаровательного личика, маски для волос, ванны с аромо-маслами, поход в кино, на каток и т. д. Каждый выбирает сам для себя.
Когда себя похвалить?
Да когда угодно, каждый день, два-три раза за день! Хвали и наслаждайся результатом. И учти, будет вдвойне замечательно, если твои похвалы будут так же полезны для здоровья и красоты.
Опасности?
Опасное думаю тут то, чтоб не попасть в зависимость от похвалы. Следи, чтобы похвала была по делу, а не просто так. Похвала - это ведь как денежная премия на работе за какие-то заслуги, а премия ведь так стимлирует, согласитесь.
Закон - никогда не используй еду в качестве похвалы!!!
Хвали с умом!
Постарайся сделать так, чтоб похвала была тебе не безразлична.
Новые туфли, губная помада, новая машина или просто день отдыха, ты сама выберешь что тебе подходит!
Только не хвали себя мыслями в голове, не говори себе, что маску для лица сделаешь потом, иначе не выйдет, не выработаешь привычку хвалить себя.
Чем мы обычно занимаемся по отношению к себе:
а вообще похвала на всех по разному действует...
по своим ученикам знаю)
Не..думаю хвалить себя надо, надо, но в меру ))) А еще лучше..приучитесь себя хвалить правильно - хвалить полезностями ))))
шопинг - это ведь полезно?
По плану....у меня валенки
У нас валенки авторские, т.е ручной работы вообще бешеные деньги стоят ))) 3-5 тысяч
А у бабулек на рынке не знаю, но планирую у них купить и сама валеночки украсить
О, точняк, будет мой приз за какой-нибудь успех в похудении
Кайф!
У нас около 1000 наверное стоят, схожу в выхи..посмотрю
раз 5 посмотрела)
из них три раза в самолете,летящем на Кубу(в медовый месяц)
тоже хочу в медовый месяц))) у не получилось там пока побывать)
Такс...мы отошли от темы
Сделала зарядочку с утра, одела платьице...даже не смотря на мороз )))))
Правда с работы ехала...точнее не могла уехать..пол часа простояла..замерзла...уууу))) Сижу с заложенной ноздрей
ога..и пусть перетекает туда..сюда..туда...сюда
пошла голубя проверю )))))
Мне кажется ты слишком строга к себе! Ты весишь 51 кг при росте 169! Это же шикарно! Если тебе не комфортно, то сбрасывай до 48 кг, как запланировала
Но хвалить себя надо!
Кстати, я где то читала, что диеты переносятся куда легче, когда балуешь себя обновками, безделушками и т.п. Так что в ближайшее время надо будет устроить шоппинг
Переучивай себя и хвали полезностями всякими! Ведь похвала...какая она будет..зависит ТОЛЬКО от тебя самой!
Хочешь постараться для себя...значит захочешь похвалить себя правильно!
А шоколадки....булочки...это ты нифига не взяла себя в руки и не очень-то хочешь стройнеть
и обязательно себя хвали!