Весы сегодня недосчитались еще 200 граммов: организм что-то отдает каждые 3 дня, такая у него схема - соответствует схеме смены калоража, неважно, в какую сторону. Итого за 9 дней - 2 кг.
Я решила, что надо внутреннего стройного Олика поощрить. Поехала в Маркс и Спенсер.
Хотела купить лифчики - но санкции дают себя знать, моего 38G не нашлось
.
Зато там была распродажа 70%
. И я
купила себе на 3000 р. пиджак и три юбки, т.е. три ансамбля.
У правой юбочки-карандаша со шлицей сзади молнии по кармашкам:
Все юбки заканчиваются над коленом. Черная из льна, поношу сейчас в бабье лето и уберу. А пестрые всесезонные.
Пиджак без застежки, собираюсь пришить на талии потайной крючок.
А теперь бонус:
мне еще даром достались туфли и темные очки к ансамблю!!! 
(Каждые три вещи давали еще 20%).
В жизни не думала, что шпильки могут быть такими удобными! Вот, примерила для вас:
К сожалению, в селфи я не сильна, жутко искажаются пропорции. Так что увы, без них
.
Но радостная новость: я сменила 14 размер на 12!!! И живот не торчит!!! 
Но сегодня начался новый трехдневный цикл. Я отмерила себе 900 ккал. И вот как я их потратила.
Завтрак - фреш грейпфрутовый, зерненый творожок с ягодами, кофе.
Перекусывать ничем
не стала (припозднилась с завтраком), после магазина приготовила сразу
обед.
Индейку с зеленой фасолью с помидором и редиской, все без масла, на тефлоне, но видите - поджарилось!
Редиска с хвостиками - это вещь! Однажды была приглашена на ужин в довольно дорогой парижский ресторан совсем не бедным другом-французом, и так удивилась, когда он сказал: давай на закуску закажем редис! Правда, он был другого сорта - который так и называется: Французский завтрак.
Подали с маслом и свежим хлебом - ммм! Простые вещи такие вкусные!
И яблочки еще у меня были на десерт.
На полдник сделала арбуз с брынзой и зеленым базиликом (с перцем и каплей бальзамико).
Очень вкусно и красиво (вместо брынзы можно взять моццарелу).
Ужинали мы макрурусом (это рыба такая) на пару и соте из баклажанов.
Вот подсчеты:
На завтра намечен поход в кино, будем с мужем "Люси" смотреть. Их величество согласились встать пораньше
И еды будет на 1200 ккал!
Весы сегодня недосчитались еще 200 граммов: организм что-то отдает каждые 3 дня, такая у него схема - соответствует схеме смены калоража, неважно, в какую сторону. Итого за 9 дней - 2 кг.
но скоро я привыкну к этому состоянию))не переживай за меня)
Люблю этот магазин! Хорошие покупки!
А результат - да, мне нравится, что худеется не залпом, а постепенно, так вернее.
Оль, можешь мне по дням написать количество калорий в твоей лесенке?
Но: Оля-lexsusha, которая меня и вдохновила, пользовалась другой разновидностью: три дня по 600, три дня по 900, три дня по 1200, цикл повторяется, пока не похудеешь до требуемых величин.
ты заранее день продумываешь, правильно я понимаю?
В этот раз планирование началось с 600 ккал - хотелось все же что-то ощутимое на тарелку положить. Так вот и раскидывала
Меня lena lenina ругала за обилие жиров, сейчас хвалит. СВЧ - спасение, там все готовится в собственном соку прекрасно.
Меня просто потрясло, что жиров в самих продуктах достаточно. Вот так и открываешь Америку
меня обычно надолго не хватает считать, но заколдованные 70-72 (уже больше месяца толкусь на них) очень хочется преодолеть...
Меня еще радует, что на этом питании у меня улучшился цвет лица, тургор кожи... По сравнению с собой обычной я стала больше белков есть. И почти не ем сладкого.
умнО! спасибо за совет!
пытаюсь написать себе меню на неделю с учетом необходимой калорийности и материальных возможностей
сложновато... но возможно, оказывается
понедельник
мясо 100 гр
салат 300 гр
твогорг-200 гр
1 фрукт
...........
в след раз напишешь вместо мяса- рыбу, вместо творога- кефир
итак у тебя будут готовые рационы с раzной калорийностью
объясню, откуда вопрос: на нашем сайте филе индейки, к примеру : б13-ж15-у0-187 ккал
а на dietadiary: б19-ж3-у0,2-110ккал - слишком большая разница в циферках
За такую сумму -столько всего!! и так всё здорово подходит..
С покупочками!! И носить с удовольствием!!
представляешь, как было бы весело , если бы в меню рядом с продуктами цену ставили .
Коллораж 900 ккал=2,5 т.руб
Самый мой удачный заход в Маркс и Спенсер был, когда мы купили мне искусственную длинную дубленку, пиджак уличный и дочке джемпер за 2,5 т. руб. Ну или за 900 ккал по-твоему
Завтра иду на рынок за овощами
Обновки классные
Хорошая идея брынза с арбузиком
это точно!
интересное сочетание, не пробовала
как мне нравится твоя традиция
С обновочками тебя! Очень классно должно быть!