90-60-90

СКАЗОЧНАЯ
90-60 -90
ИЛИ
СТРОЙНОСТЬ-ЗДОРОВЬЕ- КРАСОТА

Нет, наверное, на белом свете женщины, которую бы не заботил ее внешний вид и нет, наверное, ни одной, которая бы на все 100 % была довольна своей фигурой! Все мы знаем, где у нас притаилась складка жира, где прячется целлюлит, куда уползают растяжки!
Все об этом думают, все об этом говорят, все с этим борются! Если рассмотреть все женское население, то его можно разделить на несколько категорий :
1- те, кто смирился со своим положением дел и продолжает наминать пироженки по ночам;
2 - те, кто не довольны собою, постоянно об этом говорят, но никаких особенных действий не предпринимают;
3 – те, кто реально работает над коррекцией и поддержанием внешнего вида своего тела.
О первых двух категориях я говорить не буду! Это просто ленивые женщины, которым безразлична их персона и окружающие их люди! Они не любят себя, не любят и мужа, которому ежедневно приходиться созерцать и обнимать свою необъятную спутницу жизни! Вторую группу все - таки мучит чувство вины за тортики и гамбургеры, и они пытаются вызвать в окружающих чувство жалости к себе, описывая, какая у них широкая кость и сложный обмен веществ! И для закрепления эффекта при очередной встрече подкинут вам идею новомодной диеты, с помощью которой они вот-вот собираются скинуть 20 килограммов за 4 дня!
Я такого уже столько наслышалась и навидалась, что при встрече с такими экземплярчиками просто хочется улыбнуться и сказать: «Да ну, все ок! Иди кушай свой пирог, я не заберу! Да и не всем же носить 32 размер!»
С одной стороны смешно, а с другой – печально! На самом деле веские причины удержания лишнего веса имеют от силы 5 % женщин: матери после беременности, кормящие грудью, больные в постельном режиме, страдающие сердечными и иммунными заболеваниями!
Все же остальные сами, своими же ручками запихнули в себя сотни килограммов всякой прелести, которая сейчас и свисает с боков и подбородка!
Жалеть я их не стану, потому что уже давно поняла, что чудеса случаются с теми, кто ежедневно делает шаг к ним навстречу! Над всеми сферами жизни нужно трудиться и фигура не исключение!
К тому же сейчас эта тема стала особо актуальна! Мы уже лет 100 как разделись! Вот как придумали в 20-х годах обрезать юбку, так и стали бабоньки следить за красотой и стройностью своих ляжек! А теперь и подавно!!! Трудно найти участки тела, которые не нуждаются в контроле!! Мы же все выставляем напоказ! А что показываем, то должно быть красиво! Все вековые категории, страны, национальности участвуют в гонке за звания самой красивой и сексуальной фигуры! Миллионы людей работают в индустрии, которая заботится о привлекательности нашего материального тела. От изготовления белья с утягивающим эффектом, натянув со скрипом которое вы сразу уменьшаетесь на два размера, и до новомодных клиник, которые занимаются пластической хирургией в частности волшебной процедурой липосакции!
Давайте заглянем в ванную комнату женщины! Да в каждой в шкафчике, как минимум, стоят антицеллюлитный скраб и крем, а то и массажные принадлежности, и пленки для обертывания!
Я не уверена, что в каждой в доме смогу найти шумовку, но средства по коррекции фигуры давно заняли свое почтительное место на полках наших ванных комнат!
Но почему, невзирая на столь яро приложенные усилия, дамы Киева, Парижа и Оттавы не удивляют нас своими утонченными формами! Неужели нет действенных средств или мы неправильно их применяем?
Мне бы хотелось поговорить о третьей категории женщин! Именно они более всего не довольны своими формами и изгибами и находятся в постоянном процессе поиска и применения новомодной диеты и скрабов для обертывания!
Я с такими дамочками провела уже больше 7 лет! Модели выглядят для обычного обывателя просто идеально, и жаловаться им на судьбу нечего! Но позволю заметить, что и требования к фигуре модели совсем иные! Если обычная девчонка может позволить себе набрать на новогодние праздники пару – тройку килограммов, которые изящно спрячет под новоприобретенный кофтой фасона «летучая мышь», то в модели каждый см на счету! А я вам скажу со своего опыта, что один кусочек торта на ночь - и утром один см на талии есть!(((
Вот поэтому наши девчонки изощряются, как могут, чтобы не подохнуть с голодухи и остаться в узде Модельного бизнеса!
