привет, девчонки! 02.10- мой старт по ДД! пожелайте удачи!!! если кто только начал- давайте вместе!!! я пробовала раньше начинать диеты- и поняла- мне нужна компашка! пусть даже и через инет!!! мне надо к 28 декабря уничтожить хотя бы 10 кг веса
привет, девчонки! 02.10- мой старт по ДД! пожелайте удачи!!! если кто только начал- давайте вместе!!! я пробовала раньше начинать диеты- и поняла- мне нужна компашка! пусть даже и через инет!!! мне надо к 28 декабря уничтожить хотя бы 10 кг веса
Читать полностью
Это с вас вода ушла, она ещё вернется. Будут ещё застои по неделям, привесы, и прочие превратности судьбы Но с активным спортом в принципе цель достижима, без спорта вряд ли. У меня за 2 месяца на Дюкане ушло 8,5 кг. при полном соблюдении, без срывов, и с силовыми тренировками. А у женщин говорят вес хуже уходит, так что спорта нужно будет много. Но главное целеустремленность и самообладание.
Что будет - то будет)) Но со спортом зачада: на него реально нет времени. Вообще совсем. Я пару дней назад поробовала передвигаться без машины, чтобы хоть немного пешком ходить. Ничего не успела по работе, из того, что запланировала. А куда вклинить спорт -ума не приложу. Рабочий день 9.00-21.00, после работы еще нужно успеть мужу одежду, сыну уроки, собаку вывести-искупать. Да и едят все разное: я на ДД, муж и сын более-менее одно и то же, собаке отдельно почти каждый день варить надо) и так около 12-ти в лучшем случае ложимся. Это с условием, что все домашние дела с мужем делаем в 4 руки. Он на час раньше с работы приходит - что-то успевает подготовить к готовке и т.д.
Сколько времени занимает силовая тренировка? Это можно делать дома?
Мария, вы ведь лукавите! Найти время, для себя любимой, всегда можно. Просто-напросто в нас много лени и мы ее скрываем за отговорки. У вас ведь только муж, сын и собака, которые тоже могут вас не только понять, но и помочь. Спорт в нашей диете не помешает, хотя бы в выходной день. Но Пьер Дюкан не просит многого, достаточно каждый день ходить по 25-30 минут и это будет помогать в диете. Удачи и веры, крепкого здоровья.
Спасибо!)
Они и правда, очень помогают, к счастью )))
В выходной - да, есть время - мы ходим в бассейн с мужем, кроме того у меня первая половина воскресенья законно "моя" - маникюр, педикюр, массаж и прочие прелести.
А во тут
svetlachka пишет:
Найти время, для себя любимой, всегда можно. Просто-напросто в нас много лени и мы ее скрываем за отговорки.
позволю себе с Вами не согласиться: когда выходишь из дому в 8 утра, а возвращаешься в 10 - где же там время? Не в ущерб же общению с семьёй. )))
Собака у вас самая привилегированная Под силовыми тренировками я подразумеваю, гантели, турник, отжимания и т.д. По времени не знаю, как свободная минутка выпадает так на турник висну, или гантели в руки беру, сколько могу столько и делаю, без особой системы. В день 2-6 подходов получается, если все сложить то думаю до 30-40 минут.
я тоже девочки с вами. Стартовала 1 октября. со спортом у меня глухо - только ходить 20-30 минут
Ленивая я . До Нового года надо -8-9кг сделать.
У меня это второй забег. Говорят повторно с перерывом на ДД вес уходит туго - вот и проверим.
В первый забег ушло 8 кг, лето питалась по Шелтону, естественно немного шалила и прибавилось 2кг, сейчас хочу продолжить и вот ещё надо 8-9 кг сбросить.
со спортом у меня тоже туго. но элементарные наклоны в стороны с моими боками творят чудеса. в течении дня,когда с детьми играю -минут по 15 что нибудь да сделаю. приседания, с гирями для рук. добавьтесь в друзья плиз. вместе веселеее будет
У меня тоже второй! Хотя и без перерыва. Я с закрепа вернулась на атаку и круиз из-за нарушений и желания еще пяток кило убрать. Но мне не к НГ, а к 15 декабря надо!
