Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
если да, то лучшее, что пробовала - beachbody insanity, сама сейчас по нему занимаюсь.
на талию - оч хороший комплекс у Джаннет Дженкинс.
у Татьяны Рогатиной есть программа "Лифтинг", талия уменьшается за неделю на 2-3 см, если делать каждый день.
PS подготовка не очень хорошая , но по работе часов 4-6 приходиться ходить пешком
вот, что есть: vkontakte.ru/video71925196_159596067 - пресс Джаннет Дженкинс, тренировка не сложная, но эффективная!!
ссылки на видео могу в течение дня скинуть, если нужно.
вот ссылка на скачивание лифтинга Рогатиной - rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3178822, у нее еще комплексы есть, говорят, тоже хорошие, но я пробовала только этот.
девочки занимаются с Джиллиан Майклз, тоже довольны.