7 советов. Как, выполняя миллион дел в день, обрести гармонию и счастье?

Можно ли в бесконечной повседневной суете почувствовать себя более спокойным и счастливым?
Оказывается, можно. И без больших физических и психических (и материальных) затрат.
Вот 7 простых советов:

1. Не боритесь с ветряными мельницами.
Неприятности время от времени случаются в нашей жизни. Нет смысла тратить здоровье из-за ежедневных пробок или сломавшегося утюга. Нужно быть к этому морально готовым. А иногда и материально.

2. Ставьте перед собой РЕАЛЬНЫЕ цели!
Выйти замуж за принца, конечно же, приятно, но вот сбросить лишний килограмм за месяц под силу любому. За месяц, а не за два дня!!! Экстремальные методики вредны для здоровья, да и в случае нереализации приводят к стрессу, а именно от него мы и избавляемся.

3. Откажитесь от педантизма в быту.
Безупречно чистый дом и богатейший разносолами стол под силу либо домохозяйке, либо при наличии прислуги. Современной работающей женщине надо снижать планку и относиться к быту проще. Но не вдавайтесь в крайности: захламленный дом удовольствия тоже не приносит. К тому же, раскладывание вещей по полочкам – один из способов почувствовать, что жизнь стала более упорядоченной.

4. Выделяйте время «на себя».
Хотя бы полчаса в день нужно (и можно!) посвятить своим маленьким радостям: понежиться в ванной, пообщаться с друзьями, сходить в spa-салон, почитать книжку. Можно просто 20 минут спокойно посидеть – медики утверждают, что две 10-минутки полной релаксации избавляют от стресса.

5. Улыбайтесь и шутите.
Доказано, что мимика влияет на эмоции: начните улыбаться даже сквозь слезы – и вы почувствуете себя намного лучше. Юмор и смех, как известно, продлевают жизнь, а общаться нужно больше с оптимистами. Шутите больше сами и ограничьте общение с нытиками – ощущение удовлетворенности жизнью заметно усилится.

6. «Отключайте» иногда голову.
Интеллектуальные занятия – бич современного человека. Мы слишком много думаем. А отдыхаем как? Правильно, сидя за компьютером или у телевизора. Отсюда – еще большая хроническая усталость. Сходите погулять в парк в выходные, в обеденный перерыв пройдитесь по улице, а вечером выключите телевизор и займитесь, наконец, любимым вязанием (выжиганием, моделированием, рисованием) – работа руками успокаивает.

7. Добавьте тактильных ощущений.
Возьмите мужа/жену за руку, обнимите ребенка –почувствуйте тепло и нежность в колючести современной жизни. Это придаст вам сил и уверенности в себе!