За многие годы я тоже стала жертвой поисков, апробаций и расхлебывания последствий различных методов похудения! С возрастом это вообще превратилось в кошмар! Если в 15 лет мой лозунг был «Жрать и не толстеть!», то в 25 - «Пол- яблока? А сколько там калорий?»
Это просто сводит с ума. И ты либо держишься из последних сил на морковках и гречке, тихо ненавидишь себя, моду и всех сытых и довольных жизнью людей, либо срываешься и терпишь фиаско. И приходится распрощаться с мечтами о съемках каталога белья и участии в шоу Недели моды!
Большинство девочек так долго мечтали и стремились попасть в нашу Красивую индустрию, что только мысль об уходе приводит их в ужас. Поэтому они начинают выискивать какие - то способы, чтобы оставаться худой!
Сейчас я вам расскажу, как на самом деле модели поддерживают свои анорексичные параметры!
Люди- то думают, что мы только яблоками завтракаем, а капуста с сельдереем на обед и на ужин, да и тренажерные залы посещаем как минимум два раза в день! Все это не так!! Правда, есть счастливые исключения! Но за свою модельную карьеру я встретила только двух таких девочек!! Только Двух!!!
Остальные же используют услуги таких помощников как сигареты! Те, кто курят, делают это не только через наслаждение процессом вдыхания дыма табака, сигареты утоляют чувство голода! А если еще выпить чашечку горького кофе экспрессо, то тебя, конечно, будет подташнивать, но аппетит точно пропадет! Мне друг сказал, что на европейском показе ему прямо-таки на ланч выдали бутылку воды, диетический сэндвич и пачку сигарет! Жаль, но, правда мало кто думает, какие будут последствия от такой голодовки и от пачки сигарет в день! Пацаны-то ладно, но девчонки же еще не рожали! По этому поводу я с уверенностью скажу, что мало кто и родит! А как вы думаете, сможет ли она забеременеть, если в результате истощения организма у нее месячные то на 5, то на 7 месяцев пропадают! О влиянии такого образа жизни на иммунную систему я и говорить не буду!
Хотела промолчать, но уж если говорим откровенно, то следом за сигаретами идут различные медицинские препараты и наркотические вещества! Об этом не принято говорить, как и о расизме или детской беременности, так сказать, «неприличная тема». Но от того, что мы молчим, проблема не исчезает!
До недавних пор я думала, что жертвами таблеток и порошков стают манекенщицы Европы и Америки. Но не тут-то было! За последние четыре года этот паразит захватил весь мир! Поезжайте на любой курорт и пройдитесь по ночным развлекательным заведениям и вы найдете там все, что вашей душе угодно! Мало кто из молодежи не пробовал хоть какой-то вид наркотиков: кто для веселья, кто от скуки или от боли, но факт остается фактом.
Вы спросите, какое это отношение имеет к потере веса? А прямое! Некоторые порошки за пару дней иссушат тело так, что вы с легкостью наденете выпускное платье! Я этого факта не знала, пока мне его не поведала заядлая тусовщица и довольно успешная 18-летняя модель из России. Она не раз так худела перед важными кастингами и съемками!
Не хочу развивать эту тему, коль лично мне она очень болезненная! Этот порошок забрал в свои владения не одну мою подругу((( Надеюсь только на то, что те, кто читают эту статью, не пробовали это зелье и никогда не попробуют! Скажу одно – оттуда возврата нет! Не вернется молодость, здоровье, не вернется и жизнь!
Также еще одно очень популярное средство – это слабительное! Вот буквально месяц назад мое таиландское агентство отправило домой полуживую жертву Фитнес- чая! Эта красота в свои 15 лет за 2 месяца похудела килограммов на 7! Впервые в жизни, обняв человека, моя рука могла сосчитать количество ребер у нее на спине! И эта жертва ради желанного контракта в Милан! Только теперь Милана не будет! Ее сине-зеленую отправили домой под надзор родителей и под капельницу с иммунными препаратами! Вот вам и цена красоты! А началось все с чашечки чая на ночь, чтобы на утро животик плоским был! Теперь через животик хребет просматривается!
Я не хочу, чтобы у вас сложилось впечатление, что все модели ненормальные мазохистки, которые либо голодают до потери сознания, либо травят себя всякой гадостью, вплоть до наркотиков, только чтобы удержать объем бедер 90 см!
Это не правило, но в той или иной степени каждая модель проходила через этап издевательств над собою!
