Расслабление.

Поплавала)))
Как прекрасно то чувство в теле после бассейна.
Что-то общеее как после массажа, спортзала и бани - 3 в одном!!! Прекрасно!!!
Всем советую!!!)))
А если еще и после баньки!!!))

Сегодня 7 день моей диеты! Смысл как мне кажется в раздельном питании.
Вот она!
НЕМНОГО О ДИЕТЕ,
ЗАВТРАК НА ВСЕ ДНИ ОДИНАКОВ-ФРУКТОВ(ЖЕЛАТЕЛЬНО ОДИННАКОВЫЕ).
ОБЕД ПОСЛЕ 12.00.
ПОСЛЕ 20.00 НЕ КУШАТЬ.
В ДЕНЬ ВЫПИВАТЬ НЕ МЕНЕЕ 2 ЛИТРОВ ВОДЫ!


1ДЕНЬ-БЕЛКОВЫЙ(МЯСО, РЫБА, КУРИЦА, МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ, СЫР)ТОЛЬКО ЖЕЛАТЕЛЬНО БЕЛКИ В ОДИН ДЕНЬ НЕ СМЕШИВАТЬ(ЕСЛИ В ОБЕД ЕЛИ РЫБУ, ТО НА УЖИН ТО ЖЕ САМОЕ, НО В ПОЛОВИНУ МЕНЬШЕ)+ОВОЩИ(КРОМЕ КАРТОФЕЛЯ)ПЕРЕРЫВ МЕЖДУ ПИЩЕЙ В БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ 4 ЧАСА
2 ДЕНЬ-КРАХМАЛЬНЫЙ(РИС, ЛЮБЫЕ КАШИ НА ВОДЕ, ФАСОЛЬ, ГОРОХ)+ОВОЩИ, ПЕРЕРЫВ МЕЖДУ ПИЩЕЙ 3 ЧАСА
3 ДЕНЬ-УГЛЕВОДНЫЙ(МАКАРОНЫ, ПЕЧЕНЬЕ, МОЖНО ОДНО ПИРОЖЕННОЕ ИЛИ МОРОЖЕННОЕ,
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛОСКУ ТЕМНОГО ШОКОЛАДА)
4ДЕНЬ-ВИТАМИННЫЙ(ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ТОЛЬКО ФРУКТЫ И СОКИ)+ОВОЩИ

Попробуем посмотрим нужно скинуть 10 кг! сейчас вешу 68, хочу 58!!! Будем худеть медленн но верно!!!
Отвесов пока нет, сижу не строго, пару дней срывалась, и начинала с начала, но в общей сложности 7 дней уже есть!
Сейчас становиться более выносимо. терпение прибавляется.

ХУДЕЕЕЕМ!!!

Но самое приятное сейчас.
Это расслабление после бассейна.
И то что скоро придет любимый муж с работы.
Я его поцелую, обниму и скажу как же я сильно по нему соскучилась за этот невыносимо долгий день!!!)))
Разогрею ему ужин, налью себе горячий чай и сяду рядом сним. буду молча пить чай пока он ест.
а потом мы завалимся на диван и будем болтать, болтать, болтать, а потом...