я приятно удивилась, какие все тут открытие и добрые. все сразу начали помогать с советами. для меня это очень важно. такого я не ожидала..
для себя сегодня поняла :
*главное кушать каждые 2-4 часа
*исключить жаренное, масло, фаст-фуд, газировки
*больше ходить
*рассчитать нужное количество калорий
*больше пить
*увеличить количество овощей в рационе
я приятно удивилась, какие все тут открытие и добрые. все сразу начали помогать с советами. для меня это очень важно. такого я не ожидала.. для себя сегодня поняла : *главное кушать каждые 2-4 часа *исключить жаренное, масло, фаст-фуд, газировки *больше ходить *рассчитать нужное количество калорий *больше пить *увеличить количество овощей в рационе
Читать полностью
Добрые может и есть, но мне не помогают:с
Хотя я не прошу о чем-то грандиозном , я просил о поддержке. Но, наверное, это так сложно, что все решили на меня накинуться.
Худей для себя.
Хотя я не прошу о чем-то грандиозном , я просил о поддержке. Но, наверное, это так сложно, что все решили на меня накинуться.
Худей для себя.
диетолога нет в городе(
тут прочитала много дельных советов)