Вчера я кушала мало, но не получилось прямо по Дюкану. Нету у меня продуктов сейчас и не имею возможность купить. Посмотрим, что смогу делать. Может приготовлюсь к Атаке так. Отвес очень большой, - 2 кг за два дня, можно сказать. Я выпила много воды вчера, прям 3 литра, еще чай и сок мултифрукт. А кушала я следующие:
Завтрак:
Обед:
Ужин я не сфоткала, но это был поздний ужин, после спорта, так получилось короче. Пока привыкну...
Я кушала жареное яйцо + немного брюсельской капусты, тоже жареной. Без соли и без масло. Но я добавила чайную ложку сырного соуса.
Не могу пока отвыкнуть от соусов, но закончится скоро и не куплю больше.
Сегодня не знаю, что буду кушать. Посмотрим.
Сейчас я вешу 67,4.
Спорт вчера был вот это, тяжеловато мне пришлось. Иногда останавливалась, но делала на пресс упражнения. Обожаю эту девочку, с ней буду делать всегда. И с Джиллиян тоже, конечно. После этих упражнений мои ноги дрожали как осенние листья )))
https://www.youtube.com/watch?v=SYQZnm7uJ6Y&list=UUBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A
