Открытие

Долго мыкалась по просторам Интернета, дабы найти секрет, который мне поможет наконец-то похудеть или хотя бы начать попытки. У меня же есть шикарная отговорка, чтобы этого не делать - типа "я кормящая мама", "молока не будет" и "когда я похудею грудь обвиснет и живот"... просмотрела кучу видео, тренингов по мотивации, видео, где делятся опытом похудевшие... сделала кое-какие выводы... и вуаля - процесс пошел... сколько же времени потеряно зря...


В общем, мой план:
худеть с 1 октября 2014 года до 1 сентября 2015 год
потерять 33 кг, то есть худеть на 3 кг в месяц, или на 100 г в день;
читать список своей мотивации, визуализация;
соблюдать ПП;
есть мало и порциями по 200-300 г. 4-5 раз в день;
исключить мучное и сладкое (можно в выходные в первой половине дня не более 100 г.);
есть больше овощей;
не есть после 19.00;
продолжать кормить грудью;
гулять с коляской не менее 40 минут в день;
любая физическая нагрузка не менее 20 минут в день (сейчас это 1 миля с Лесли Сансон).
через день душ с кофейно-медовым скрабом и жесткой мочалкой + лосьон для упругости кожи, самомассаж живота;
регулярный секс (правда это не только от меня зависит)
вести дневник (бумажный вариант) и таблицу самодисциплины на сайте.
за каждые минус 5 кг муж мне платит 1000 руб. на мои капризы, осталось придумать какие


И так, я начала 29 сентября и не напрягаясь уже потеряла 1,1 кг! вместо запланированных 300 г., хотя имели место нарушения, но после 19.00 я строго не ела, только чай пила, а деть мой ночью кушает каждые 2 часа сисю (может поэтому больше уходит)!
Конечно это первые кг так легко уйдут, но лучше худеть очень медленно, чем совсем не худеть!
Самое трудное было себя мотивировать и начать…
В общем, секрета никакого нет - надо меньше есть и больше двигаться!