И все же желаемого результата никто не получает! И, кстати, это касается не только моделей! Обычные девчонки, насмотревшись «Сплетницы» и «Спасательниц Малибу», еще с большим рвением начинают подгонять себя под стандарты мирового шоубизнеса! Это для меня вообще загадка природы!!! Зачем? Если модели на этом хоть деньги зарабатывают, то вам-то зачем!? И кстати, не факт, что при весе в 50 кг вы будете выглядеть очень привлекательно! У каждого человека своя конституция! И, как говорит моя любимая наставница, «худая корова, это еще не газель!» Просто сердце кровью обливается, когда подружки, имея красивые формы тела, начинают себя истощать, изматывать, только чтобы выглядеть, как девочки с журналов! Они просто не знают, как те девочки такими стали и какую цену им придется заплатить за пару модных фото в журнале! Ни много ни мало: здоровье, дети, долгая жизнь!
Что, вы еще хотите худеть???
Год назад мы начали преподавать курс «Основы здорового питания». Мы напрочь запретили слово диета! Его для нас просто не существует! Это уловка докторов и пиарщиков, чтобы сколотить на этом состояние! Энциклопедия насчитывает больше 28 000 диет! Но подумаете, если бы они были эффективны, то было бы их столько видов?
Вот когда вы идете в спортивный зал и хотите накачать определенную мышцу, то тренер вам показывает пару-тройку упражнений, благодаря которым вы задействуете нужную часть тела и на протяжении некоторого времени взрастите красивый бицепс! Это алгоритм! Так и древние греки качались, и олимпийцы, и мы! Никто не качает попу через пятку! Это бред. Зато по питанию и похудению уже такого понапридумывали! То сок такой-то втирать, то чеснок жевать, то мяту нюхать!
Смешно! И еще смешнее, что мы в это верим!
Так вот, мы решили разработать систему правил, которые бы помогли нашим девочкам оставаться довольно-таки стройными, коль от этого зависит их работа, но в то же время не терять своего эмоционально- психологического равновесия от голодовок и ограничений, сохранять здоровье и приумножать красоту!
Теперь разрешите и с вами поделиться результатами моих изысканий!
Я перечитала множество книг и статей, посмотрела фильмы и понаспрашивалась в известных диетчиков!
Выводы, которые я сделала, оказались просты и логичны!
В первую очередь задайте себе вопрос: «Нужно ли мне похудеть и стану ли я счастливее после потери лишних килограммов?»
Отвечая, нужно быть с собою предельно откровенной! А то многие, кому не то что нужно, а просто необходимо похудеть, начинают увиливать от ответственности, оправдываться и лениться, другие же глупо гонятся за непонятно чем: имея вес 55 кг хотят 49. Голодают, озлобляются и начинают бросаться на окружающих! Станьте перед зеркалом и честно определите, сколько килограммов вы хотите сбросить! Может вам просто нужно немного подтянуть живот и разгладить кожу на ягодицах!
Цель каждого человеческого действия – обретение счастья! Мы худеем, чтобы быть красивее, влезть в модное платье и, конечно, нравиться мужчинам! Да на самом деле, все мы делаем ради мужиков! И рядимся, и душимся, и худеем! Если бы на планете жили одни женщины, мы бы с солидарностью разделяли по килограмму пирога с шоколадной начинкой на ужин, прикрывали свои волнистые изгибы пышными нарядами и были бы счастливы! Мужчины породили между нами конкуренцию! И вопрос привлечения самого лучшего самца стал во многом зависеть от соответствия фигуры с формой песочных часов.
Но тут мы тоже упустили важный нюанс! Мужчине нужна не просто красивая женщина, но и счастливая! И если у вас талия 59, но при этом взгляд тусклый и даже злобный, то мало кто начнет вам строить глазки! Смотреть-то будут, но подойдут к тем, кто весело поддержит беседу и закажет на ужин что-то больше, чем стакан воды!
Мне очень нравится высказывание известной модели: «Никому не интересны объемы ваших талии и бедер, если ваши плечи расправлены, глаза излучают свет, а на губах сверкает улыбка».
Очень мудрая и верная мысль!
Я вам правду скажу, я не диетолог, у меня нет медицинского образования, поэтому советов по приему каких-то препаратов я давать не буду! Я практик! Сама прошла всю эту школу Худения и Поправления и нашла для себя вариант, при котором мне не нужно голодать, чтобы оставаться красивой и здоровой! Я делюсь своим опытом! Я не буду вам составлять рацион дня и рекомендовать косметические препараты! Это и без меня вам подскажут специалисты! Я хочу почистить вам мозги, которые забиты мусором модных журналов, реклам и советами подружек!
