Я тоже хочу быть стройной!!! День 9-й

Я тоже хочу быть стройной!!! День 9-й Аттракцион продолжается. По плану моих Американских горок было напитать организм всякими полезными вещами на 1200 ккал. Ну, примерно. Странная вещь: при таком калораже я ем, ем и почти не успеваю проголодаться. Но надо так надо, и рацион я себе придумала.

Завтрак состоял из апельсинового сока, кофе и пшенной каши с изюмом и ложечкой меда.




На ланч случился блинчик с мясом и помидором (блинчики держу в морозилке, чтобы муж не голодал, если я задерживаюсь, а тут от его трапезы остался симпатичный последыш).




Обед - грудка индейки на сухой сковороде, кабачки и салатик с уксусом.




Полдник... Олечке lexsusha посвящается Оля вчера намекнула, что на 1200 можно и сладкое.
Вот я и решила вписать в рацион чашку кофе и кусок яблочного пирога.




Ужин уже приличный: омлет с помидором, перцем и шпинатом.




Еще я понемногу арбузничала в течение дня.

А вот и подсчеты:



Воспитывала мужа, который, по своему обыкновению, съел половину от предложенного ему индюшачьего стейка, т.е. 60 г.
У него высокоуглеводная диета: с утра каша с орехами и медом, потом, если дома, то суп, что-то крахмалистое, 50-60 г мяса, овощи, 700 г фруктов, 500 г хлеба, 200 г кефира. Веса лишнего нет, но белка катастрофически мало. И это я еще печеньки-приложении не перечислила, а тут 2-3 эклера за один раз - нечего делать, сладкое обязательно к каждому чаю.

Заинтересовался цифрами , но ненадолго. Ну дикий человек, что с него взять. Боюсь, так и будет углеводиться.

А я с тех пор, как слежу за белками, стала себя лучше чувствовать. И еще вчера попала на программу Малышевой, где говорилось, что белки наше все, особенно после 50-ти: 350 г куриной грудки / 400 г лосося / 250 г сухой чечевицы = суточной потребности человека в белке, понятно, что лучше того, другого и третьего понемножку. Как бы мне это маме втолковать, которая на той же позиции: 60 г курицы/рыбы и 100 г творога. А ей белки точно нужны для мозга и сердечной мышцы...

А еще мне сегодня приснился смешной сон : что я вышла на ринг против Владимира Кличко и выиграла у него бой в 1-М раунде ! К чему бы это? Не помню, заехал ли он мне куда, но голова сегодня целый день была сама не своя

Завтра буду жить на 900 ккал. Промахнулась , так буду исправляться
Рейтинг:  +22
olik-levik
18 сентября 2014 года 2 278 25
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Я тоже хочу быть стройной!!! День 9-й
  Аттракцион продолжается. По плану моих Американских горок было напитать организм всякими полезными вещами на 1200 ккал. Ну, примерно. Странная вещь: при таком калораже я ем, ем и почти не успеваю проголодаться. Но надо так надо, и рацион я себе придумала.
Завтрак состоял из апельсинового сока, кофе и пшенной каши с изюмом и ложечкой меда... Читать полностью
 


Дневник olik-levik:



Комментарии:

18 сентября 2014 года
+1

pup
18 сентября 2014 года
+1
Оль,не поверишь: смотрим с мужем ляпы Кличко-мэра))) Лучше б он просто дрался,честное слово!

Пирог какой,ммм!Избёнка или Олик постарались?
Ещё кашку твою не узнала-не похожа на пшёнку)) У нас она жёлтая-прежёлтая почему-то

18 сентября 2014 года
0
Пирог испекли в Шоколаднице а кашка из хлопьев Нордикс, но даже из пшена целого у меня такой цвет получается

pup
18 сентября 2014 года
+1
наверное,молоко виновато

18 сентября 2014 года
0
молоко натуральное не знаю, может, просто свет так падал

18 сентября 2014 года
+1
ЭТО меню мне определенно нравится по всем параметрам

так рада,что у тебя худеется

18 сентября 2014 года
+1
А я как рада! Вроде не так много, а гораздо легче себя ощущаю

18 сентября 2014 года
+1
конечно ощущаешь. каждый лишний кг-это жуткая нагрузка на позвоночник...

