Пусть сказка длится вечно

Пусть сказка длиться вечно!
В детстве мы читали сказки, верили в чудо и считали себя особенными и уникальными принцессами.
Что же изменилось теперь? Мы не ждем принцев, сами рвемся совершать подвиги и вовсе не верим в себя и в свой магический дар!
Маленькие девочки абсолютно уверенны в том, что если быть доброй и верить в мечту, то в жизни обязательно случиться чудо.
Я назвала статью «Сказочная» для того, чтобы вы вновь взрастили в себе веру в то, что все ваши желания обязательно сбудутся!
Мы докажем, что и в реальном мире есть место магии и волшебств. Отбросите прочь высказывания типа «это нереально; только в сказках так бывает!»
Вы хотите выглядеть красиво, как принцесса, вы этого достойны и у вас это обязательно получится.
Но для начала нужно поверить в то, что вы и вправду Особенная, Достойная, Очаровательная леди.
Принявшись прихорашиваться, мы же первым долгом начинаем рассматривать свои недостатки. Сколько раз в день мы касаемся своего тела? Да сотни. А сколько из этих прикосновений наполнены любовью?
Умывая лицо, мы трем мешки под глазами, потом ненавистно давим прыщ, в то же время, прищуриваясь, рассматриваем свой носище (у Бабы Яги и то покороче, наверное), хлопаем по животу и щипаем себя за бока.
Подумайте, как ваше тело сможет стать красивым и здоровым, если вы его совсем не любите?
Преподаватели хорошо знают поразительное действие силы похвалы. Они никогда не применяют методы осуждения и замечаний к ученикам. Это никогда не работает. После публичного оглашения недостатков учащийся возненавидит и предмет, и преподавателя, и сам процесс постижения знаний. Но если его похвалить, постоянно напоминать ему о его хоть и не значительных успехах, то гарантированно в нем проснется желание старательно работать и вскоре его отметки полезут вверх.
Все мамы знают, что есть большая разница в сказанном: «Ты что дурак, почему ты так поступил!» и «Дорогой, почему ты так поступил? Хорошие мальчики так не делают. Ведь ты же у нас хороший! »
Парадокс в том, любимые, что мы хотим, чтобы тело радовало нас, было молодым, подтянутым и здоровым и в то же время так сильно его ненавидим.
Да, мы ненавидим наше тело! Мы ненавидим себя!
Только послушайте: «Боже, какая задница, какой целюллит, ноги, как у слона, я как хомяк щекастый». А вот еще пара ежедневных реплик: « Дурочка, вот неумеха, я невезучая, у меня не получится, вот они классные, а я… »
У каждой из нас свой собственный словарь «похвал» своего тела и души.
Круто!
И нет ничего странного в том, что тело отвечает нам тем же. Вы его коровою называете, так оно и подстраивается под описание.
Одна моя знакомая, после того, как я угостила ее горстью орехов, начала рассматривать свой живот чуть не под микроскопом, «припевая»: «Какая я жирная, корова, куда я это съела!». После этого всю неделю она жевала только сырую морковь и все равно каждый день не переставала гнобить свою фигуру. Весит она около 50-53 кг. Девушка стройная, но вот только красивой я ее не назову. Была красивая! Но как она сама сейчас говорит: «Я чувствую, что очень быстро начинаю стареть».
Тело чувствует, как вы к нему относитесь.
Всем известно, что если поливать цветы с любовью, то те быстрее растут и цветут дольше. Но стоит попросить соседа попаливать растения, как те начинают чахнуть.
Всем знаком этот факт. Японцы также апробировали силу слов на зернах пшеницы. Одни ежедневно хвалили и признавались в любви, другие ругали и холили, а о третьей баночке вообще забыли. И каков был результат: зерна в первой баночке дали прекрасные ростки, во второй - покрылись плесенью, а в третьей - сгнили.
И какого мы хотим результата, когда вообще не обращаем внимания на наше физическое тело: чем мы его кормим, каким воздухом оно дышит, отдыхает ли достаточно, да еще и хулим его, когда оно начинает болеть, стареть или поправляться.
Лично я вполне солидарна с ним. Как бы вы относились к хозяину, который эксплуатирует вас, как раба: выматывает тяжелой нагрузкой, не кормит, травит разной гадостью, а еще в дополнение и ругает нецензурными словами. А о словах благодарности за годы служения так и думать забудьте.
Мы жалеем рабов, которые, прибыв из Африки, много столетий страдали в странах Северной и Южной Америки. Но почему же и слезы не уроним, посмотрев, какие страдания претерпевает наше тело?
Оно находится не в лучших условиях, чем темнокожие каторжники.
Разница только в том, что рабы ненавидели своих эксплуататоров, а наше тело безответно любит нас. Вспомните, как после тяжелой болезни вы сразу начинаете его любить и ценить: витаминами кормите, выгуливаете, и оно вмиг вам все прощает, выздоравливает и опять трудится на полную для вашего блага.
Только мы, коварные плантаторы, опять почувствовав силу и энергию, забываем обещания и мольбы о прощении и опять начинаем пьянки, гулянки, голодовки до истощения.
Нам с вами, уважаемые, должно быть очень стыдно.
Я специально так жестко написала, потому, что все эти красивые реплики «любите себя, свое тело, целуйте ваши ручки, благодарите свою печеночку » - это пустая болтовня. Мы настолько разбалованы, что нам просто не доходит, откуда мы получили дар жизни.
