Всем доброго вечерка-вечерочка (пока это написала, в голове сразу песенка Белоусова Женьки)
Как у вас делишки? Как выходные? Я сегодня была прям почти молодец. Сама за себя рада.
Но начну со вчерашнего моего косяка. Это же надо быть такой руко...пой. Вчера пошла я поваляться в ванную, набрала себе воды уже, насыпала туда вот такой морской сольки из Хорватии
и села рядом вытереть лак с ногтей на ногах, бутылочку с жидкостью поставила на край ванной. Теперь вы понимаете к чему я веду? Правильно. Одно мое неправильное движение и жидкость оказалась в ванной, притом была странная реакция с водой соленой. Хоть и совсем чуточку жидкости попало в воду, пришлось снова все сливать и набирать по новой.
Зато потом отлично повалялась, брала с собой ноут и как раз смотрела пропущенную серию одного шоу.
Что касается сегодняшнего дня, то я снова выбралась в зал. Ураааа. Отзанимались с подружкой просто отлично. Не просто тренажеры мучили, но и планки делали, приседали с гантельками... Было супер... Надеюсь весы завтра порадуют. К тому же не была ограничена во времени, как последние пару раз. Малышку уложила спать и уехала, приехала, а она все еще спала))))
Итак, переходим к меню)))
Завтрак: мои мюсли с молоком и добавила еще немного дробленого миндаля, кофе с молоком и хлебец с рикоттой
Ланч: творог с половинкой яблока, грушей
Потом была тренировка, после нее выпила протеиновый коктейль, оооо, он был такой вкусный, и съели с подружкой по половинке батончика белкового.
После у меня был обедо-полдник: легкий супчик с чуточкой картофеля, говядиной и хлебец с рикоттой (осталось немного ее, завтра доем и не буду вас ей больше мучить)
На ужин яйцо и 3 белка с перцем, помидоркой, огурчик, кольраби и что-то вроде йогуртового соуса с зеленью.
Хочу еще продумать на завтра меню... И с мужем будем счета оплачивать...чтобы видеть, чем располагаем дальше. Он мне разрешил купить банку протеина, но я теперь подумываю вместо него купить нормальную сковородку (аки хозяюшка), а то к моей даже яйца прилипают, не говоря уже о том, чтобы блинчики спечь...
Пошла я дальше, еще и слышу моя мадам не спит. Всех целую...
Я тeбe очeнь рeкомeндую-можно вообщe бeз масла жарить,дажe рыбу
Да, лучше сковородку-больше толку будет
У меня вот такие сейчас, керамические Ballarini , не нарадуемся. Все без жира жарится хорошо.
http://onlineshop.real.de/Pfanne-Rivarolo-20cm-keramik/0219211001001?adword=onlineshop/google/sales/PLA-S/K%c3%bcche
Хотела сегодня взять йогуртовый батончик, а как глянула калорийность так сразу положила обратно на полку