Начало моего похудания

Итак, рассказываю дальше. Начало и приветствие было здесь https://www.diets.ru/post/1330020/

Описанное далее не имеет никакого отношения к рекламе или агитации!

То, что мы едим неизвестно что и в продуктах, которые покупаем в магазинах (супермаркетах), содержится далеко не всё, что перечислено на этикетке, уже не для кого не секрет. В Великобритании есть известный клуб желающих похудеть Slimming World (дословно можно перевести, как Мир Похудания). По всей стране открыты местные группы, в которые можно вступить и посещать 1 раз в неделю. Я вступила вместе с подругой Кэйти. Мне очень понравилось. Консультант - очень приятная девушка, такая же как мы все, с чувством юмора. Произвела с нами, новенькими, приветственную беседу с разъяснениями всех необходимых моментов. Далее тебя регистрируют и измеряют. Отсюда начинается отсчет.

Выдают целый комплект методичек (брошюрок) во всей необходимой информацией (start pack), дневники питания, чтобы записывать было удобно. Каждый продукт имеет определенное количество Syns (Синс, что-то вроде очков). Среди брошюрок есть полная подборка продуктов и количество Syns в них. В день разрешено есть от 5 до 15 Syns.

Смысл похудения состоит в оптимизации и правильном питании. Объясняют какие продукты полезны, какие вредны и т.д.
Всем новичкам предлагают начать с плана "Extra Easy". Всего Slimming World предлагает четыре плана оптимазации питания: Extra Easy (Оранжевый), Original (Красный), Green (Зеленый), Success Express (Черный).

Измерения каждую неделю происходят в империалистической системе измерений, т.е. в фунтах, стоунах и т.д.

Каждый член имеет карту с чипом, её предъявляешь каждую неделю на собрании, и твой вес автоматически вносят в компьютерную базу. С этой картой также можно получить дополнительные скидки, например в фитнесс-центрах и т.д.

Каждый член клуба имеет неограниченный расширенный доступ на официальном сайте Slimming World ко всем рецептам и прочим возможностям сайта. Мне очень понравились многие рецепты. Готова перевести и поделиться с Вами (если это вообще кому-то интересно ) здесь на сайте.

Главный девиз клуба - похудеть на всю жизнь, т.е. научиться питаться правильно и рационально, без вреда для здоровья.

Итак, что я имею на сегодняшний день?

15 сентября 2014г. - 15st 1.5lbs (95.9кг), рост - 5f2in (159см)

22 сентября 2014г. - 14st 11.5lbs (94.1кг)

29 сентября 2014г. - 14st 10lbs (93.4кг)

Да, результат невелик, но я верю, что он будет
Есть проблемы: я не делаю никаких физических упражнений и мало пью жидкости.
Поэтому решено было - попробовать несколько "красных дней" + 1 литр воды в день + 20 минут фитнеса в день.

Моя группа по понедельникам с утра. След.взвешивание в след. понедельник, а пока записалась в фитнес-клуб, где мне разработали программу занятий и выполняю рекомендации по диете и жидкости.