Энциклопедия моих ошибок...

Всем привет, я в этом посте буду сообщать о своих ошибках в процессе похудения я взвешиваюсь каждый день изучаю реакцию своего организма так сказать на разные режимы питания, на продукты, на объем скушанного и т.д. и т.п. т.к. мы все индивилульны и каждый должен для себя подобрать свой рецепт
Призываю всех делиться своими тоже, мы друг другу можем помочь
Рейтинг:  +12
Lenok Il
24 сентября 2014 года 1 314 48
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Энциклопедия моих ошибок...
Всем привет, я в этом посте буду сообщать о своих ошибках в процессе похудения я взвешиваюсь каждый день изучаю реакцию своего организма так сказать на разные режимы питания, на продукты, на объем скушанного и т.д. и т.п. т.к. мы все индивилульны и каждый должен для себя подобрать свой рецепт
Призываю всех делиться своими тоже, мы друг другу можем помочь Читать полностью
 


Дневник Lenok Il:



Комментарии:

24 сентября 2014 года
0
1. Моя ошибка, на день рождении крестника, а оно было вечером съела соленых огурцов и на утро увидела что жидкость в организме задержалась давно их не ела т.ч. мне нужно было их не тогать

25 сентября 2014 года
0
"вечером съела соленых огурцов" - разве это ошибка? Ну и что. что на весах утром был +? Вы же знаете. что это вода! Зато вкусно было! Ведь хотелось.А теперь желание отошло. И потом.Огурцы ведь не торт, пришли - и ушли через пару дней.

24 сентября 2014 года
+1
Я,если съем что-то после 20:00,хоть огурец,хоть кофе,то почти 100%вероятность,что будет привес на утро!Если совпадения,то слишком частые! Поэтому,зареклась.

24 сентября 2014 года
0
мая ошибка не могу худеть к дате, точнее после неё, срываюсь на долго и достигнутая цель к дате исчезает

24 сентября 2014 года
+1
Я Вкусняшечка у меня такая же фигня

24 сентября 2014 года
0
Во-во!Иногда так хочется чем-то "закусить" вечерний голод,ан нет!

24 сентября 2014 года
+1
2. Картофель для меня запрещенный продукт который я не должна кушать часто, не более 1 раза в неделю и то в умеренном количестве, т.к. был опыт разгруза на печеном картофеле было скушано 400гр а отвес 100грь

27 сентября 2014 года
0
ты тоже против картофеля? а недавно утверждала другое

27 сентября 2014 года
0
А у меня наоборот картофель - это основной продукт!)
Я без него не могу))
И худею вполне нормально, что самое главное)))

27 сентября 2014 года
0
у меня он в желудке встает колом, и обязательно потом стойкий привес.

27 сентября 2014 года
0
я против отказа от него полностью

24 сентября 2014 года
0
3. В физнагрузках был опыт печальный поддалась секундному порыву и не разогрев мышцы зарядилась на скамье для пресса упры делать результат сорвала спину и 2 нелели ходила с идеальной осанкой т.к. не могла согнуться ни в какую сторону, даже больше не могла даде через боль роднять ни одной ноги от пола выше 10см. Больше таких номеров не отчибучиваю

24 сентября 2014 года
0
4. Не контролировала поедание орехов, да было время.... они маленькие вот и не замечала сколько заточила а это куда ккал

24 сентября 2014 года
0
Lenok Il пишет:
Не контролировала поедание орехов
Кстати,очень многие диетующиеся любят так грешить! Я к орехам почти равнодушна,но вот тут продают арахис в чипсовой оболочке хрустящей...Сейчас залью слюной клавиатуру.

24 сентября 2014 года
0
А что арахис к примеру, обычный обжаренный по штучкп лузгаешь, а тут вдруг глянь и 200гр заточила

24 сентября 2014 года
0
А семки, те вообще крошки, а ккал в них сколько

24 сентября 2014 года
0
5. Купила велотренажер, а теперь он вешалка купил так занимайся !!! Поеду на следующей неделе, а то лошадка застоялась Поеду в несколько подходов по 10 минут, а то попец отсиживаю

25 сентября 2014 года
+1
вот...вот...такая же беда...купила на новый год кардиотвистер.....собрали....стоял в роли вешалки....только место занимал....а потом разобрали и сложили в коробку обратно.....стоит пылиться.....спрашивается...на кой ...покупала если не занимаешься

24 сентября 2014 года
0
6. Самая главная моя ошибка!!! Сдаваться на пол пути, уставать и опускать руки и ноги

27 сентября 2014 года
0
к сожалению, я чаще и до половины пути сдуваюсь

25 сентября 2014 года
0
Срывы. Не могу их контролировать, боюсь возврата жора, поэтому, например, диета, когда все контролирую, идет успешно, а закрепление -- сплошные нарушения

25 сентября 2014 года
0
Нужно вычистить из сознания понятия "жора" и "диеты". Должно оставаться "сегодня я могла бы съесть чуть меньше" или "я сегодня не переборщила ни с чем" . Не должно быть "я сегодня дала себе волю, но завтра будет разгруз".

А этапы закрепления, они как раз говорят - "один день ешь все, что хочешь, но один день разгруз/белок" или "утром ешь все, что хочешь, но после 18.00 ни-ни". Раскачка сознания в панический контроль и зажор.

25 сентября 2014 года
0
Сразу видно, что вы скорее аудиал. Я права? Вас коробят слова типа жор, жрать. Я их в быту тоже даже не произношу -- не хочу себя программировать, но тут на сайте они в ходу и всем понятны.

