 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
и 
сделали своё гиблое дело.
как заведеная на работе, а вечером дома ем, ем, ем...| Рейтинг: +20 |
|
6 октября 2014 года | 836 | 111 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Как не крути, но сегодня утром ко мне пришло осознание, что я дошла до точки... Цифры 99 на электронных весах меня убили. и сделали своё гиблое дело. Очень грустно осознавать себя лентяйкой, бесхарактерной амебой. Еда взяла верх на до мной, я заедаю проблемы. Весь день я как заведеная на работе, а вечером дома ем, ем, ем... Ни одно платье не лезет, куртки в обтяжку... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
11 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Может, на вечер все-таки оставлять белок? Рыба-мясо. Что ж над собой так резко измываться? Сорвешься быстро...Нужно понемножку исключать вредности.
вот это я дожралась...до сих пор не верится , что смогла начать..и продолжаю
С утра весы показали 97,7 кг, наверное водичка вышла. Вчера вечером выдержала, ничего не ела. Утром наготовила лоточков: курицу запекла в духовке, салат из двух яиц с морской капустой, гречка без соли. Еще есть баночка детского яблочного пюре - съем его с утра с чаем.
Записалась сегодня на маникюр - вечер буду занята.
У меня вес стоит на месте уже два месяца . Но пока нет спорта - есть
причина. Если начинается дикая тяга к сладкому - действую от
противного ; беру стакан кефира и один- два хлебца по 20 ккал .
Натираю чесночком , если есть - посыпаю укропом . Отлично
справляюсь с жором . Есстессно , вечером , когда дома . Очень
помогает ! Называю это блюдО " Дракоша "
Сама я так и не решилась,но мой вес меньше
Мой мастер рекомендовала массаж постоянно и регулярно. Это не значит каждый божий день. Это значит, например, один раз в неделю или два, если средства позволяют. И ищите мастера, который вам антицеллюлит/дренаж не только на ягодицы, живот и бедра делать будет, а по всему телу. И ни в коем случае никаких синяков и банок! Каждое повреждение тканей -- это будущий очаг целлюлита или варикоза (если сосуды слабые)
На весах 97, 5 кг!!!!
Продолжаю свои похудательные телодвижения.
Настроение приподнятое, хотя за окном осень..... Я люблю осень, раннюю с желтыми листьями, морозными утренниками, и теплыми днями....
Сейчас правда совсем не то, темно, сыро, пакостно.
На весах 96, 5 кг!!!!! Прогресс идет......
Снова сегодня с лоточками: курица запеченная, каша кукурузная, салат из морской капусты с яйцом.
Сегодня я
Как выходные пережить и не набрать все обратно??????????
По плану с утра
Мама опять будет стряпней соблазнять......
На весах 95,2 кг. Хоть это радует.
Вчера мой рацион состоял из поллитра ряженки, запеченной рыбы, 2 яиц, морской капусты. Была ещё каша, но она почему-то прокисла на работе.
Пытались с подругой попасть в бассейн, но не вышло, приехали, а там соревнования идут, и неизвестно, когда закончатся. Вечером ничего не ела.
Сегодня на весах 95 кг, минус 200 грамм.
Ела вчера мало: 2 яйца с морской капустой, 2 кусочка жаренного минтая, по 100 грамм риса и гуляша из свинины. Вода. Есть не хотелось.
КАК СОСТАВИТЬ МЕНЮ НА ДЕНЬ!!!
08-30 - выпиваем натощак 1 стакан воды (200 мл)
09-00 - каша овсяная, на обезжиренном молоке (молоко 2,5 % можно развести на пополам очищенной водой) - стакан (250 гр)
10-00 - 1 стакан воды (200 мл)+ комплексные витамины КОМПЛЕВИТ (2 таблетки) + кальций Д3 (2 таблетки) + йод-актив (1 таблетка)(если нет противопоказаний)+ рыбий жир (2 капсулы)или АМЕГА -3 (1 капсула)!!!
11-00 - зеленый чай с имбирем и лимоном (250 мл.)
11-30 - салат или мясо(кроме баранины) - 250 мл - (СТАКАН!!!)
13-00 - 1 стакан воды (200 мл)
14-00 - Включение мясо или салат ИЛИ овощной суп, в одно из них ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! - 250 гр - (СТАКАН!!!)
15-00 - фрукты (любые) - СТАКАН!!!
16-00 - 1 стакан воды (200 мл)
16-30 - любой салат - СТАКАН!!!
17-30 - чай, сок, молоко, фрукты, кефир (на выбор) - 200 гр
18-30 - 1 стакан воды - 200 мл
19-00 - творог(обезжиренный)-150 гр+ягоды или йогурт (не сладкий!!!)-100, после 19-00 не едим и не пьем, так как обмен веществ работает на 30% и между ужином и завтраком должно пройти не менее 12 часов!!!
Продолжаю не есть после шести. В течении дня стараюсь меньше есть. Хотя если честно, есть почему-то совсем не хочется.
Спасибо за поддержку!!!