Девчонки, как у вас с порциями обстоит дело? Таки приготовила свой овощной плов, и налопалась его вдоволь. Граммов 400-450 точно съела + 120 грамм бородинского. Вот и думаю, а не борщнула ли? Одно утешение, что я воды много добавила и львиная доля массы невыпарившаяся вода. Ну и без соли все. А как у вас? Сколько вы кушаете и как наедаетесь?
Девчонки, как у вас с порциями обстоит дело? Таки приготовила свой овощной плов, и налопалась его вдоволь. Граммов 400-450 точно съела + 120 грамм бородинского. Вот и думаю, а не борщнула ли? Одно утешение, что я воды много добавила и львиная доля массы невыпарившаяся вода. Ну и без соли все. А как у вас? Сколько вы кушаете и как наедаетесь?
Читать полностью
ой ну я и дурааа! Считала калорийность плова без учета воды. Получалось где-то 300 ккал на порцию, и выходило, что я дневную норму съела за обед, да еще с хлебом! Посчитала с учетом воды и обалдела)) даже до 500 ккал не дотягивает моя обеденная порция)))
Не считай с водой, ошибешься. Считай тот рис который ты в плов положила сухим. Например я сегодня съела риса 120 гр (в сухом виде) в вареном это было вполне себе приличная порция думаю больше 300 гр. Невозможно вычислить сколько рис впитал воды, т.к. это зависит и от сорта и от обработки этого риса на фабрике. Есть рис который совсем почти не увеличивает объем при варке.
Я свою калорийность считаю замеряя все продукты которые я кладу в блюдо. На глазок можно легко махнуть лишнего.
Вообще объем желудка взрослого человека размером со стакан 200–250 г. Больше набивать его не нужно, а то так и будет потом ощущение вечного голода. Некоторые умудряются овощей грамм на 800 в один присест умять, а потом думают почему наесться не могут.
объем желудка взрослого человека размером со стакан 200–250 г
не путайте размеры с объемом. Желудок - это пузырь длиной 15-80 см. Ну то есть можно сопоставить с размером стакана. А вот объем желудка 1,5 - 2 литра. Но таки да, переедать не стоит
Мне сложно наесться маленькими порциями. Видимо, привычка с детства: хочешь, доча, добавки - без проблем!!!
Я белой завистью завидую людям, которые едят как прички - и наедаются. Я приучила себя есть полезную пищу, но приучить к маленьким порциям сложнее всего.
Летом была на курорте, где отдыхало много (состоятельных) французских семей. Так вот меня в очередной раз поразили французские женщины своей нереальной худобой. Я даже по приезду домой в интернет полезна, в надежне найти узнать, в чем их секрет. Так вот, узнала, их секрет в МАЛЕНЬКИХ порциях!!!!!
И я так хочу!!!!
принцип доедать надо до последней крошки с детства. Когда с продуктами были проблемы. Так потихоньку и растягивали свой желудок. А сейчас удивляемся почему же есть постоянно охота и в таком количестве. Раньше был свой огород, в основном продукты были с огорода. Получалось-огромная порция картошки и маленький кусок мяса, колбасы или рыбы. +соленья всевозможные. Прощай талия даже у ребенка.
сколько бы я не съела, но если не запью большим бокалом чая или кофе, я не наелась. Скорее всего, это мой растянутый желудок или привычка с детства-первое, второе, третье и компот
скорее всего кофе и чёрный чай повышает кислотность желудка и раздражает его и от этого хочется что -то скушать, травяные чаи щелочные, я спасаюсь мелиссой или ромашковым чаем))
нее, вот лично меня кофе натуральный спасает от голода.... Пью без молока, сахара и ничего.... Энергии прибавляется, настроение улучшается... Ну что тебе наркотик))))
Я где то месяца 2 приучала себя к меньшей порции и старалась не запивать пищу , как привыкла чайком с чем - нибудь . Сейчас наедаюсь 250 гр иногда даже кажется , что много съела . Но ем я часто 5-6 раз и голода совсем не чувствую .
Я свою калорийность считаю замеряя все продукты которые я кладу в блюдо. На глазок можно легко махнуть лишнего.
Я белой завистью завидую людям, которые едят как прички - и наедаются. Я приучила себя есть полезную пищу, но приучить к маленьким порциям сложнее всего.
Летом была на курорте, где отдыхало много (состоятельных) французских семей. Так вот меня в очередной раз поразили французские женщины своей нереальной худобой. Я даже по приезду домой в интернет полезна, в надежне найти узнать, в чем их секрет. Так вот, узнала, их секрет в МАЛЕНЬКИХ порциях!!!!!
И я так хочу!!!!