Сегодня долгожданный, знаменательный можно сказать день. Индекс Массы Тела (ИМТ) показал что я с 1-й стадии ожирения ИМТ>30, перешел на стадию избыточной массы ИМТ<=30. Чувствую себя отлично, выгляжу тоже. 9,4кг сбросил за 56 дней. До цели осталось ещё 6.6 кг - линеечка рассчитала что цель будет достигнута через 39 дней. Расчет на сайте Дюкана тоже показывал 20 Ноября.
К меню приноровился, стал много готовить, даже печь себе кексики. С кардиотренировкой (бег) как то не получается, как всегда проблема со временем, или просто скучно одному, компанию никто составить не хочет. Пару раз бегали с супругой, пару раз я один, и на этом все. Да ещё и погода испортилась, холодно и пасмурно постоянно. Нашел вроде бы выход, силовые упражнения- гантели, турник, отжимания. Есть свободная минутка, пошел позанимался, без особого фанатизма, но результат заметен.
Вообщем всем удачи! У вас все получится!
Сегодня долгожданный, знаменательный можно сказать день. Индекс Массы Тела (ИМТ) показал что я с 1-й стадии ожирения ИМТ>30, перешел на стадию избыточной массы ИМТ<=30. Чувствую себя отлично, выгляжу тоже. 9,4кг сбросил за 56 дней. До цели осталось ещё 6.6 кг - линеечка рассчитала что цель будет достигнута через 39 дней. Расчет на сайте Дюкана тоже показывал 20 Ноября...
Читать полностью
А как приятно будет ее примерить)
у меня были такие супер пупер любимые джинсы и я их отдала сестре пару месяцев тому ,подумала они мне уже года 3-4 как не подходят,а как только отдала начали ноги худеть и теперь жалею,но ничего новые куплю)
А тем временем, цель уже достигнута, с опозданием примерно на 2 недели но все же. Сейчас думаю а не сбросить ли ещё килограмма 3-4. На чередование не переходил, сижу на Белково овощных днях, хотя и не очень строго, иногда и гречку иногда и картошечку ем, вес все равно уходит потихоньку.
у меня были такие супер пупер любимые джинсы и я их отдала сестре пару месяцев тому ,подумала они мне уже года 3-4 как не подходят,а как только отдала начали ноги худеть и теперь жалею,но ничего новые куплю)