Начало выполнения программы

60 дней до конца первого этапа

Чтобы не забывать намеченную программу буду отчитываться по выбранным пунктам.

1. Поддержка мотивации. Что грозит коленям, при постоянном воздействии лишнего веса... бррр



2. Изменение режима
Пока ничего

3. Позитивный настрой.
Интересное упражнение... Представлять, что неприятные моменты, вызывающие негатив, отправляются в мусорку. Т.е. при возникновении конфликтной ситуации надо не сдерживаться, загоняя негатив внутрь себя, а наоборот, оттолкнуть от себя, я назавала для себя - отправить в игнор. Сегодня это два раза спасло мое хорошее настроение. Буду продолжать тренироваться.

4. Разнообразие
Сегодня был день вакуума. Три раза сделала это упражнение на работе. Понравилось. Можно выполнять когда и где удобно, можно добавить в ежедневную физическую активность (п. 2)