Когда родители дарят пятилетним деткам дорогостоящие смартфоны и планшеты, заменяют новыми разбитые, то сложно ожидать от детей понимания стоимости и ценности этих вещей.
Нет, они не понимают! Они никогда не платили цену за эти подарки, никогда не зарабатывали на них, никогда не теряли.
Так и мы: от рождения имеем две руки, две ноги, два уха. Даже ноги ровные и рост не как у карлика. Все на месте. Неужели для того, чтобы понять высокую цену нашего физического тела и его здоровья нам нужно его потерять?
Те, кто был на грани смерти или хоть пару месяцев пролежал на больничной койке, вряд ли будут сетовать на то, что их ноги коротки, они радуются, что те у них вообще есть!
Видели людей, которые благодаря современной операции впервые стают на ноги или начинают видеть? Сколько счастья они получают. Они лишены были того, что мы с вами имеем ежедневно. У кого-то сегодня отказала печенка или остановилось сердце, а вы опять готовите на ужин заряженную смертельной дозой холестерина свинину и курите с бокалом вина.
Вы же думаете, что вас это не коснется!
Подождем, увидим.
Мы как избалованные дети. Только и вправду после смартфона смартфон купить можно, а вот другая печень не вырастет.
Мы уже с вами живем как в сказке! Все у нас есть!!!
Ау, снимите ваши очки! У вас уже все есть! Проснулись здоровенькие, еще впереди много лет жизни, прекрасной жизни! Так зачем же мы ее укорачиваем?
Моя невестка как-то сказала: «Эх, жизнь одна - буду есть!»
Да, жизнь одна и значит ее нужно прожить по полной! Стать лучше, какой ты можешь быть. Бог уже дал тебе великолепного качества сырье. Ты держишь в руках слиток золота. Так давай, вперед: обрабатывай его, придавай нужную форму, украшай драгоценной огранкой.
Посмотрите на звезд. Некоторым по 50 лет, а в них фигуры, как у девочек. Многие имеют многомиллионное состояние и при этом едят салаты, фрукты, пьют натуральные соки. Они понимают цену красоты и здоровья. Их жизнь важна для них! Они понимают, что должны еще много чего полезного сделать и потому берегут себя. А вам есть ради чего себя беречь?
Если нет – дело ваше. Идите в McDonald’s и заказывайте 10 порций картошки. Путь талия будет 100 см и уровень сахара в крови зашкаливает. Ну и не важно, что вам нет и 30 лет. Для чего же жить!? У других вот круто! У них все есть: и тело, и лицо, да и мужчина красивый рядом. А что вы?!
А вы хоть раз задумывались, как им это удалось?
Осуждать красивых легко, а как насчет стать такой же?
Моя знакомая рекламирует белье и купальники. Представляю, как смотрят на нее дамы, приобретающие набор с ее изображением на упаковке. Наверное, думают: «Здорово ей, я бы тоже хотела такой быть!»
А она ежедневно 2 раза занимается в спортивном зале и не кушает больше 1000 ккал в день.
Любимые, прискорбно видеть то, что мы ищем сокровища и в то же время сидим на сундуке с золотом!
Прошу извинить за резкость и строгость, но я очень-очень хочу, чтобы все мы были счастливы, чтобы любили себя и других. Давая маленькие советы, я хочу разжечь в вашей душе искру, которая вдохновит вас на действия: приведет к диетологу, если нужно сбрасывать больше 10 кг веса, заставит прочитать умную книгу профессионала по здоровому питанию, загонит в салон красоты и заставит (хоть разочек в день!) погладить себя нежно и сказать теплый комплимент в свой адрес.
И так, дело в том, что несмотря на то, молодые вы или не очень, мамы или бабушки, практически у всех отсутствуют знания, как нужно правильно жить и питаться. Я поражаюсь, когда мама троих детей вечером покупает в магазине пакет печенья со сгущенкой! И при этом довольная, что порадует детишек после ужина.
Любимые, вы должны следить в первую очередь за собой, но если в ваших руках и жизнь маленького человечка, то сделайте это хотя бы ради него! Чтобы дочка перед выпускным не говорила вам с упреком, что это вы ее раскормили и приучили лакомиться сладостями у телевизора перед сном.
Мы рожаем детей не для того, чтобы реализоваться как представитель человеческого вида, не для гордости и продолжения рода. На наши плечи ложится огромная ответственность: любить, охранять, заботиться.
Дело не в том, что вы кормите и одеваете малыша, важно делать это правильно.
Поверьте, никогда не поздно измениться и начать все заново, никогда не поздно изучить то, что поможет вам счастливее прожить вашу волшебную жизнь.
Сегодня множество людей, обладающих знаниями, легко и доступно расскажут вам, как шаг за шагом вернуть прежнюю фигуру, разгладить морщины и отрастить волосы. Зайдите в книжный супермаркет, включите You Tube, задайте вопрос доктору в больнице. Это легко и это спасет вашу жизнь.
Вы, мои любимые, достойны жизни принцессы со сказочного королевства! Быть стройной, красивой и здоровой – это только начало.
Вы способны творить, рождать детей, украшать этот мир. Нас ждут великие дела! Ни кто-то там, ни какая-то Мисс Вселенная будет спасать мир. Вы, именно вы, каждая из вас является незаменимым звеном в цепочке женской силы. В наших руках такие возможности, что вы и не представляете. Но они станут нам доступны, только когда вы начнете нравиться себе, полюбите себя такую, какая вы есть.
