День 6 (ср)

Вес - 63,9 кг (-900 гр) ну вот, процесс пошел

С утра стакан воды с медом и лимоном.

Завтрак - каша пшенная+хлеб бородинский+кофе молотый без сах
Перекус - блинный торт с творогом, медом и орешками
Обед - салат (пекинская капуста+вареное яйцо+яблоко+огурец+несладкий йогурт с лимонным соком) и запеченная мойва с луком
Перекус - 2 яблока+творог с йогуртом и корицей
Ужин -

Вода 0,5+0,5

Пики на графике это выходные



Вот интересно, выспалась, позавтракала и впервые на этой неделе настроение поднялось...
Вечером хочу побегать, потом скрабик с кофе, ну и содовая ванна № 7

Минимальный вес 63,0
Максимальный вес 65,2
Средний вес понедельно:
1 неделя - ср вес 64,1 кг
2 неделя - ср вес 63,9 кг на 200 гр меньше. То ли радоваться, то ли плакать???
3 неделя - ср вес 63,6 кг на 300 гр меньше.
4 неделя - ср вес 64,3 (даже больше, чем начальный)

Осталось 6 дней, вес 63,9 кг, осталось 3,9 кг за 7 дней, а это примерно по 600 гр в день, т. е. завтра должно быть 63,3 кг, но лучше 63,1 кг

Когда закончу свою 30-дневку (с весом 60 кг) сяду на БУЧ (5/2) 4 цикла, как раз по 14 окт (вес планирую 57 кг), затем неделя на ПП (с сохранением 57 кг, или минус 1), Юлин ДР (58-59 кг), разгруз (до 57 кг) и мне останется самые сложные 5 кг (я потом подумаю, что с ними делать)

А если я не дойду до 60 кг, то даже и не знаю, может завтра на разгрузочный день?