2/90

Добрый утер))))
вчера был 2 день - крахмальный.
питашка:
утром кофе с молоком
в 12:00 два банана...
в 15:00 еще банан
обед у меня откладывался на позднее время
17:00 рис с салатиком из капусты, моркови и огурчика + чай вкусняцкий (какой-то прессованный китайский из серии пуэров)
19:30 тоже самое, что и в обед..

с утра попрыгала с Джиллиан, душ + скраб + самомассаж. Ну и из физ нагрузок еще работа... весь день на каблуках проносилась... сегодня ступни ног до сих пор болят...
ну да ладно)))
а, про вес забыла сказать - еще минус 400 гр сегодня я 105,4 кг...
удачи нам)
Рейтинг:  +6
CBETOHbKA
3 октября 2014 года 64 12
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 2/90
Добрый утер))))
вчера был 2 день - крахмальный.
питашка:
утром кофе с молоком
в 12:00 два банана...
в 15:00 еще банан
обед у меня откладывался на позднее время
17:00 рис с салатиком из капусты, моркови и огурчика + чай вкусняцкий (какой-то прессованный китайский из серии пуэров)
19:30 тоже самое, что и в обед..
с утра попрыгала с Джиллиан, душ + скраб + самомассаж... Читать полностью
 


Дневник CBETOHbKA:



Комментарии:

3 октября 2014 года
0
Ужасно мало калорий. Организм перейдёт на режим ’’НАЧАЛАСЬ ВОЙНА’’ и вес не будет уходить.
И прыгать с твоим весом ,вот совсем нельзя. Пожалей суставы.
Могу дать шикарный комплекс приседаний. Пользы больше,вреда меньше.

3 октября 2014 года
+1
Лид, я уже прыгала с Джиллиан))) там же не только прыжки))) эт просто я их так называю)) а ем я всегда мало... у меня просто ооочень большая сложность с тем чтобы на ночь не нажраться... от этого и пухну... а 1200 ккал - для меня ном) сегодня вот углеводный - по любому будет перебор калорий))

3 октября 2014 года
0
Я тоже думала,что ем мало,пока не начала калории считать
А вечером надо кушать обязательно.голодным спать ложиться нельзя.

3 октября 2014 года
+1
зай, я прихожу с работы в 21:00... а в 23) уже спать ложусь... ну зачем перед сном есть?)))

3 октября 2014 года
0
Мась,чтобы запустить гармончики для похудения( которые вырабатываются в районе часа ночи), надо выпить молока или кисломолочку

3 октября 2014 года
+1
я молочко на ночь пила в первый белковый день))) а вот может ты подскажешь, ччто можно в крахмальный день на ночь не тяжелое съесть/выпить и в углеводный? ну, в витаминный - понятно, что фруктину какою нибудь)

3 октября 2014 года
0
Кроме молочного ничего нельзя на ночь. Дело в том,что молочный белок содержит козеин. Это медленный белок,который не даёт худеть в ночное время мышцам. То есть мышцы не разрушаются.

3 октября 2014 года
+1
о как) ну значит только раз в 4 дня получится пить молоко)

6 октября 2014 года
0
Девочки, пардон, что вмешиваюсь ) а молоко(кофе с молоком) разве можно в крахмальный день ???

6 октября 2014 года
0
Нет, Танюш, нельзя. Это я для себя исключение сделала)))) без кофейка с молоком по утрам я не человек))))

6 октября 2014 года
0
ну как и я. Придется быть нелюдем

6 октября 2014 года
0
если можешь себя переосилить - молодец))) а я нет... это единственное отступление от диеты (хотя я ее не люблю так называть, скорее система). в остальном я придерживаюсь правил))


Оставить свой комментарий
B i "