Что делает ювелир, получив для работы слиток золота? Жалуется, какой тот простой, бесформенный и некрасивый? Нет! Он видит в нем безграничное поле деятельности!
Закройте глаза и представьте, что ваше тело - это золотой слиток, оно светится и блестит, оно уже драгоценность. Теперь подумайте, как бы вы хотели его обработать. Утончить в талии, расширить в бедрах, какие камни подобрать для отделки: может, накачанный пресс или новая прическу, а, может, достаточно и декоративной косметики.
Первый шаг, без которого просто - таки невозможно стать сказочной - это любовь к себе. Пока вы не примите себя такой, какая вы есть сейчас и не осознаете себя как золотую девочку, которая уже имеет все, вы не достигнете трехмерного, сказочного результата. Да, вы можете истощать тело, голодать, тренироваться до посинения, похудеть, но потерять здоровье и красоту. Вы так же можете использовать пластическую хирургию и услуги косметолога и при этом все так же питаться и вести неправильный образ жизни и в течении некоторого времени все ваши складки и морщины вернуться на свои места.
Нам нужно перейти на новый уровень жизни. Сейчас вы у подножья горы и вам кажется, что вершина недосягаемая, но стоит вам сделать пару шагов, как все изменится. Уже после первой недели соблюдения правил Сказочной принцессы перед вами отроются новые горизонты, жизнь наполниться новыми эмоциями.
Вы удивитесь, как легко просыпаться, как румянее смотрится лицо с утра, как вкусно питаться правильно. И победа начнет сменяться новой победой. Не нужно ждать месяцы и недели, чтобы увидеть первые результаты. Вас ждут сюрпризы уже в первый день. Тело сразу почувствует ваш настрой и тут же начнет вас радовать. А потом вас уже не остановишь! Когда лицо изменит цвет и старые джинсы опять станут в пору, вы уже никогда не откажетесь покидать волшебный замок Сказочной страны Стройности Красоты и Здоровья!
Сейчас вы скажете: «Но я так долго жила по своим правилам, как теперь перестроиться?»
Я отвечу: «А легко!» Воспользуемся советом Мери Кей, которая запечатлела секрет своего успеха в высказывании «fake it untill you will make it», что в переводе обозначает: «притворяйся, пока ты это сделаешь!»
Уже сегодня, закрыв глаза, вы представили себя сверкающей золотым светом. Вы уже сказочная! Давайте не ждать, пока мы станем принцессами и попадем в волшебное царство. Делаем все так, как вроде мы уже там и уже живем как королевская особи.
Пообещайте своему телу заботиться о нем по высшему разряду, относитесь к нему так, как вроде оно уже вас порадовало фигурой мечты. И посмотрите, как быстро оно подстроится под ваш идеальный образ.
Для перехода на новый этап нам нужно работать на трех уровнях:
- мысли
- чувства
- действия
Толку качать пресс, если все равно думаете о себе как о куске сала и чувствуете себя отвратительно.
Сила воли некоторое время поможет и вы будете ходить на тренировки, но съев на дне рождения кусочек торта, опять начнете себя обвинять и полночи не будете спать от чувства вины.
Это не дело, любимые, так и свести себя с ума можно.
Каждый день должен быть радостным! Если вы думаете, что обретете счастье только на вершине и весь путь будете бурчать от недовольства, то так вы ничем не насладитесь. На вершине стоите 5 минут, а подъем - это целый процесс. Учитесь им наслаждаться. Не тогда, когда смотрите в зеркало на красивое и подтянутое лицо, а тогда, когда делаете масочки, ранним утром протираете кусочком льда личико и когда питаете его кремиком перед сном.
Если вы научитесь весело топать к вершине, то процесс преображения станет забавным приключением, а не гонкой с препятствиями.
Вас не будет хватать нервный тик от ожидания результата, и вы не впадете в депрессию, если что - то пойдет не так. Не будет риска, что вы сойдете с пути, если внутренне вы уже ощущаете себя на вершине.
Преображение сделает вас счастливее. Вам нечего терять, потому что самое важное у вас уже есть.
Куколки, хочу с вами поделиться сокровенным. Я ведь тоже, как и все вы, много лет топталась у подножья горы и путь в сказочную страну Красоты и Здоровья мне казался несбыточной мечтой и глупой затеей.
Я и голодала, и накачивала определенные группы мышц, и проходила курсы косметических процедур, и даже неделями готовила себе низкокалорийную пищу.
Результат, конечно, был: снижение веса тому доказательство. Но я все равно была недовольна. Каждый день просыпалась с кислой физиономией. Я не достигала главной цели, главного желания – быть счастливой! Счастливой и довольной собою! Вроде, подудела на 3 кг, успокоилась, и тут на улице встречаю девочку по сравнению с которой я просто корова.
Прикупила новое платье, сделала макияж, пошла на дискотеку, а там девушка с такими волосами, как будто Аленушка- красавица да и формы у нее, словно греческая богиня с небес спустиласьэ Вот я и села. И танцевать расхотелось.
Много лет так и жила! И все мои стремления были не ради карьеры в модельном бизнесе, ( я же ведь просто девчонка, молодая и активная!), я хотела нравиться себе в зеркале, одетой в наряд любого фасона, и чувствовать себя в нем уверенно.