18 сентября 2014 года
+1
сон тебе классный приснился..
а ешь ты . как всегда-так вкусненько и красиво!!

18 сентября 2014 года
+1
Спасибо, Танюш! Я вот думаю, может, я не тем занимаюсь? И мне нужно готовить?

19 сентября 2014 года
+1
Юлечка Высоцкая актриса, а уже десять лет удивляет всех своим талантом

19 сентября 2014 года
+1
Ох, у нее такой ресурс для реализации... Я к ней очень хорошо отношусь, я бы даже сказала трепетно. И как к кулинару, и как к актрисе, и как к человеку - судя по интервью - симпатичному.
Я вот думаю, как реализоваться. А то я в последнее время не получаю удовлетворения от работы.

19 сентября 2014 года
+1
Может тебе сайт свой сделать кулинарный.
Очень важно донести результат готового блюда, а у тебя очень здорово получается
показывать свои шедеврики из обычных продуктов.

19 сентября 2014 года
+1
Я думаю над этим.

19 сентября 2014 года
+1

18 сентября 2014 года
+1
Олик, правильно, мужа надо воспитывать , хоть он и дикий
А Кличко ты бы точно победила - он нынче на разговорном ринге подвизается, причем весьма неубедительно
Оль, а почему завтра 900 ? Сколько дней ты была на 1200?

18 сентября 2014 года
+1
Так у меня Кличко младший был! Действующий боксер - и мы с ним боксировали А старшего я бы точно переболтала
Ольчик, я накосячила: надо было 4 дня на 900, а потом 7 по 1200, а я после 3 рванула - теперь хочу сделать вираж на день - и еще 3 дня на 1200, а следующий цикл уже буду внимательней. Думаю, это правильно, пусть не забывается организм
А пирожок - а? Слопала с удовольствием

18 сентября 2014 года
+1
Ой... Я ж не на этих горках сижу я забыла, что та что мне понравилась , описана не здесь ... На азбуке диет вот этот вариант, Аня, кажется, тоже на нем сидела
. Правила диеты просты. Первые три дня вы питаетесь на 600 ккал, затем – 3 дня на 900 ккал, затем – 3 дня на 1200 ккал. Пройдя цикл один раз, следует повторять его, пока не похудеете до необходимых величин, и сохранить рацион в 1200 ккал как минимум на 2 недели после окончания диеты. Источник: www.AzbukaDiet.ru

18 сентября 2014 года
+1
Ну вот и сравним показания Пока я как раз по твоему графику шла Один цикл пройду, как здесь написано было, а там посмотрим. Но я полна решимости! И муж подобрел

18 сентября 2014 года
+1
Договорились Я в тебя верю
Через 21 день твой муж еще больше подобреет

18 сентября 2014 года
+1

19 сентября 2014 года
+1
вкусняшки, как обычно
буду тоже в выходные блинчиками морозилку затаривать

19 сентября 2014 года
+1
olik-levik пишет:
я вышла на ринг против Владимира Кличко и выиграла у него бой в 1-М раунде ! К чему бы это?
уверена, что очень хороший сон: одержите в жизни какую-то победу Притом, с четверга на пятницу сны вещие.

19 сентября 2014 года
0
Спасибо, что верите в меня!

20 сентября 2014 года
+1
Олик, рацион твой выше всяких похвал
olik-levik пишет:
Боюсь, так и будет углеводиться.
Ну и пусть, если это не сказывается отрицательно на его здоровье
olik-levik пишет:
И еще вчера попала на программу Малышевой,
В качестве зрителя? А в совокупности сколько белка Малышева рекомендовала?
olik-levik пишет:
и выиграла у него бой в 1-М раунде
Это ты побеждаешь свой лишний вес


Оставить свой комментарий
B i "