Что-то не то в дневнике питания с калорийностью

Иногда меня терзают мутные сомнения по поводу таблицы калорийности в дневнике питания. В интернете порой тоже бывает разброс. Вот, например, у меня сегодня в меню любимый супчик с нутом. Вообще - отдельное мерси этому продукту - польза огромная, а ГИ низкий.

Здесь выдает калорийность под 400, а в вареном виде...даже в инете разные циферки, но в два раза меньше. Логично - крупа набирает воду. Вот и не знаю как ориентироваться в ПК.

Т.к. с нутом много возни, то я замачиваю на ночь и варю сразу пачку, а потом просто замораживаю готовый продукт. Значит, он у меня уже отварной. Нутовую муку тоже делаю из отварного ( это для выпечки).

А вы готовите что-то с нутом?
Рейтинг:  +5
Софья Рязанцева
3 октября 2014 года 1 75 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Что-то не то в дневнике питания с калорийностью
Иногда меня терзают мутные сомнения по поводу таблицы калорийности в дневнике питания. В интернете порой тоже бывает разброс. Вот, например, у меня сегодня в меню любимый супчик с нутом. Вообще - отдельное мерси этому продукту - польза огромная, а ГИ низкий.
Здесь выдает калорийность под 400, а в вареном виде...даже в инете разные циферки, но в два раза меньше. Логично - крупа набирает воду... Читать полностью
 


Дневник Софья Рязанцева:



Комментарии:

3 октября 2014 года
+1
Софья Рязанцева пишет:
то я замачиваю на ночь и варю сразу пачку,
Вы тогда можете легко высчитать калорийность своего нута.
И тогда не будет больше сомнений

3 октября 2014 года
+2
Его надо тогда назвать как-то по-другому? Что-то я туплю в конце недели

3 октября 2014 года
+1
Да, так и назовите "мой вареный нут" - он будет виден только у Вас.

3 октября 2014 года
+1
Так и придется

3 октября 2014 года
0
Я когда была на ПК, то общей таблицей калорийности не пользовалась, а в сети списывала только калорийность овощей и фруктов. Все остальное - списывала с этикеток тех продуктов, которые покупала. Составила свой список продуктов, и калорийность ставила всегда из него. Поэтому если у меня и были погрешности, то это на совести тех, кто писал данные на упаковках продуктов.
По поводу вареных блюд. В дневнике питания можно высчитать калорийность готового блюда. Занести в таблицу все данные по продуктам, потом поставить вес готового блюда.
Я все данные заносила вручную, считала тоже все вручную - так совесть спокойнее.

3 октября 2014 года
0
Вот никому доверять нельзя! Я заметила, что по отрубям дневник питания выдает в два раза меньше, чем написано на упаковке - там калорийность как у муки. Спасибо за советик - так и придется подстраховываться.


Оставить свой комментарий
B i "