Мне надоело быть рабом обстоятельств. На некоторое время даже впала в депрессию. Не хотелось ни есть, ни пить, ни работать над собою. А толку? Счастье, пока голодная, а покушала - все, живот торчит. Вот сразу и видно, от какого предка я пошла. Где там у бегемота талия?
Многие из вас у виска покрутят, коль видели мои фотки и считаете, что уж мне- то жаловаться нечего.
Так вот смотрите, если и модели находят в себе кучу недостатков, если и они, обладая, по мнению многих, превосходными телами, остаются недовольны собою, то дело, наверное, совсем не в фигуре.
Дело в том, что если вы думаете, что проблема в бедрах или в подбородке, то вы глубоко ошибаетесь. Проблема - в голове! Так что сначала нужно работать с ней.
Однажды утром я проснулась и так же, как и все вы, начала проверять, как там живот – плоский? А ребра посчитать можно?
А потом схватилась с кровати и сказала: «Хватит! До каких пор я буду себя мучить? Все, достаточно! Пока не научусь любить себя такой, какая я есть, не стану на весы и не буду брать сантиметр в руки!»
Дала обет на неделю. Если Бог меня такой создал, значит так нужно. Ему лучше видно. Как говорят, у Бога брака нет.
Я начала относиться к себе как к божьему творению, как к золотому слитку. Думать о себе хорошо, хвалить себя, акцентироваться на тех частях тела и чертах лица, которые мне нравятся. Приготовила ароматическую ванну и бултыхалась в ней целый час, играя с пеной. Не рассматривала ляжки и не представляла, как бы было здорово тут убрать, а там отрезать, а просто наслаждалась!
А когда вы в последний раз полностью расслабляли свое тело? Нам только кажется, что ночью, когда мы спим, тело отдыхает. Скажу вам, что больше 60% мышц остаются в напряжении даже после того, как вы засыпаете. Вспомните ощущения после массажа или сауны: тело, как кусок масла, мягкое и теплое. Вот таким оно должно быть каждый раз, когда вы ложитесь спать.
Бултыхаясь в ванной, я закрыла глаза и начала ощущать свое тело: вот мой палец, а вот бедро, вот шея. Поразительно, но как только я сосредоточилась на своем теле, оно начало расслабляться. Наверное, ему стало очень приятно, что его хозяйка впервые осознала, что у нее есть мизинец и хребет! От такого внимания тело просто обалдело и растаяло, как масло на огне.
Я погладила свою руку. Знаете, ведь 100 раз в день мы делаем такое незамысловатое движение, как гладить руку: почесалось что-то, поправить свитер, кремик пахучий втереть. Но сколько раз при этом мы вправду думали о руке?
Почему, когда кто-то вам делает массаж или просто чешет спинку, нежно обнимет, нам намного приятнее, чем когда мы это делаем сами? А потому, что действия другого человека нацелены на то, чтобы сделать нам приятно и нашему телу.
Впервые с любовью я прикоснулась к своей руке и нежно погладила ее. И меня охватило удивительное чувство. Сложилось впечатление, что кто - то посторонний гладил мне руку.
Поразительно!
Нам нужно извиниться перед своим телом. Оно, как обиженный ребенок, сирота при живых родителях. Не видит ни любви, ни заботы.
Думайте о себе хорошо, ощутите себя легко и приятно, и только тогда переходите к третьему шагу - действиям.
Идите маленькими шажками, выберете пару упражнений и соблюдайте их всю неделю, потом добавляйте еще одно. Постепенно. Можете начать с обязательного стакана воды утром, пешей проулки перед сном и отказа от сладкого после обеда. И все! Не нужно больше! Этого достаточно, чтобы вы уже через неделю почувствовали себя лучше. Хвалите себя за успех, отслеживайте, какие позитивные перемены вы замечаете. Проснувшись утром, задайте себе вопрос: как я могу порадовать себя, чтобы стать стройнее, красивее, здоровее?
Именно порадовать! Ваши неудачи в спорте и диете были потому, что для вас это было насилием. Вы читали план-диету на день и вас сразу начинало тошнить. У нас подход другой: мы все делаем в радости!
Разбейте листик на три колонки и запишите то, что, по вашему мнению, поможет приблизиться к желаемой цели в одной из ипостасей и будет для вас приятным.
Мы все разные. Для меня огромная радость пойти на пробежку, а моя подруга терпеть этого не может. Для нее это каторга. Зато от одной мысли о бассейне у нее улыбка на лице вырисовывается.
Выберете свое. Выглядеть это может так:
1 Стройность: на выбор контроль питания и спорт - начните с одного, потом перейдите к новому заданию- пешая часовая прогулка в спортивной обуви с прослушиванием приятной музыки.
Через неделю усовершенствуйте питание: замените привычный ужин овощным блюдом.
2 Красота: главное- проявление любви к себе: массаж вкусно пахнущим кремом в течении 20 минут (не по привычному принципу- 5 мин намазались и побежали. Уделите себе внимание! Любите себя!
3 Здоровье: купить книгу диетолога и выяснить, какие продукты вам не подходят, какие являются причиной накопления лишнего веса; или записаться на прием к врачу; или купить 5 видов фруктов.