Ну и как второй раз уходят кг? Я пока на диете, но уже стою в стопоре. Думаю, что организм привык и не хочет отдавать последние кг. Вот тоже хочу уйти на закреп, а весной опять на дд, чтобы сбросить еще кг 5. А как у вас было ?
Очень неплохо второй раз. Жалею, что не ушла на закреп на пару месяцев раньше -- тоже вес стоял-стоял, последние пару кг с таким трудом давались и вернулись на закрепе потом быстро. Теперь после отдыха очень легко сидеть на ДД, организм отдохнул, подкрепился витаминами за лето. Пока почти сбросила "наеденое" на закрепе, поставила цель еще пяток кг. Судить о динамике еще сложно, в БО дни привесы бывают, но в целом вниз вес ползет. И легкость появилась И настроение есть (по сравнению с концом круиза в прошлый раз)
Ой, я рутину не очень люблю. Жизнь у меня -- полна перемен, причем постоянно. Если больше дома, то 2/2 -- так готовить удобнее. Если переезды/дорога, то делаю БО столько, пока не вернусь (до 5), а там потом догоняюсь белками -- с белковыи перекусами у нас туго в пути.
Я пока на диете, но уже стою в стопоре. Думаю, что организм привык и не хочет отдавать последние кг.
Я по этой же причине "слезла" на лето с ДД - были качели -1кг+1кг и так 2 месяца, причём съездила в отпуск в феврале-марте , умеренно употребляла фрукты, ни употребляла отруби и - скинула 2 кг за месяц Дома вес встал и я решила на лето взбодриться
И вот я с Вами , надо добить , то что намечено
Я расчитала линеечку с учётом своего веса заново - Дюкан сказал на атаке -1,8кг должно уйти, пока ушёл 1кг,(по брюкам почуствовала уже) , посижу ещё завтра - может ещё улетит 1кг, и пойду на чередование.
В первый раз на ДД за 3 дня атаки ушло 3,8 кг, тогда я сразу увидела как уменьшилась
Слышала, что второй раз труднее. Я однажды на кремлевке худела, вообще в момент исхудала. А вот в этот раз кремлевка вообще не помогла. И я пошла к дяде дюкану
Второй раз уходят, в основном, с трудом, а иногда и вовсе не уходят. Лучше с первого раза добиваться результата. А "стопор" ваш со временем рассосется.Если невмоготу и долго "стоите" -переходите на закреп. Скорее всего сбросите лишнее на нем.Стоит попробовать, а вернуться-никогда не поздно.
МОЖНО Я ТОЖЕ С ВАМИ Я начала с 3 октября В спорт сразу кидаться не хочу, Уже пробовала ДД в начале лета, но полетела в отпуск,а тааам ,придумала причину, как же лето и без фруктов, зато сейчас еше набавила кг- в итоге нужно сбросить 13 кг
девочки завтра я вступаю в ваши ряды, много читала и решилась После родов прошло почти 2 года, а набралось аж 30 лишних кг Вот мучаюсь сомнениями, но очень сильно хочу
Сколько времени занимает силовая тренировка? Это можно делать дома?
Они и правда, очень помогают, к счастью )))
В выходной - да, есть время - мы ходим в бассейн с мужем, кроме того у меня первая половина воскресенья законно "моя" - маникюр, педикюр, массаж и прочие прелести.
А во тут позволю себе с Вами не согласиться: когда выходишь из дому в 8 утра, а возвращаешься в 10 - где же там время? Не в ущерб же общению с семьёй. )))
Ленивая я . До Нового года надо -8-9кг сделать.
У меня это второй забег. Говорят повторно с перерывом на ДД вес уходит туго - вот и проверим.
В первый забег ушло 8 кг, лето питалась по Шелтону, естественно немного шалила и прибавилось 2кг, сейчас хочу продолжить и вот ещё надо 8-9 кг сбросить.
И вот я с Вами , надо добить , то что намечено
В первый раз на ДД за 3 дня атаки ушло 3,8 кг, тогда я сразу увидела как уменьшилась
добавляйтесь, кто хочет, я новичок на сайте!)