Небольшой отчёт о еде за субботу
Завтрак
йогурт с черникой 250 г 4,4п
пряник клюквенный 1,5 п (калькулятор)
отруби ячменные 10 гр 0,5 п
Перекус
яблоко
Обед
(на фото. Отдыхали на террасе с грилем)
борщ на кубике с картофелем 300 г 2,0 п
филе индейки в маринаде 250 6,5 п (калькулятор)
заправка для салата из йогурта 30г 1,6 п
Перекус
кофе с чёрным шоколадом 10 гр 1,0 п
Ужинать пришлось вне дома. Пошли с семьёй на городской праздник и они решили перекусить картошкой фри по бельгийски с сырным соусом.
я выбрала меньшее зло из всего предлагаемого на праздник.
Купила себе небольшую булочку с луком и селёдкой.
1 филе сельди весило около 85 г.
так что пункты приблизительно. Но главное не картошка фри happy.gif
Ужин
селёдка 4,4 п
булочка 2,5 п
По пунктам произошёл перебор.
Всего у меня 23 пункта.
а вышло 24.4
Но у меня в течении недели было много экономии. Завтра взвешивание
1,5 пункта перебор - это нестрашно. Учитывая,что есть сэкономленные пункты
Как-то много за индейку пунктов. Хотя, все, действительно, зависит от маринада.
А каким вы калькулятором считали?
Чем сегодня весы порадовали?
калькулятором из таблички ексель.
У меня есть такая. там куча информации и так далее.
Калькулятор работает так.
Забиваетет количество калорий, жиров и сколько грамм в порции и он даёт число пунктов.
В личку емайл киньте я вам пришлю.
Весы кстати порадовали -1,7 )
А табличка называется FlexiPoints? Много вкладок: "Таблица веса", ""Первые шаги", "Анализ пунктов". Такая?
Ого! Отличный отвес! Очень мотивирует!