Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

про дневник питания

Привет, девочки!
Кто нибудь пользуется "дневником питания" на своих страничках? При каком количестве съеденных калорий в сутки, вы теряете в весе?

Рейтинг: +2

ms mara2007

3 октября 2014 года

135

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1332566/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">про дневник питания</a>                  <div style="padding:7px 0;">Привет, девочки!<br>Кто нибудь пользуется "дневником питания" на своих страничках? При каком количестве съеденных калорий в сутки, вы теряете в весе?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1332566/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1332566/
              ]про дневник питания[/url][/b][/size]
              Привет, девочки! Кто нибудь пользуется "дневником питания" на своих страничках? При каком количестве съеденных калорий в сутки, вы теряете в весе? [b][url=https://www.diets.ru/post/1332566/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

25/90 белковый
Перекусы
• про дневник питания
7/90 углеводы,8/90 витамины
1 / 90 или возвращение прожорливого попугая

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом V535 "Делта"

Каркасный дом с террасой и балконом V581 "Лэнгли"

Каркасный дом с 3 спальнями V226 "Массачусетс"

Каркасный дом с террасой и 3 спальнями V225 "Мичиган"

Комментарии:

Mary555

3 октября 2014 года

вычислите суточный каллораж для вашего сегодняшнего веса, за тем отнимите от него 500-700 кКал - это и будет Ваш каллораж, при котором начнете худеть, только спорт не забывайте!

Ответить

ms mara2007

(автор поста)

3 октября 2014 года

уже считала

У меня бывают дни когда сбрасываю и когда вес просто стоит, при этом что 1000 кал. что 1300 кал. наем, на вес никак не влияет. Пыталась отследить причины застоя и сброса, бесполезно. Изучаю сейчас таблицу гликемического индекса, оказывается есть продукты которые при похудении лучше ни есть

Ответить

Я Наташа

3 октября 2014 года

ms mara2007 пишет:
что 1000 кал. что 1300 кал. наем, на вес никак не влияет.

Аналогично

↑ Ответить

Софья Рязанцева

3 октября 2014 года

Извините, что вмешиваюсь в ваш диалог, но ГИ - великая вещь!

На себе испробована !!! Можно наесть мало калорий, но если вечерком баловаться фруктами с высоким ГИ - никогда не сбросить вес.

↑ Ответить

ms mara2007

(автор поста)

3 октября 2014 года

вот вот, теперь буду обращать внимание на ГИ, а то бананчики в ход пошли...

↑ Ответить

ms mara2007

(автор поста)

3 октября 2014 года

тока с ГИ тоже подстава бывает, его количество меняется в зависимости от приготовления продукта

↑ Ответить

Slana-2014

3 октября 2014 года

Количество калорий в день нужно чередовать.Сейчас нет под рукой ссылки, но если надо позже сброшу ссылку расчета количества калорий на неделю, с учетом вашего возраста и физ. активности.В среднем варьирует от 1190 до 1800 ккл по дням недели.В результате нет эффекта привыкания, нет стояния веса , идет активный сброс лишних кегешек.При этом вы нормально питаетесь, и даже в дни с высоким калоражем позволяете себе съесть пирожок и тортик, без ущерба для фигуры

Ответить

Я Наташа

3 октября 2014 года

У меня калошки зачастую получаются прям один в один

↑ Ответить

ms mara2007

(автор поста)

3 октября 2014 года

и как эффект?

↑ Ответить

Я Наташа

3 октября 2014 года

То стоит вес, то резко вниз.

↑ Ответить

ms mara2007

(автор поста)

3 октября 2014 года

здорово....очень интересно....жду ссылочку

↑ Ответить

Slana-2014

3 октября 2014 года

Пожалуйста: очень рекомендую ознакомиться со всей информацией http://www.kalor.ru/podschet/11-skolko-kalorij-nuzhno-v-den.html

↑ Ответить

Софья Рязанцева

3 октября 2014 года

А я теряю в весе только тогда, когда у меня меньше 1000 калорий. А иначе никак!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.