Не пишите более одного задания, потому что система для вас новая и нужно время для привычки. Если все три пункта будут выполнены, то вы сразу почувствуете гордость за себя, будете довольны и вдохновлены для новых заданий. Если же сразу написать список из 30 дел и выполнить только два, то покажется, что вам никогда не справиться с этой задачей и, как всегда, вы неумеха.
Не начинайте бороться с вредными привычками – добавляйте хорошие.
Если вашей главной целью будет - убрать из рациона сладкое, то вы только о нем и будете думать. Целью должно быть - съедать в день 1 кг овощей и 0,5 кг фруктов. Вот и думайте весь день, как их в себя впихнуть. В каждый карман положите по яблоку или мандарину и точите, как кролик. А потом и пироженку можно. Маленькую, как поощрение! Я вам гарантирую, если вы впихнете в себя всю ту зеленую вкусность, то пироженка вам уже не полезет. Зайдите на рынок и выберете самые красивые фрукты, ягоды, орехи. Приготовьте себе на завтрак полную тарелку, понюхайте, как они пахнут, какие яркие и сочные. Вот когда все скушаете и еще будет хотеться шоколадки, значит съешьте дольку. Я вас уверяю, что не захочется. Помните, как в детстве лазили у бабушки в саду, все руки изодранные ради розовой малинки. Тогда мы понимали вкус в еде. Давайте вспомним!
И вот наступило время главного секрета. Не сочтите банальностью, но коль дамы вы у нас сказочные, то без волшебного порошка тут не обойтись. Добавьте в свою жизнь больше смеха! Допишите четвертую колонку под названием «Смех».
Меня не интересует как, но вы обязаны ежедневно употреблять 20минутную дозу чистого смеха.
Убираем с лица пессимистичный взгляд и принимаемся искать на книжных полках сборник анекдотов и вперед по виртуальной сети. Выбирайте на ваш вкус: КВН, видеоприколы, развлекательное шоу или затертую до дыр старую комедию, невзирая на то, что вы уже выучили наизусть все реплики, все равно она заставляет вас смеяться. 20 минут минимум! Без 4 колонки задание считается невыполненным! Вы находите и час, и два для обсуждения последних сплетен в подъезде, на высказывания своего мнения по поводу стабилизации политической ситуации в стране, так будьте добры, найдите и 20 минут, чтобы от души посмеяться.
Я открыла чудодейственные возможности смеха 4 года назад, когда первый раз уехала в Азию на работу.
Я соблюдаю режим дня и приучила себя просыпаться рано. Все девочки спали в основном до 10.00 так что 3- 4 часа мне приходилось скучать, лазить по интернету. В первую неделю я нашла пару веселых сайтов, на которых ежедневно выкладывались красивые видео с природой, различные розыгрыши и приколы. После этого я уже не огорчалась, что рано просыпаюсь, а наоборот, вспрыгивала с постели и после ванных процедур быстренько готовила себе вкусняшный завтрак( до сих пор на завтрак у меня какая- то няма и отдавать я ее не собираюсь) и включала свой любимый канал в интернете. Около часа я смотрела на красоты мира и смеялась от души. Я не знаю, толи от вкусности, толи от смеха, но меня вроде кто-то накачивал, как шарик, хорошим настроением. Девушки просыпались, а я уже и завтрак общий готовлю и песни пою, танцую, ту поцеловала, той комплемент сделала, меня даже перло по утрам на пробежки ходить, хотя я предпочитаю вечерний спорт. Чудо какое-то! Во время пребывания в Нью-Дели не знаю почему, но я отменила мой утренний ритуал Смешинок. Вкусный завтрак, конечно же, остался, но такого волшебного эффекта я больше не получала. Уже не было настроения ни на комплименты, ни на спорт и одной вкусняшки мне оказывалось мало.
Вот тогда я поняла, что секрет моего хорошего настроения на весь день не в сладости, а в смехе!
Тогда, приехав домой, я не поленилась и сделала себе подборку сайтов, на которых можно что-то веселое посмотреть, скачала любимые комедии и сделала новый плейлист. Я делал это потому, что очень часто остаюсь одна на работе, где никто не знает ни английского, ни русского, и потравить анекдотики точно не получится.
Теперь при каждой возможности подурачиться или повеселиться я первая в очереди, коль понимаю, что это возможность зарядить мою батарейку оптимизма и хорошего настроения на день.
Ну а если похнюплю носик, то включу фильм и уже через 15 минут вражеские войска хандры начинают отступать.
Сделайте сеанс смеха своим ритуалом как и все остальные задания. Они должны стать привычкой.
Приехав домой, я приготовила лед для утреннего протирания лица. Положила кубики в морозилку и посоветовала маме каждый день умываться. И что вы думаете, я сама использовала все запасы льда. Дело в том, что я уже несколько лет практикую такой утренний моцион, для меня это не упражнение, это уже привычка, а для моей мамочки - новое задание. Вот поэтому каждый день в утренней спешке она просто забывала порадовать свое личико косметической процедурой. Мы упростили задачу. Я написала на стикере: «Умойся! Лед в холодильнике» и прикрепила на холодильник. Напоминалки – хорошее дело! Уверенна, что уже через пару недель я смогу снять стикер.
Так и вы делайте. Выделите 20 минут утром, на обеденном перерыве или вечером и вперед читать анекдоты!
Могу поспорить, что вы, как и я, недооцениваете силу смеха. Поверьте мне на слово. Смеясь ежедневно, вы достигнете больших результатов, чем приседая 10 раз в три подхода. Да как по мне, то и намного приятнее.
