Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

17/90 белковый

Всем привет!
Что-то я разленилась совсем...
Отчет за белковый день, вчерашний:
З - яблоки и сливы
О - вареная курица (нога и грудка) и салат
У - то же, что и на обед, только меньше.
И за белковый у меня опять привес((((( много, 600, что ушли за витаминный((((
Каждый раз так, в витаминный космические отвесы, в белковый привесы

Что я не так делаю? или может просто организм в шоке просто???

не привык к такому маленькому количеству пищи, да еще и малокалорийной

Рейтинг: +4

Прынчапэсса

26 сентября 2014 года

129

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1327793/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">17/90 белковый</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет!<br>Что-то я разленилась совсем...<br>Отчет за белковый день, вчерашний:<br>З - яблоки и сливы<br>О - вареная курица (нога и грудка) и салат<br>У - то же, что и на обед, только меньше.<br>И за белковый у меня опять привес((((( много, 600, что ушли за витаминный((((...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1327793/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1327793/
              ]17/90 белковый[/url][/b][/size]
              Всем привет! Что-то я разленилась совсем... Отчет за белковый день, вчерашний: З - яблоки и сливы О - вареная курица (нога и грудка) и салат У - то же, что и на обед, только меньше. И за белковый у меня опять привес((((( много, 600, что ушли за витаминный(((( Каждый раз так, в витаминный космические отвесы, в белковый привесы Что я не так делаю... [b][url=https://www.diets.ru/post/1327793/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный барнхаус V483 "Боуи"

Каркасный дом с террасой и мансардой V143 "Дариен"

Каркасный дом с 4 спальнями V087 "Ниагара Фоллс"

Каркасный дом с 3 спальнями V226 "Массачусетс"

Комментарии:

мисс эйприл

26 сентября 2014 года

И что вот прямо после любого-любого белка бывает привес?

И после творога и после рыбы?

Ответить

Прынчапэсса

(автор поста)

26 сентября 2014 года

я творог и рыбу, признаться, не пробовала....

я мясоед, мне хоть раз в четыре дня душу отвести, хоть вареная грудка, а всеж МЯСО

Ответить

мисс эйприл

27 сентября 2014 года

Где-то в одном из дневников читала список белковых продуктов, способствующих похудению. На первом месте была жирная (!!) рыба! Куриное мясо на последнем. Сейчас гляну в закладках и скопирую

↑ Ответить

мисс эйприл

27 сентября 2014 года

https://www.diets.ru/post/957279/ ссылка и непосредственно цитата. Надеюсь, автор будет не против.
Недавняя моя солидная прибавка в весе (+800гр) после белкового дня меня озадачила, пустилась в чтение по группам сайта.
Рацион дня был прост: яблоки, сёмга, зелёный салат.
Вину списала на сёмгу - она же жирная. Решила: из меню исключить!
Но, наткнулась у Малаховой на интересные и неизвестные для меня факты:

Список животных белков, способствующих сбросу веса (в порядке снижения эффективности) выглядит так:
1. Жирная морская рыба
2. Нежирная морская рыба
3. Яичный белок
4. Творог 0% (до 100 граммов в день)
5. Речная рыба
6. Морегады
7. Индюшачья грудь (без кожи)
8. Куриная грудь (без кожи)

Нейтральные (не влияющие на вес) продукты: самое постное мясо, субпродукты (только без жира!), яйцо целиком.
Здесь же – растительные белки (бобовые и грибы).

Всё, что в этот список не попало, худеть не помогает, а мешает.
Включая котлеты, фрикадельки и прочие кулинарные шедевры с применением мяса или птицы в виде фарша или в соусах (бефстроганов, гуляш и т. д.).

Ответить

milavidnaya 91

27 сентября 2014 года

Я готовлю котлеты и нормально худею))

↑ Ответить

milavidnaya 91

27 сентября 2014 года

Сколько примерно грамм мяса Вы съедаете за день? Посчитайте по калориям, может быть, превышает это количество допустимой нормы?
Делайте в этот день салат из зелёных овощей. Пусть лучше будет нормальная порция салата,чем тарелка мяса.
Я в белковый день ем не больше 300 грамм мяса, а из овощей уходит примерно 2 огурчика,1 перец,пол головки лука и пучок зелени+масла немного.
у меня за белковый больше 200 г отвеса ещё никогда не было

Ответить

Прынчапэсса

(автор поста)

27 сентября 2014 года

по калориям я даже не добираю, и салаты ем регулярно

↑ Ответить

Прынчапэсса

(автор поста)

27 сентября 2014 года

оооо, девочки, спасибо большое за помощь

, у меня как раз в морозилке завалялся кусок речного сома)))) надо попробовать))))

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
10 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!