Сейчас я больше всего на свете люблю утро. Пусть после беспокойных ночей с малышом оно не всегда начинается с бодрости и веселья, и мужу, увы, достается порция занудства... но все равно, утро - это радость.
Вот мой верный и терпеливый муж приходит в пол-седьмого и будит меня, а еще приносит теплый халат, чтобы не холодно было выскочить из-под одеяла. Ворочаюсь, еще немного обнимаю рядом спящего малыша, глажу ему ладошку и выползаю из кровати.
Утро. Холодно дома, свекр уже ушел или уходит, свекровь еще спит. Муж пакует ссобойку.
Умыться, прошаркать на кухню... и тут жизнь набирает обороты. Шипучая таблетка L-карнитина (какой милый розовый напиток получается из нее!) и капсула термогена, чтобы завести тело. С большим предвкушением забраться в спортивный костюм, порадоваться, как красиво теперь выглядят ноги, как хорошеет все тело, и застегнуть байку теплую. Заплести косу. Зашнуровать самые любимые в жизни кроссовки. Плеера не будет, сдох, но и без него неплохо...
Выходим на улицу. Семь утра, муж отправляется на работу, а я, пройдя десяток разминочных шагов, приступаю к бегу. У нас прекрасный район - уже в паре сотен метров от дома начинается лесок. Кочки, кусты, корни, земля мягкая от многолетнего ковра иголочек. По лесу бежать приятно. Пробегая первые два километра, я вдыхаю, вижу и чувствую красоту осеннего утра. Вот, что я вижу по утрам:
Потом убегаю по тропинке через пелену солнца в лесопарк Медвежино. Это мой следующий километр. Уже жарко от бега, наконец-то пульс разогнался. Чувствую, как обжигает руки и лицо прохладный воздух. Сейчас самое время добежать до пустующей пока что детской площадки и сделать утренний сет. Приседы, махи, наклоны, прессы, отжимания, растяжка. Минимум 500 действий надо совершить, чтобы ощутить, как приятно поднывают мышцы и сладко разливается по телу наслаждение от нагрузки. Эндорфины, эндорфины! адреналин... мне кажется, что сейчас я могу все на свете.
Утро, самое лучшее утро, за 40 минут все успевает так преобразиться. Бегу обратно, привечая всех собачников и бегунов, тоже выбравшихся пораньше. Над головой шумит сойка, сбрасывает еловые шишки. Белки проснулись и, вон, двое молодых дерутся-гоняются на толстом щербатом дереве. Выводки школьников топают на учебу - такие хорошенькие, нарядные, маленькие!
Восемь утра. Подъезд. Пять километров. Мокрая насквозь майка и голова. А дома уже проснулись сынулька и свекровь, у всех хорошее настроение и солнечные улыбки. Сын кидается обниматься. Счастье.
Это самое лучшее утро!
Сейчас я больше всего на свете люблю утро. Пусть после беспокойных ночей с малышом оно не всегда начинается с бодрости и веселья, и мужу, увы, достается порция занудства... но все равно, утро - это радость.
Муж завтракает?
В дождь тоже бегаешь?
Бегаю почти всегда. Только если ливень уж совсем, тогда дома упражнения
А это что? Для чего и почем? А еще где???
Термоген - у меня ThermoDrine Biotech, покупаю там же, стоит банка 11 долларов где-то. Почитайте о нем на сайте, там указан состав. Применяла сначала две недели в стандартной дозации, после перерыва в уменьшенной дозировке, чтобы разгонять пульс и разогревать дополнительно мышцы. Но без назначения тренера не рекомендую
Прямо захотелось пробежаться
Если при беге болят колени - значит, неправильная обувь и неправильно выбраны нагрузки! и по земле бегать не так больно, по асфальту вредно.
Про кроссовки
Ну не беговые это точно...
Пусть каждое утро будет добрым!
Интересно звучит - в который раз захотелось начать
Скучать я буду больше всего по дурным белкам и детской площадке, где упражнения делаю)