У смеха есть удивительное свойство: он уменьшает чувство голода и сжигает калории. Когда вы смеетесь, то тело понимает, что вам хорошо, вы хотите жить. Вырабатывается гормон радости, который вытесняет гормоны стресса, от преобладания которых нам так и хочется без надобности что-то захомячить. Плюс, понимая, что вы не в стрессе, опасности нет, война не грядет, он начинает самовольно избавляться от залежей, припрятанных на талии и бедрах, так сказать «на черный день».
Вывод, который я хочу сделать в заключении, возможно, не всем понравится. Если вы хотите преобразиться и навсегда сберечь свой сказочный образ, то вам нужно будет навсегда изменить себя. Мы должны полюбить правильный образ жизни, найти в спорте и активном досуге радость и чтобы это стало веселой частью нашей жизни.
Простите, но лучше вам сразу узнать правду.
Мы уже много раз покупали Волшебную таблетку типа, вам ничего не нужно делать, не нужно менять образ жизни и пищевые привычки, только покупайте и употребляйте наш продукт, и каково было разочарование, когда вы томительно ожидали результата, а тот так и не наступал, а если и наступал, то вовсе незначительный. Но стоило вам на неделю забросить процедуры, так все складки опять на месте! У каждой из нас, уверенна на 100 %, где- то валяется бабочка-липучка, качающая пресс, пояс для похудения, десятки недоиспользованных баночек из- под кремов с утягивающим эффектом, скрабов, гелей-спа. Так же часто в чулане можно найти хула-хуп или вибромассажеры. Все это было приобретено с огромным энтузиазмом и с такой же силой разочарования выброшено с глаз долой.
Вам врали, ложь была сладкая, полна надежды и блистательного эффекта, но вскоре она сменялась горечью вашего разочарования.
Я предлагаю иного рода таблетку. Она не сладкая, вы сразу узнаете, что реальный расклад дел заключается в том, что для достижения желаемого результата вам придется потрудиться и изменить образ жизни. Но только вы примете решение и сядете на борт нашей лодки, то сразу начнете вкушать плоды сладкого результата.
Если мы пошагово не изменим образ жизни, то результат будет разовым и незначительным.
Очень хорошей иллюстрацией к этому абзацу станет история моей хорошей школьной подруги, которая по причине подколок мальчиков по поводу ее форм усадила себя на строжайшую диету. В 8 классе она весила не более 40 кг. Завтракала 100г гречневой каши, обед - 3-4 огурца и ужин – тарелочка винограда. Плюс 7 километровая пробежка, танцы и ежедневная зарядка. Фигура у нее стала изящная, а цвет лица синевато-лиловый.
Откровенно говоря, силой воли этой девушки я восхищаюсь и по сегодняшний день. Она сама себя заключила в камеру строгого режима на срок в 3 года.
Но спустя некоторое время, все же выяснилось, что она просто женщина, а не робот - терминатор. Все вы уже поняли, что наша героиня сорвалась. Да и не просто сорвалась! Она не только вернула когда-то утраченный вес, она еще и прибавила пару десятков кг. Это так печально.
А красивая какая, а умница и старательница!
Больно было смотреть на ее страдания, которые длились более 5 лет. Год назад мы встретились и я увидела, что моя подружка свежа и стройна! Теперь она не морит себя голодом. Она считает калории. Это упражнение стало для нее ежедневным ритуалом. Она может позволить себе и пирожное, и кофе латте, но ужин - не больше 200 ккал. Вот так и держит форму. Великолепная система! И главное – она не разовая, а помогает держать вес на протяжении всей жизни!
Куколки, на самом деле мы же ненавидим здоровый образ жизни. Он нам кажется скучным и неинтересным.
Если это высказывание нашло отклик в вашем сердце, то прошу вас дочитать эту главу и больше никогда к ней не возвращаться, коль на 99 % я уверенна, что вы не добьетесь желаемой Сказочной цели!
Для успеха вы должны сказать: «Мне надоело жить прежней жизнью, отравлять свое тело, с ужасом смотреть на себя в зеркале, постоянно комплексовать! Мне противно! Я готова делать все, что от меня требуется, соблюдать законы на протяжении всей жизни, чтобы чувствовать себя хорошо!»
Задайте вопрос: на сколько баллов с 10 вас все достало? Если на 5 или 6, то результата не будет! Нужно, чтобы вас просто тошнило от недовольства! 10 из 10! Вот тогда вы найдете силы и энергию для преобразований.
А пока вы нерешительны, то не стоит и браться.
Мне удалось познакомиться с удивительной девочкой из Канады. Ее имя Саша. Молодая, красивая, вечно улыбающаяся особа, которая никогда в своей жизни не курила, практически не употребляет алкогольных напитков и ведет очень здоровый образ жизни.
Меня удивило, что на ланч она взяла с собой не сендвич, и не печенюшки, а огурцы и сладкий перец. Мы на нее смотрели как на инопланетянина! Также она отказалась идти на вечеринку, коль соблюдение режима дня для нее очень важно. Прямо- таки скажу, что никто с ребят не хотел с ней дружить. Мы находили ее, мягко говоря, странной. Она пила странные коктейли с коры деревьев и кушала зерна и разную траву.
