Всем привет! Моя первая запись, итак : за 8 дней отвес 3,700 но вес все эти дни колебался, может из-за КД.
Мое меню на сегодня:
З- кофе без сахара
Л- 350г. арбуза
О- куриная грудка 115 г.+ сухари 50 г.+соевый соус ; куриный бульен 300г;
У- 100 г. куриная ножка без кожи и помидорки
Всем хорошего дня!
Всем привет! Моя первая запись, итак : за 8 дней отвес 3,700 но вес все эти дни колебался, может из-за КД. Мое меню на сегодня: З- кофе без сахара Л- 350г. арбуза О- куриная грудка 115 г.+ сухари 50 г.+соевый соус ; куриный бульен 300г; У- 100 г. куриная ножка без кожи и помидорки Всем хорошего дня!
Читать полностью
Главное не злоупотреблять, я считаю на время диеты лучше заправлять блюда соевым соусом чем оливковым или подсолнечным маслом, ведь в соевом соусе совсем нет жиров, а сахара очень маленькое количество.Подсчитайте в таблице калорийности, если салат заправить оливковым маслом салат становится в два раза калорийнее, а если соевым соусом, то калорийность почти не изменится, и салат даже вкуснее(как для меня)
В нём обычно и сахар есть.
Я вооще-то обажаю этот соус, но на время диеты решила отказаться.
Но мне кажется ложечка оливкого масла в салате будет полезней
Хотя теперь мне так захотелось добавить соевый соус, что думаю завтра так и сделаю