Если вы будете знать всю правду и реально осознавать ситуацию, вы легко сами найдете правильную дорожку на пути к решению проблемы с лишним весом!
Начнем!)))
Первое и самое главное определение, которое я хочу, чтобы вы усвоили, это то, что мы стремимся не к параметрам 90-60-90, а к Стройности-Красоте-Здоровью!
Это абсолютно разные и даже противоположные понятия! Я уже приводила пример, что достижения бедер в 90 см уж никак не связано с укреплением здоровья!
Мы меняем фокус и с ним весь курс направления, применяем все то, что поможет нам стать С(стройной) К ( красивой) З ( здоровой) одним словом - СКаЗочной
Теперь рассмотрим по порядку, что нам нужно для поддержания волшебного состояния!
Все составляющие равны по своей важности и силе!

СТРОЙНОСТЬ
Как не крути, никуда мы от нее не денемся! К счастью или нет, но мы с вами не живем во времена женщин Рубенса, пышные формы могут нравиться многим, но античные богини сейчас уж никак не популярны! Конечно, ваша семья и любимый примут вас такой, какая вы есть. Но общество вообще смотрит на вас через призму стандартов! Кто их установил и почему они такие, это уже тема другого разговора! Но я с уверенностью могу вам сказать, что не нам с вами их менять. Мы можем любить или ненавидеть, но подстраиваться придется! Откровенно говоря, мне худышки абсолютно не нравятся и была бы я мужчиной, так точно бы предпочла даму с пышной грудью и овальными бедрами, не заплывшую жиром, а подтянутую и упитанную! Уж точно не поцанообразную жердину с лифчиком, в который нечего и положить! Но времена такие! Всегда женщины подстраивались: то корсеты затягивали, то что-то подкладывали, что что-то зажимали! Все вы прекрасно понимаете, что не только в модельном бизнесе, а и на любой другой работе ваши шансы получить должность увеличиваются в геометрической прогрессии с уменьшением размера одежды! Называйте дискриминацией, но в крупных кампаниях так и записан пункт в бланке о приеме на работу : внешняя привлекательность, рост и вес! С ростом разве что помогут каблуки, а вот с фигурой и лицом мы вполне можем работать! В помощь нам косметика и спортзал!
Девушки, а давайте порассуждаем! Хоть одна из вас откатится от кавалера, у которого будут прокачанные кубики пресса на животе, шикарные бицепсы и загорелая кожа? )))) Я думаю, что нет))) А ведь такой стандарт мужской красоты сложился совсем недавно! 200 лет назад дамы теряли сознание от мужчин, затянутых в узкий корсет и в белых чулочках! )) Сейчас вы бы на такого и не посмотрели! Вот поэтому и не стоит обижаться на мужчин, что те засматриваются на длинноногих красавиц! Они тоже стают жертвами стандартов и, естественно, хотят себе девушку по последнему писку моды! Но мы ведь тоже хороши и все же повернем голову вслед проходящему мальчику модели Calvin Klein ))))
Я уверенна, что вы бы не отказались, если бы ваш любимый украсил свой живот не пивным брюшком, а накачанным прессом! Так что и мы, дамочки, тоже должны постараться! И не так-то это уж и плохо быть стройной! Вспомните свою последнюю реакцию, когда вы случайно потеряли пару килограммов! Радовались? Да! Это не просто, но точно уж приятно!
О моделях я вообще не говорю! Вам, девчонки, это святая святых! Сами прекрасно понимаете «назвался груздем – полезай в кузов». Пошли в индустрию моды, так держите стандарт! Не нужно себя гробить, но и лениться тоже не стоит! Ну где вы видели, чтобы танцор не мог сесть на шпагат!? Жалеть его будете? - НЕТ! Это его работа! Да, это больно и неприятно, но на то он и танцор! Так что коль заявили о себе громко как Model, так держите себя в узде!
И вот что нам поможет сохранить стройность березы!
1) здоровое питание
2) спорт
Да, не скажу ничего нового! Вы же сами прекрасно знаете, что в картошке, булочке и шоколадке полно углеродов, которые в избытке превращаются в жир! И не нужно бежать к диетологу и отмерять, чтобы понять, что два куска торта с мороженым это много! И фастфуд не сделает из вас куклу Барби! Все мы все это прекрасно знаем! Но просто понаблюдайте за собой: видите, последнюю неделю ужинала супом и джинсы стали застегиваться, а на прошлой неделе два раза полакомилась пастой и почему-то спортивные стали как лосины!