Но однажды, пообщавшись с этой девушкой, я поняла, что это она считает нас всех немного странными. Почти вся братва курила, тусила до утра и вообще не занималась спортом. А ее мама воспитала 5 детей и привила всем любовь к правильному питанию и активному образу жизни.
Она сказала: «Я просто должна быть здоровой!»
Это нужно же было вбить в голову такие мысли! Круто!
Она походила на марсианина на Луне.
Но мне кажется, всем нас стоит стать такими марсианами. Нам нужно менять свой образ жизни. Мы не возражаем, если друзья, придя в гости, просят разрешения покурить на балконе, адекватно относимся к тем, кто рассказывает о своих пьяных похождениях, но стоит человеку сказать, что он вегетарианец или не пьет алкоголя, так на него сразу же вешают ярлык ненормального.
Ребята, мы должны учиться жить осознанно! Мы же не задумываемся, что кладем себе в рот. Вы хоть на упаковку смотрите иногда? Некоторые калорийность продуктов проверяют, а хоть кто-либо имеет понятие, что значат те десятки Ешек? Это то, что потихоньку нас убивает! Но по привычке ежедневно кладем по ложечке яда в пищу на завтрак, обед и ужин с новомодными приправами, майонезами и заправками под лозунг «Кушаем вкусно, нам ведь недолго осталось!»
В Гонконге есть какая традиция: если у тебя болят ноги, то нужно кушать ноги, печень – нужно сожрать чью-то печень и так далее! Доходит до того, что люди кушают мозги и гениталии животных. Скажу, что самым дорогим и популярным блюдом Азии есть плацента женщины и зародыш ребенка, которому сделали аборт!
Мне кажется, хоть жуй мозги, хоть нет, но если их не было, то и не прибавится!
Куколки, зададим вопрос, то, что я сейчас собираюсь съесть, выпить, или покурить приблизит меня к Стройности, Здоровью и Красоте?
Немного потренируетесь, и правильные привычки станут обычным делом и вы не смежите представить без них жизнь.
Не могу ответить на вопрос: «Почему нам так не хочется жить? Почему мы понемногу ежедневно убиваем себя?»
Ответ, наверное, кроется в том, что просто не знаем ценности того, что имеем, и путей, как сохранить драгоценнейший клад нашей жизни!
Так давайте же откроем дверь, включим лампочку в темной комнате, увидим, кто мы, какое у нас предназначение и куда нам дальше двигаться.
Я очень хочу, чтобы все вы составили нам компанию на пути в сказочную страну женского счастья! Каждая женщина есть удивительным, уникальным цветком, который украсит букет сообщества женской красоты!
Достаточно! Вы вдоволь натерпелись и настрадались! Вы достойны быть счастливы и довольны собою! На вас должен останавливаться взгляд прохожих как на обладательнице изящных форм тела и свежего блеска лица.
Пойдемте с нами! В прошлом нет ничего, кроме разочарования, боли и недовольства. Вы ничего не теряете. И поверьте, что удовольствие от белоснежной кожи и подтянутых ягодиц гораздо больше, чем от пирожного и порции жареной картошки.
Выбор за вами. Двери Сказочного королевства всегда открыты для вас! Вас там ждут. Уже в момент вашего рождения там был отведен специальный трон для Стройной, Здоровой и Красивой принцессы с именем Женщина!
Говорят, что нельзя получить все и сразу: быть хорошей женой, любящей мамой и председателем Нацбанка. Возможно, коль мы знаем, что происходит, когда мы одновременно готовим суп, жарим блины, стираем и нянчим ребенка. Либо ссадина у малыша, либо пригорелый блин обязательно будут.
Но дело в том, любимые, что все составляющие нашего сказочного вида уже были заложены нам природой. Мы с вами такие любимчики Бога, что он включил нас в программу all inclusive.!
Посмотрите ваши детские фото: красивый, здоровый карапуз вполне довольный своим внешним видом. В детском возрасте у всех не было проблем ни с фигурой, ни с самооценкой.
Это уж потом нас раскормили, приучили к словам « за маму, за папу», втемяшили в голову «не бегай, не дури, только пыль поднимаешь». Также многие слышали: «не крутись у зеркала, у тебя ножки как спички».
Явно эти реплики слышала каждая, и именно они приучили нас кушать, не любить спорт и считать себя гадким утенком.
Но это не правда! Мы должны и обязаны быть стройными, здоровыми и красивыми!
Я знаю, куколки, что сложно перестраиваться. Когда тебе 20 - это катастрофа, но когда после 40 – это уже Армагеддон!
Лично я считаю, что лучше бороться и потерпеть неудачу, чем вообще не бороться. Если начнете пробовать жить по правилам здорового образа жизни, то, возможно, в вас и не все получиться, но если не начнете, то это уже поражение.
Мы много голодали и сидели на диетах, и что? Ненавидели всех вокруг, теряли здоровье и уважение к себе. Многие знают как больно, когда сидишь на строгой диете, а скинула килограмм, всего лишь! А потом вернулась к прежнему образу жизни и прибавилось два! А в зеркале смотришься, и видишь все 4.
Мы бегали, скакали на скакалке, уставали, все тело ужасно болело, а талия только шире ставала.
Вот после такой самодеятельности и начинали понимать, что тур - оператор нас одурачил и никакого «все включено» здесь нет. Хочешь быть худой, так нужно мучиться, похудела по правилам модного журнала - здоровье угробила и укоротила себе лет 5 жизни, а от истощения состарилась как минимум на год.
