Главная > Группы > Спорт и фитнес > Тренажерный зал, программы тренировок, мотивация и отличное настроение)

Тренажерный зал

Всем привет! Наконец то я решилась и сходила в тренажерный зал сегодня. Была силовая тренировка + быстро ходила на беговой дорожке. Впервые стояла на беговой, чуть не свалилась.

Меня шатало на беговой с не привычки, так смешно. После тренировки чувствую себя нормально, так чутка голова начала болеть.

Там было много парней, мужчин, а девченок только несколько и среди них я самая толстенькая...

Рейтинг: +7

Sandra I

18 сентября 2014 года

279

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1321889/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Тренажерный зал</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет! Наконец то я решилась и сходила в тренажерный зал сегодня. Была силовая тренировка + быстро ходила на беговой дорожке. Впервые стояла на беговой, чуть не свалилась.  Меня шатало на беговой с не привычки, так смешно. После тренировки чувствую себя нормально, так чутка голова начала болеть...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1321889/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1321889/
              ]Тренажерный зал[/url][/b][/size]
              Всем привет! Наконец то я решилась и сходила в тренажерный зал сегодня. Была силовая тренировка + быстро ходила на беговой дорожке. Впервые стояла на беговой, чуть не свалилась.  Меня шатало на беговой с не привычки, так смешно. После тренировки чувствую себя нормально, так чутка голова начала болеть. Там было много парней, мужчин, а девченок только несколько и среди них я самая толстенькая... [b][url=https://www.diets.ru/post/1321889/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Тренажерный зал, программы тренировок, мотивация и отличное настроение)":

Тренажер для мышц живота и бедер Ab Circle Pro
Почему я не становлюсь легче?
• Тренажерный зал
И хочется, и колется
Новичок в спортзале

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V306 "Глендейл"

Каркасный дом с террасой V574 "Вернон"

Каркасный дом с мансардой V355 "Норуолк"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V174 "Цамден"

Комментарии:

Sandra I

(автор поста)

19 сентября 2014 года

Сегодня утром встала, мышцы болят, но терпимо. Боялась что будет хуже. Видимо тренер попался опытный.

Ответить

Olenina

19 сентября 2014 года

Впервые встав на беговую я тоже не сразу "пошла" теперь очень нравится. Мне когда тренер в первый день сказал что поставит меня на беговую минут на 15 я даже испугалась, в голове мелькнула мысль: "беговая дорожка это значит БЕЖАТЬ!!!!"

Да к тому же целых 15 мин, КАРАУЛ!!!!!"

Боль в мышцах после первой силовой это хорошо, значит мышцы работали по-настоящему. А то что "не сильно" говорит и об опытности тренера и о том что мышцы все же мышцы а не кисель.
Дерзайте и дальше.

Ответить

Sandra I

(автор поста)

19 сентября 2014 года

Буду продолжать.

↑ Ответить

Милок-85

19 сентября 2014 года

О поздравляю! Первый раз меня шатало, а потом даже и упала)))) стыдно было, но ничего)

Ответить

Sandra I

(автор поста)

19 сентября 2014 года

Спасибо. Мне понравилось и беговая и все остальное.

Еще после беговой как встала на пол было трудно идти, тоже как бы шатало, как будто заново учишься ходить.

Вобщем прикольно.

↑ Ответить

Милок-85

19 сентября 2014 года

А Вы попробуйте дорожку поставить наклоном вверх на 6-8 и походить (только для начала держитесь для уверенности) и ккал быстро уходят и прикольно как для меня

а то просто ходить утомляет уже

↑ Ответить

MarinaTsareva

19 сентября 2014 года

Для новичка угол в 8% это очень большая нагрузка! Думаю что в первый месяц и 3% будет вполне достаточно!

↑ Ответить

Милок-85

19 сентября 2014 года

Спасибо я учту, а то вчера первый раз так попробовала (нашла новую кнопочку)

↑ Ответить

789Elena

15 февраля 2015 года

Меня тоже беговая Дорожка удивила. Сошла с нее и голова закружилась. Думала что это со мной что-то не так,но теперь спокойна,надо привыкнуть. Подскажите мне как новичку какую скорость для ходьбы надо устанавливать и на какой лучше ходить когда привыкнешь? На что лучше ориентироваться на дистанцию или количество шагов?

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

sazykinaulic
2 дня назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))