Главная > Дневники > Дневник пользователя CBETOHbKA

2/90

Добрый утер))))
вчера был 2 день - крахмальный.
питашка:
утром кофе с молоком
в 12:00 два банана...
в 15:00 еще банан
обед у меня откладывался на позднее время
17:00 рис с салатиком из капусты, моркови и огурчика + чай вкусняцкий (какой-то прессованный китайский из серии пуэров)
19:30 тоже самое, что и в обед..

с утра попрыгала с Джиллиан, душ + скраб + самомассаж. Ну и из физ нагрузок еще работа... весь день на каблуках проносилась... сегодня ступни ног до сих пор болят...
ну да ладно)))
а, про вес забыла сказать - еще минус 400 гр

сегодня я 105,4 кг...

удачи нам)

Тэги: 90-дневная диета раздельного питания, Джиллиан Майклс, скраб, самомассаж, Крахмальный день

Рейтинг: +6

CBETOHbKA

3 октября 2014 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1332173/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">2/90</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/4003/">90-дневная диета раздельного питания</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/3979/">Джиллиан Майклс</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/933/">скраб</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Добрый утер))))<br>вчера был 2 день - крахмальный.<br>питашка:<br>утром кофе с молоком<br>в 12:00 два банана...<br>в 15:00 еще банан<br>обед у меня откладывался на позднее время<br>17:00 рис с салатиком из капусты, моркови и огурчика + чай вкусняцкий (какой-то прессованный китайский из серии пуэров)<br>19:30 тоже самое, что и в обед...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1332173/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1332173/
              ]2/90[/url][/b][/size]
              Добрый утер)))) вчера был 2 день - крахмальный. питашка: утром кофе с молоком в 12:00 два банана... в 15:00 еще банан обед у меня откладывался на позднее время 17:00 рис с салатиком из капусты, моркови и огурчика + чай вкусняцкий (какой-то прессованный китайский из серии пуэров) 19:30 тоже самое, что и в обед.. с утра попрыгала с Джиллиан, душ + скраб + самомассаж... [b][url=https://www.diets.ru/post/1332173/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник CBETOHbKA:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V200 "Цлантон"

Одноэтажный каркасный дом V371 "Торнтон"

Каркасный дом с мансардой с 3 спальнями V118 "Морристоун"

Каркасный дом с 4 спальнями V067 "Ворвингтон"

Комментарии:

лидушка

3 октября 2014 года

Ужасно мало калорий. Организм перейдёт на режим ’’НАЧАЛАСЬ ВОЙНА’’ и вес не будет уходить.
И прыгать с твоим весом ,вот совсем нельзя. Пожалей суставы.
Могу дать шикарный комплекс приседаний. Пользы больше,вреда меньше.

Ответить

CBETOHbKA

(автор поста)

3 октября 2014 года

Лид, я уже прыгала с Джиллиан))) там же не только прыжки))) эт просто я их так называю)) а ем я всегда мало... у меня просто ооочень большая сложность с тем чтобы на ночь не нажраться... от этого и пухну... а 1200 ккал - для меня ном) сегодня вот углеводный - по любому будет перебор калорий))

↑ Ответить

лидушка

3 октября 2014 года

Я тоже думала,что ем мало,пока не начала калории считать

А вечером надо кушать обязательно.голодным спать ложиться нельзя.

↑ Ответить

CBETOHbKA

(автор поста)

3 октября 2014 года

зай, я прихожу с работы в 21:00... а в 23

) уже спать ложусь... ну зачем перед сном есть?)))

↑ Ответить

лидушка

3 октября 2014 года

Мась,чтобы запустить гармончики для похудения( которые вырабатываются в районе часа ночи), надо выпить молока или кисломолочку

↑ Ответить

CBETOHbKA

(автор поста)

3 октября 2014 года

я молочко на ночь пила в первый белковый день))) а вот может ты подскажешь, ччто можно в крахмальный день на ночь не тяжелое съесть/выпить и в углеводный? ну, в витаминный - понятно, что фруктину какою нибудь)

↑ Ответить

лидушка

3 октября 2014 года

Кроме молочного ничего нельзя на ночь. Дело в том,что молочный белок содержит козеин. Это медленный белок,который не даёт худеть в ночное время мышцам. То есть мышцы не разрушаются.

↑ Ответить

CBETOHbKA

(автор поста)

3 октября 2014 года

о как) ну значит только раз в 4 дня получится пить молоко)

↑ Ответить

mamabelka

6 октября 2014 года

Девочки, пардон, что вмешиваюсь

) а молоко(кофе с молоком) разве можно в крахмальный день

???

Ответить

CBETOHbKA

(автор поста)

6 октября 2014 года

Нет, Танюш, нельзя. Это я для себя исключение сделала)))) без кофейка с молоком по утрам я не человек))))

↑ Ответить

mamabelka

6 октября 2014 года

ну как и я. Придется быть нелюдем

Ответить

CBETOHbKA

(автор поста)

6 октября 2014 года

если можешь себя переосилить - молодец))) а я нет... это единственное отступление от диеты (хотя я ее не люблю так называть, скорее система). в остальном я придерживаюсь правил))

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.