А те, кто следят за здоровьем, руководствуются правилом: нужно кушать все, ведь это полезно. Но под словом «все» талии 60 см точно не будет!
Знаете, я сама очень долго искала путь, как достичь желаемого внешнего вида и не навредить здоровью. Если обычные дамочки, могут пожалеть себя и послать те худания куда подальше, то с нашей профессией такой номер не пройдет. От объемов моей фигуры зависит моя жизнь. Если ты потеряла осиную талию и приобрела сероватый цвет лица, то не то, что никакой работы не видать, от тебя может и агентство отказаться. И все умения, сотни фото и многолетний опыт можно свободно выбросить в мусор.
Так как же быть? Я признаюсь, что много раз худела, хоть и без жестких мер (имею ввиду таблетки для похудания или слабительное), но изматывала себя до полусмерти. Эмоциональное состояние тоже было плачевным. После изнурительных процедур понимала, что нужно кушать витамины и поправлять здоровье. И только начинала нормально питаться, сразу же теряла анорексичные формы.
И как быть?
Многие девушки знают, что как только бросят курить, так на 5 кг поправятся. А кто этого захочет? Изменения в фигуре заметны сразу. А вот то, как мы потихоньку рушим свое здоровье - мина замедленного действия. Чтобы отказала печень после постоянных «кремлевских диет», нужно подождать пару годков, а пока вроде и нормально, кушаешь колбасу с сыром и худеешь. Красота!
Знаете, может это прозвучит высокомерно, но я скажу, что сначала нужно полюбить то, чем мы с вами собираемся заниматься. Не насиловать себя, а постепенно все делать. Это единственный способ! С нелюбовью вы долго не продержитесь, и опять начнется прежняя песня: кушаю, ненавижу себя, тренируюсь, выжимая из себя последние соки, добиваюсь результата и опять поправляюсь…
Так как же полюбить утренние пробежки и салат с огурцами?
Нужно сделать это своим хобби!
Вот представьте себе, что вы рассказываете подружкам не новый рецепт запеченной утки, а салата молодости и красоты, предлагаете не в баньку с пивком сходить, а пойти в спа - салон на процедуры.
Правда, звучит немного странно?
Так и со мной было. Я уже писала, что самая любимая моя трапеза – это завтрак. У меня уже довольно много полезных привычек: я полюбила овощи и даже те, что приготовленные на пару, моим любимчиком стал шпинат, а от взгляда на салат у меня кружиться голова.
Но вот с фруктами я не особо дружила. Есть - хорошо, нет – не проблема. При наличии выбора всегда отдам предпочтение хлопьям с молоком или йогуртом вместо фруктового салата.
Но мне казалось, что это так круто и полезно кушать много фруктов!
Но опять каждое утро, подходя к тарелке с яблоками и бананами, меня поворачивало к холодильнику за вкусненьким. Я обещала себе, что завтра точно начну принимать мульти витаминные завтраки.
Но это завтра наступало уж очень долго. Я поняла, в чем проблема. Я просто не считаю эту еду вкусной. Я это не люблю!
И вот что я сделала и вам так же рекомендую.
Перед тем, как начать завтракать витаминами, я научилась их любить. Я зашла в интернет, нашла кучу картинок с очень аппетитно представленными завтраками, сделала заставку на компьютере, подписалась Вконтакте на группу для девушек, для которых мое ноу-хау уже стало образом жизни. Я читала их комментарии по поводу новых рецептов, смотрела видео и просто вдохновлялась, какие они стройные и красивые и старалась понять, как это все связано с фруктами.
И вот чудо, уже через неделю такого вдохновения какая-то невидимая магическая сила просто таки затащила меня в супермаркете в отдел фруктов!
Для меня это превратилось в забавную игру. Я возомнила себя одной с тех суперздоровых и подтянутых красоток с интернета, расправила плечи и пошла выбирать фрукты. Я нюхала их, интересовалась, откуда они привезены и как много в них химической всячины. Меня так увлек процесс, что я и не заметила, как насобирала корзину фруктов и ягод. Энтузиазм от предвкушения модного завтрака таки поднял меня утром с постели, и я помчалась на кухню. Запаренная овсянка, мед, семечки, орехи, множество фруктов соединились в красивый, полезный завтрак. Раньше я пробовала готовить подобное блюдо, так меня чуть не стошнило, а тут я наслаждалась каждой ложкой моего утреннего салата!
Я начала играть в игру, представила результат и просто влюбилась в фрукты.
Это и есть самый важный принцип нашей с вами теории преображения! Ми идем к результату легко, играя и влюбляясь в то, что мы делаем!
Вот тогда зарядка, косметические процедуры станут для вас любимым занятием, а не каторгой на время диеты.
Вот именно тогда ваше тело ощутит вашу любовь к нему и именно в этот момент новые полезные привычки навсегда закрепятся и станут частью вашей жизни.
А при таком раскладе результат просто гарантирован! И не однократный, и не временный, а на всю жизнь!
Мы с вами женщины и наша жизнь должна быть похожа на курорт! Толку ехать отдыхать, если не наслаждаться процессом и толку лежать на пляже, если не загореть, как курица- гриль!
У нас все включено, стоит только приобрести путевку.
Вот и все. Секрет прост! Потянитесь, улыбнитесь и бегом жить вашу изумительную жизнь, мои сказочные любимки!