Все книги и журналы собственно пишут об одном! Таблица калорийности продуктов за последние 100 лет уж никак не изменилась! Мы просто ищем волшебную таблетку! Как бы сделать, чтобы у меня все было и мне за это ничего не было)) Заточить 4 батончика по 350 ккал каждый, а потом выпить супердринк и они превратятся в 40 ккал каждый!
Ох и фантазеры мы! Ленивые просто!
Я вам рекомендую увлечься здоровым питанием! Сделайте это своим хобби! Посмотрите передачи, почитайте книги, наклейте на холодильник таблицу калорийности, изучите правила питания по Аюрведе, начните записывать все то, что вы съедаете и в конце дня подсчитывайте калории, пойдите на кулинарные курсы, изучите новые рецепты полезных здоровых блюд, пригласите подруг испробовать с вами курс недельного здорового питании! Делайте это легко и весело!
Когда я училась в школе, то просто не представляла, как это можно отказаться и вообще выжить без жареной картошки) Сейчас я уже год, как не ела жареной картошки, и даже с трудом вспоминаю, какая она на вкус. Я начала увлекаться здоровым питанием 3 года назад! Мне казалось, что это Круто! Вот и вы так должны! Вас должно от этого «переть»! Не стесняйтесь в ресторане заказать салат и равиоли со шпинатом, и гордо всем заявите, как это круто, вкусно и вообще вы теперь такая здоровая и красивая, что больше и не посмотрите на тот жирный шашлык! Тяжело так сделать, если вы не считаете шашлык жирным и вредным, а сочным и питательным!
Для этого вам нужно изменить свои пищевые привычки! Начните пробовать новую кухню! Для меня стали открытием азиатские вкусности! Наши славянские блюда традиционно имеют высокую калорийность. У нас-то и выращивали только зерно и картошку! В какой еще стране вы найдете больше 10 блюд из картофеля))) А мы имеем! Сохранение национальных традиций, это конечно хорошо, но на фигуре бабушкины ужины быстро скажутся! Другие страны имели иные климатические и природные ресурсы, и поэтому пищевые традиции и кухня у них тоже отличные и намного полезнее! Мня просто радует, как много зелени и овощей едят китайцы, какое великолепное рагу готовят в Индии, а от супа в Таиланде мои девчонки просто теряют сознание! Да, все это очень вкусно и полезно! На прошлой неделе я повела девчонок в Центр здорового питания, так мы там так налопались, что еле из-за стола вылезли! И все какая-то трава, грибы и корни!
Я не преувеличиваю! Для меня лично вкусовые качества пищи очень важны! Я не буду просто грызть морковку… мне не вкусно! Но в то же время хочется, чтобы еда была низкокалорийная и полезная!
К счастью, технический прогресс создал нам все условия для совершенствования кулинарных рецептов! В каждом городе есть супермаркеты с множеством интересных заморских продуктов, а вот чудо интернет поможет легко отыскать рецепты, технологии приготовления новых блюд! Попробуйте! Прошло всего-то пара лет, моя семья уже не может представить себе ужина без свежего салата с экзотическим соусом и индийского рагу с кари! Няма еще та и витаминов куча!
Второе, без чего не удастся поддержать стройность нашего божественного тела, - это спорт!
О да) я прямо-таки вижу ваши кислые выражения лиц! «Ну ладно уже просишь огурцы кушать, а тут еще и физкультуру придумала. Ну прямо как моя мама или Марья Ивановна в школе!»
Да, дорогие! Только в отличие от мам и учителей я вам объясню, почему вам это нужно! К сожалению, в детстве нас заставляли учиться, слушаться, заниматься физкультурой и нам навеки отбыли желание заниматься этими вещами! Хотя намерения-то были самые что ни есть благородные! И мамы, и Марьи Ивановны прекрасно понимали важность здорового образа жизни и роль физических упражнений! Они желали нам добра! Только не сумели нам это все правильно объяснить и привить любовь! Вот поэтому теперь только от слова «пробежка» у нас на лице вырисовывается кислая мина!
А давайте это изменим!
В детстве я была очень худая и заниматься спортом, чтобы сделать свое тело более фигурным и привлекательным. Но тут старшие сразу решили мне оказать «дружескую» помощь в этом вопросе! Суть такова: рано вставать, качать пресс и приседать в тишине, пока остальные спят и не надеяться на появление результата ближайшие месяца три! До сих пор терпеть не могу приседать! Я возненавидела спорт! А еще моя инициатива была! Я даже выпросила освобождение от уроков физической культуры!
