давно не обновлялась.
вчера взвешивалась..вес так и есть 114..
с завтра ограничу себя еще больше!
и кушаю часто по чуть-чуть, и воды больше пью, и вредности исключила почти все...
эх...если и за след неделю не сброшу ничего..пойду по врачам..хотя когда обследовалась года 2 назад, все было ОК
давно не обновлялась. вчера взвешивалась..вес так и есть 114.. с завтра ограничу себя еще больше! и кушаю часто по чуть-чуть, и воды больше пью, и вредности исключила почти все... эх...если и за след неделю не сброшу ничего..пойду по врачам..хотя когда обследовалась года 2 назад, все было ОК
Читать полностью
а что и как ты ешь?
У нас девочки даже с гормональными нарушениями худеют, зайди, почитай отчеты, может быть сделаешь какие-то выовды для себя. Главное, не отчаивайся!
завтрак все что угодно..хотя редко завтракаю(тошнит по утрам)..обед мясо и овощи...
ужинаю супчиком(если есть) или овощами/фруктами ..
перекусы- овощи, чай и т.д.
не отчаиваюсь. стараюсь держаться молодцом)
Тошнит скорее всего, если Вы едите перед сном,и скорее всего что-то жирное.
Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна, и порция не должна быть "как в последний раз".
Тогда утром обязательно захочется поесть. Завтрак это самый главный прием пищи.
А вот это повод пересмотреть свое питание, что то Вы едите не то и не столько сколько надо. По интернету конечно сложно консультировать даже врачу, поэтому не поленитесь обратитесь к специалистам диетогогу, гастроэнтерологу. И будьте здоровы.
Вот правильно.
Я в детстве есть по утрам не могла вообще, тошнило. Поем - рвало по дороге в детсад, а потом в школу. Искали - ничего не нашли.
И потом одна мудрая тетенька врач сказала: "Вот вам таблетка, пейте и все будет пучком и больше не проверяйтесь ни на что". Съела я ее - и с тех пор я нормально по-человечески ем по утрам.
Мама помнит с трудом, что была за гадость во мне, но по всем предположениям и некоторым просветам в памяти это были лямблии.
У меня так же было,,,Но меня обследовали, делали зондирование.Врач в ужас пришла, говорит такое количество лямблий второй раз за 30 летню практику видит..Откуда это гадост во мне завелась- никто не знает, но "из песен слов не выкенешь",,Тоже таблетки какие то пропила и с тех пор все в норме
а эти паразиты в печени живут и тошнота может быть связана с ними...Если честно , мне тогда было 8 лет и с тех пор я не интересовалась этим вопросом, может на сегодняшноий день мои сведения устарели, но доктор тогда именно так все объяснила...
но самое сложное осталось не переедать. а останавливаться на чувстве сытости. как правило положу тарелку, на половине уже кушать не хочеться. но я продолжаю..
боюсь из-за этого вес и не уходит.
но это 50 на 50..когда перебарываю себя..а когда нет
конечно, от переедания нет ничего хорошего. У меня мозг заточен на ПП с ПК, поэтому я могу говорить , ссылаясь на калорийность. Ты можешь как переедать, так и недоедать, и этот недобор калорий будет также тормозить вес. Плюс, на мой взгляд, важно смотреть за соотношением БЖУ. Может быть идет перебор с жирами или углеводами.
ФИз нагрузка какая-то есть?
пилатес? йога? бодифлекс? плавание?
велосипед - на колени н влияет
одышка - делайте все медленно, начиная с 10-12 минут в день раза 3 в день можно делать упражнения
Во-первых, супчики разные бывают, во-вторых, чай и тэдэ-это что?Ну а про почти все вредности.......
Тебе надо записывать каждую крошку, которую ты съедаешь. Поверь, иногда можно ооочень удивиться якобы "ничему"
быстрого результата ждать не стоит, он может появиться через неделю - 2. Не стоит переусердствовать с сокращением еды. Очень советую посчитать калории и БЖУки
И если наладить питание, можно похудеть и без физ. нагрузки, хотя она никогда лишней не будет
У нас девочки даже с гормональными нарушениями худеют, зайди, почитай отчеты, может быть сделаешь какие-то выовды для себя. Главное, не отчаивайся!
ужинаю супчиком(если есть) или овощами/фруктами ..
перекусы- овощи, чай и т.д.
не отчаиваюсь. стараюсь держаться молодцом)
Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна, и порция не должна быть "как в последний раз".
Тогда утром обязательно захочется поесть. Завтрак это самый главный прием пищи.
все говорят все окей..а почему тошнит..сами не знают
Я в детстве есть по утрам не могла вообще, тошнило. Поем - рвало по дороге в детсад, а потом в школу. Искали - ничего не нашли.
И потом одна мудрая тетенька врач сказала: "Вот вам таблетка, пейте и все будет пучком и больше не проверяйтесь ни на что". Съела я ее - и с тех пор я нормально по-человечески ем по утрам.
Мама помнит с трудом, что была за гадость во мне, но по всем предположениям и некоторым просветам в памяти это были лямблии.
боюсь из-за этого вес и не уходит.
но это 50 на 50..когда перебарываю себя..а когда нет
ФИз нагрузка какая-то есть?
Может, добавить физнагрузок?
очень болят ноги,одышка, и другие проблемы связанные с весом(
много хожу
велосипед - на колени н влияет
одышка - делайте все медленно, начиная с 10-12 минут в день раза 3 в день можно делать упражнения
велосипеда нет(
на йогу запишусь как устроюсь на работу.все по той же причине нехватки денег
Тебе надо записывать каждую крошку, которую ты съедаешь. Поверь, иногда можно ооочень удивиться якобы "ничему"
это кефир,фрукты, йогурты
И если наладить питание, можно похудеть и без физ. нагрузки, хотя она никогда лишней не будет