А проблема еще в том, что я, судя по результатам моего анализа, больше кинестетик. Поэтому с едой проблемы -- мне нравятся приятные вкусовые ощущения. А тут еще поведенческий образец матери сказывается -- как я теперь понимаю, она всю жизнь страдала от определенного расстройства пищевого поведения. А когда мы росли, у нас складывалось впечатление, что так и должно быть. Теперь вот пытаюсь в себе это искоренить. сестре не удалось -- вес уже просто зашкаливает.

25 сентября 2014 года
0
Да, семейные пищевые традиции - это есть такое. В моей семье родительской очень много теста с мясом .

А по ощущениям. Может переключить себя тогда на приоритет по тактильным? Пледы, теплая ванна, удобные тапочки и т.д.

25 сентября 2014 года
0
Я в прошлой жизни, должно быть во Франции жила. Ну, не могу я без вкусовых ощущений, без отличной по вкусу еды и хорошего винца. А вот остановиться вовремя -- это главная проблема. Хорошо, что нечасто такой улет бывает, а то бы в дверь ни в одну не проходила.

25 сентября 2014 года
0
Изучай средиземноморский тип питания. Там много рыбы, морепродуктов, овощей и т.д. И мало животных жиров . Я вот Дюкана почти на вегетаринский стол перевела

25 сентября 2014 года
0
Да, только меня от рыбы нашей 10 раз перемороженной физически воротит Овощи я и так готовлю много и с удовольствием. У меня проблема не в животных жирах, а в хлебе и десертах. Просто с ума иногда схожу, так хочу сладкого, а от хлеба разносит мгновенно.

25 сентября 2014 года
0
У меня тоже с хлебушком битва идет

27 сентября 2014 года
0
я вчерашний хлеб спокойно обхожу, а если куплю свежий, а на нем такая корочка пипец диете

25 сентября 2014 года
0
у нас одни ите же ошибки и как нам быть особенно со срывами

25 сентября 2014 года
0
Срывами не страдаю
Но выяснила для себя, что от фруктов получаю привесы и боль в животе. Наверно, непереносимость какая. Но идти проверяться не хочу. А чего идти-то? Ну скажут: "Не ешь!" Так я и так не ем.
Не люблю кефир на ночь. Как-то он мне "не ложится".
Зато могу съесть орешков на ночь (не соленых и не сладких) грамм 15 и чувствую себя прекрасно и привесов нет

25 сентября 2014 года
0
1. Мне нельзя пить жидкость на ночь, так как сильно отекаю..
2. Нельзя сидеть на одних белках, иначе запор и привесы обеспечены 100 %.
3. Нельзя пить алкоголь вообще, иначе я очень много набираю, так как пью много жидкости и очень много закусываю, причем закуска сильно превышает по калориям саму выпивку.
4. Нельзя не завтракать, так как к обеду готова слона съесть, и не могу себя контролировать в эти моменты.
Пока вот такие вот заметки

25 сентября 2014 года
0
первые три пункта - про меня тоже!
кроме того, мне нельзя есть творог на ужин - с утра будет привес.
нельзя есть фрукты после 12-00, с утра будет привес.
нельзя пить чай после 18-00 - не отекаю, но привес будет тоже.
нельзя сидеть за столом после еды - не умею сидеть пассивно, обязательно съем лишнее.
Можно не завтракать, стабильно вес уменьшается, но я завтракать привыкла. т.к. это не самая вредная привычка, пытаюсь сбросить вес, завтракая.

25 сентября 2014 года
0
Если после 18.00 съем яблоко, то на след. день я 100% буду в плюсе.
Если я не укрощаю ПМС в один день, то я буду в плюсе.
Если я пью мало воды в течении дня, то вес у меня стоит.
Если я поем рыбу на ужин, то на след. день мне грозит плюс.

25 сентября 2014 года
0
Вот вот запиши в своей памяти яблоки на ночь не кушать

26 сентября 2014 года
0

25 сентября 2014 года
0
А мне пить нельзя.Пиво не люблю,водку не пью,а если винца выпью,всей закуске пипец,хоть любимой,хоть не любимой

25 сентября 2014 года
0
Вот ты поелка и заточилка

26 сентября 2014 года
0
вот и я если выпью...ем и ем....

25 сентября 2014 года
+1
В кампании близких друзей ,если меня начинают уговаривать выпить.Выпиваю и кричу,МАНЯ ВЫПИЛА,МУЖИКИ НЫКАЙ ЗАКУСКУ,

25 сентября 2014 года
0

27 сентября 2014 года
0

27 сентября 2014 года
0
Про себя:
1. Алкоголь исключить полностью, иначе зажор обеспечен
2. Никаких солений, которые я очень уважаю, иначе привес на утро.
3. Никаких конфеток/шоколадок/кексиков (я сладкоежка ужасная), если вижу, ем без меры, сколько есть, к сожалению, самая моя большая слабость!
4. Если вижу на весах большой отвес, обязательно наемся запретных мне сладостей! (Думаю, что ничего не будет, если завтра будет +200гр, а на завтра +1 кг)

27 сентября 2014 года
0
1.К сладкому равнодушна.-Это мой+.Соли ем мало-это+.Не пью ни какие сладкие напитки-это+.Наедаюсь маленькими порциями-это+.Но......перед КД приходит жорик и ему все равно,что есть,когда есть,какими порциями,но больше всего грешу жирным мяском и жирной молочкой. Проходят КД и я опять с легкостью обхожусь без излишеств

27 сентября 2014 года
0
Сегодня я кстати забабахала роллы с огуркой, творожным сыром альметта и кунжутом если получиться завтра будет фоторепортаж

27 сентября 2014 года
0
Мое единственное зло - алкоголь по выходным. Все победила, а это не могу.

27 сентября 2014 года
0
Ну должен же быть у человека,хоть 1 не достаток

27 сентября 2014 года
0


Оставить свой комментарий
B i "