И что теперь? А теперь, мои любимые, я каждый день хожу заниматься в спортивный зал! Пропускаю только по причине сильной загруженности на работе или отсутствия в городе! Я просто бегу в свою любимую тренажерку! И беговая дорожка, и гирьки, и орбитрек - все они стали моими друзьями и помощниками! Я катаюсь на велосипеде в парке, хожу на занятия йогой и посещаю танцевальный класс! И знаете в чем секрет? Я делаю это не для пользы, а для удовольствия! У 10 классе я посмотрела фильм об американской группе поддержки. Он меня поразил! Как это можно заниматься спортом и при этом радоваться и наслаждаться процессом? Этот вопрос мучил меня до первого курса университета! Вот там я провела свое научное исследование, записавшись в факультетскую команду аэробики и приняв участия в соревновании чарлидеров! Вы не поверите, но я, та, которая просила освобождения от сдачи зачетов по физкультуре, каждый вечер бегала по 5 км по району и 3 раза в неделю ходила на групповые тренировки! Со мной просто произошла метаморфоза, когда я впервые пришла на тренировку и увидела, как девчонки в яркой форме прыгают и танцуют под зажигательную дискотечную музыкою! От одной мысли, что я стану одной из них, у меня мурашки по коже побежали!
Так мы со спортом полюбили друг друга!
Вы просто должны выбрать то, что вам нравится! Если не любите бегать - плавайте, не нравится качаться – танцуйте! Откройте расписание занятий фитнес клуба и вашему взору представится огромный список занятий и классов. Спорт должен быть вам приятен и приносить радость! Я всегда бегаю под любимую музыку, делаю домашнюю зарядку вместе с видео уроками известной звезды аэробики, которая на берегу солнечного пляжа устроила урок пилатес! Это же здорово! Включите воображение! У нас же активности почти нет! С кровати в лифт, с лифта в машину, с машины в офис за стол!
Нет, красотки, так дело не пойдет!
Просто стройное тело - это хорошо, а вот прокачанное - это уже тортик с вишенкой! Только тоже попрошу не увлекаться! Сделаю маленькое замечание! Помните, что мы – женщины, наше тело и психика отличаются от мужского! Поэтому не стоит идти таскать гири наравне с мужем и записываться на кружек по боксу! Это может быть интересно, но не для нас, тонких и нежных существ! Выберите женские виды спорта: фитнес, пилатес, йога, танцы, спеп-аэробика. Также подойдет плавание, бег, игровые виды спорта. Контролируйте нагрузку! Если после 30 минутной пробежки вы почувствовали, что достаточно, то можно еще 20 минут погулять и сделать дыхательные упражнения! Не стоит строить из себя олимпийского спринтера! Это не только причинит боль физическому телу, а может отбить желание бегать вообще и негативно скажется на вашем психическом состоянии! Но я думаю, всем уже знакомо мое высказывание по поводу «Бабы-Терминатора»: жар в глазах и сила в теле! От женщины там только упаковка. Посмотрите, как выглядят профессиональные бодибилдеры или женщины боксеры! Мягкими и беззащитными их точно не назовешь!
Мы должны сохранять свою женскую сущность!
А еще, если вы уж провинились и захомячили прироженку с подружкой в кафе после 18.00, так вперед на пешую прогулку на часик и все калории как ветром сдует! Вот вам и чудо, и волшебная таблетка! А если вы пойдете заниматься в секцию, привлечете к этому своих друзей, то спорт станет для вас не временем работы над телом, а часами наслаждения и забавы!
Примечание! В Китае я познакомилась с компанией бабушек, старшей и главной заводиле было 100 лет!!! Их компашка или кружек по интересам собирался каждое утро в 6.00 и вечером в 20.00 для растяжек, упражнений цигун и бега трусцой! Это-то в 100 лет! Я после 30 минутной пробежки уже бывало подумывала пойти домой и не париться, смотреть фильм или еще что-то, а они все роились вокруг тренажера, демонстирируя друг перед другом превосходство в растяжке! А вам слабо сейчас сесть на шпагат? А те бабули садились, еще и производили в это время удивительные движения руками! Вот бы и нам так, девчонки! Собраться утречком в красивеньких розовых спортивках и пойти на пробежку да еще и песенки припевая! Может через день-другой еще кто-то бы к нам присоединился )) А так недолго и популяризировать здоровый образ жизни на весь район!