Приветик!!! Я совершенно не хочу есть, даже не понимаю почему... Порции небольшие, калорийность не добираю почти каждый день, но есть не хочу!!! Конечно вес уменьшается, но меня все же беспокоит отсутствие аппетита, опасаюсь что через несколько дней нападет жор и тогда "БЕРЕГИСЬ ХОЛОДИЛЬНИК"
Проблемы возникли только с подсчетом калорий супа, потому что в прошлый раз мне сказали, что не правильно подсчитала, в этот раз я вроде как учла вес готового блюда, но калорийность все равно маленькая. Поэтому я распишу как считала, девочки если не правильно скажите как, а то я уже запуталась...
Завтрак - коктейль из банана, винограда, натурального йогурта, геркулесе и немного молока...
Ланч
Обед
Полдник - Батончик с цельными злаками и шоколадом (такой же как вчера, только его часть вторую проглядела муж съел)
Ужин
А насчет аппетита - не жумаю, что проснется жор. Вот если бы ты от углеводов отказалась, тогда да. А так - ты же и виноград, и бананы, и даже батончик кушаешь иногда. Значиь все должно быть хорошо. А к маленьуим порциям организ мсо времеем привыкает. Главное, чтобы плато вскоре не нвстигло. Ты до начала похудения сколько ела и что?
Остальное норм
Не думай о жоре, он именно от мыслей, от страха перед ним может начаться
Слушай свой организм - он плохого не посоветует