ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ: комбинирование продуктов в одном приеме пищи (рекомендации по Алену Карру)

Для правильного сочетания продуктов:

1. Не ешьте фрукты вместе с другой едой.
2. Не смешивайте во время одного приема пищи белки с углеводами (например, гуляш + гарнир - очень тяжелая для желудка пища, совсем другое дело - салат из свежих овощей).
3. Не ешьте больше одного концентрированного продукта за один прием пищи (концентрированными считаются все продукты, кроме свежих фруктов и овощей).
4. Не смешивайте некрахмалистые (с высоким содержанием воды) овощи с белками (мясо, рыба, птица, молочные продукты) и углеводами (злаки, рис, макароны, картофель)
5. Пейте воду в интервале +/- полчаса от приема пищи (вода - лучший напиток!).


Трудно, зато как эффективно!
меня саму хватило только на полгода, и я была стройна.