Ранее никогда не вела пищевой дневник. А вот последнюю неделю начала дюканить и всё записывать. Иногда что-то проверяю по дневнику из той додиетной пищи. И это просто удивительно! Тепеь я понимаю, почему у меня за сто кг! Я же ежедневно ела в разы больше ккал, чем мне необходимо! Это же простая физика. И весь процесс худения-диеты построен на элементарной физике: отдаешь и получаешь поровну - стоишь на месте. Получаешь больше - на тебе жирок на попу.
Были с мужем вчера в ресторане. Не чувствуя себя ущемленно заказала фреш из сельдерея и томата, скумбрию на углях и брокколи на пару. Ну и кофе. Скумбрию подавали с кусочками помидор, листьями салата, зеленью и лимоном.
Всё вкусно, всё по диете, не нарушила. Объелась. Хорошо посидели. С ужасом посчитала сколько ккал съел мой муж... В додиетное время я бы не намного меньше в себя кинула! В него уместился борщ с пирожками, скоблянка (это на глиняной сковороде поджарка из трех видов мяса с грибами в сметане, обложено всё это жареной картошкой), соленые огурцы, 2 стакана морса (он же с сахаром - вопит мой извращенный диетой мозг), а потом еще кофе и сочник с творогом. Короче, я подсчитала - около 2500 получилось... За один прием пищи. А у меня 1100 за сутки! Он еще удивляется - почему у него пузико )))
Ранее никогда не вела пищевой дневник. А вот последнюю неделю начала дюканить и всё записывать. Иногда что-то проверяю по дневнику из той додиетной пищи. И это просто удивительно! Тепеь я понимаю, почему у меня за сто кг! Я же ежедневно ела в разы больше ккал, чем мне необходимо! Это же простая физика...
Читать полностью
Вот здравомыслящий пост!!!! С физикой не поспоришь! Потребность - потребленные кКал = похудение! Причем все можно подсчитать точно! (Потребность в кКл - потребление к Кал) /9 = ??? грамм сброшенного жира! Потом калории можно и не считать, но вот знать калорийность продуктов должен каждый.
И почему это в школе с 1-го класса никто не вбивает в голову?!? По сути то можно не мучать себя монодиетами, раз грузами, и т.д. Достаточно просто вести дневник питания. И ничего от себя не утаивать главное)))
Но я пока все же на диете посижу))) а то мне только скажи, что "можно все"...
Мария, Я рада,что у вас всё хорошо! Удачи и хорошего настроения!!!
А дневничок пищевой, действительно дисциплинирует. Я тоже веду, но на этот раз на сайте.
же ежедневно ела в разы больше ккал, чем мне необходимо! Это же простая физика. И весь процесс худения-диеты построен на элементарной физике: отдаешь и получаешь поровну - стоишь на месте. Получаешь больше - на тебе жирок на попу.
Но я пока все же на диете посижу))) а то мне только скажи, что "можно все"...
А дневничок пищевой, действительно дисциплинирует. Я тоже веду, но на этот раз на сайте.