Главная > Дневники > Дневник пользователя наталья1703

Тренировки на голодный желудок

Девочки! помогите разобраться.
Возник вопрос по поводу ранних тренировок. Раньше фитнес в мое расписание вписывался идиально, соблюдался временной режим и до и после тренировки. Но с этого года расписание есть не только у меня, но и у моей маленькой дочки и с ним надо считаться, а точнее подстраиваться.
Сейчас занимаюсь с Джилл дома, вроде 20 минут, но прыгать сразу после завтрака тяжело, а до завтрака...
Прошерстила инет, мнений как и статей завались, но вопрос все же остался открытым.
Может кто-то занимается по утрам до завтрака, поделитесь мнением. Как дается тренировка? Через сколько по времени завтракаете и чем? Действитель но ли быстрее сгарают жиры?

Рейтинг: +9

наталья1703

7 октября 2014 года

229

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1334994/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Тренировки на голодный желудок</a>                  <div style="padding:7px 0;">Девочки! помогите разобраться.<br>Возник вопрос по поводу ранних тренировок. Раньше фитнес в мое расписание вписывался идиально, соблюдался временной режим и до и после тренировки. Но с этого года расписание есть не только у меня, но и у моей маленькой дочки и с ним надо считаться, а точнее подстраиваться...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1334994/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1334994/
              ]Тренировки на голодный желудок[/url][/b][/size]
              Девочки! помогите разобраться. Возник вопрос по поводу ранних тренировок. Раньше фитнес в мое расписание вписывался идиально, соблюдался временной режим и до и после тренировки. Но с этого года расписание есть не только у меня, но и у моей маленькой дочки и с ним надо считаться, а точнее подстраиваться... [b][url=https://www.diets.ru/post/1334994/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник наталья1703:

Есть цель. Иду 10,11,12 дни. (Разбор полетов, для себя)
Есть цель. Иду 8-й день
• Тренировки на голодный желудок
Есть цель. Иду 7-й день.
Есть цель. Иду 6-й день.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с террасой V426 "Белвью"

Каркасный дом с 4 спальнями и вторым светом V021 "Ватервел"

Каркасный дом с мансардой V394 "Саут-Бенд"

Каркасный дом с мансардой V459 "Визалия"

Комментарии:

Nata_prk

7 октября 2014 года

Я всегда занимаюсь после 2 стаканов воды с медом, лимоном. Через полчаса завтрак

Ответить

наталья1703

(автор поста)

7 октября 2014 года

С водой понятно, а мед и лимон какой эффект дают? А как давно занимаетесь? Результаты есть?

↑ Ответить

Nata_prk

7 октября 2014 года

в мед еще сыплю корицу. Так вот эта ядрена смесь разгоняет метаболизм с утра и не дает отложиться жирам в течении дня типа. Но меда не больше 1 ч.л. Я даже меньше ем. Занимаюсь давно. Раньше начинала с бега по лестничной площадке с 1на 5 и наоборот раз 5-7, сейчас обленилась. Теперь только упражнения)

↑ Ответить

наталья1703

(автор поста)

7 октября 2014 года

Спасибо! Не знала, обящательно завтра сделаю себе такой коктельчик

↑ Ответить

Nata_prk

7 октября 2014 года

я делаю не коктельчик. Я просто растворяю лимон в теплой воде. а мед с корицей беру по капельке вприкуску и потом лимон съедаю. Так я медом больше наслаждаюсь. А в воде я его ощущать не буду

↑ Ответить

наталья1703

(автор поста)

7 октября 2014 года

у меня скоро такие забеги начнутся. Купили квартиру на 21 этаже а у меня выявилась паническая боязнь нашего лифта.... Пару раз уже поднималась когда одна была, скоро переедем и будет мне счастье... Стройнаяяя буду!

↑ Ответить

Nata_prk

7 октября 2014 года

наталья1703 пишет:
Стройнаяяя буду!

ну ноги и попа точно!!!

↑ Ответить

Katrin_Gypsy

7 октября 2014 года

У меня буквально вчера была утренняя тренировка, но не ранняя - с 10 до 11, но пила ток воду. Пережила отлично, весь день бодрячки

покушала в час дня кукурузку любимую)) вообще занимаюсь днем или вечером, но утром тож понравилось. Вот прошлый раз (это же время) прошел неудачно, думаю потому что позавтракала все-таки,хоть и не плотно

Ответить

наталья1703

(автор поста)

7 октября 2014 года

Вот и я о том, сразу после завтрака тяжело

Ответить

наталинчик

7 октября 2014 года

Наталья, у меня в друзьях есть лиза симпсон. Я у нее в дневнике вычитала (" хорошая идея" тема по моему), про тренировки натощак, и про белковый ужин вечером .Пока успела один раз пока про экспериментировать; Утром сделала жиро- сжигающий комплекс, позавтракала мин. через 30, обед как обычно, на ужин салат сделала кальмар, яйцо, фасоль. В итоге на утро минус 500!!!

Ответить

наталья1703

(автор поста)

7 октября 2014 года

Натусь, спасибо, зайду сейчас почитаю.

↑ Ответить

Nata_prk

7 октября 2014 года

ну прям идеальный день. Все правильно!!!!!!!!

↑ Ответить

наталья1703

(автор поста)

7 октября 2014 года

А когда начала?

Ответить

Takaya

7 октября 2014 года

Я в пять утра встаю, выпиваю стакан воды, хожу с Лесли милю, прыгаю с Джилл 1 уровень и уже два дня вместо растяжки делаю комплекс бодифлекс. Итого неплохая такая тренировочка, почти часовая. Потом душ, готовка завтрака - и примерно через час после тренировки получается завтракать. Вечером после работы еще на бассейн сил остается три раза в неделю последнее время. Вчера в боулинг 2 часа играли. Сегодня снова боулинг. К чему я так подробно - пока до завтрака не стала нагрузку давать организму - на вечер на треньку сил вообще не оставалось, даже в бассе хотелось лечь на воду и лежать. Мой организм доволен.

Ответить

наталья1703

(автор поста)

7 октября 2014 года

Ух как здорово! Значит зря я боюсь что сил на день не хватит

↑ Ответить

Takaya

7 октября 2014 года

Ну если привычки нет - организм сначала адаптируется, поспать уговаривает... А потом - самое оно))) Главное - в ритм войти утренних занятий

↑ Ответить

olgapace68

8 октября 2014 года

я люблю заниматься утром и только на голодный желудок! не могу после даже легкого завтрака заниматься. хотя встаю в 6:30, пью воду, потом стакан Комбучи могу выпить. Тренировки у меня обычно в 8:30, но бывает и в 10, но все равно не ем, кофе могу выпить черный без сахара. И это не потому что хочу сжигать что-то, а потому что нет легкости если поем даже лекгую еду, а без легкости нет удовольствия и драйва. После обычно через час ем, это или позний завтрак или ланч уже. Но все разные и кому_то наоборот необходимо подкрепиться иаче сил не будет. Ищите что подходит именно вам

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Oksana-2024
11 дней назад

ВсехняяМама → Готовлюсь в отпуск!

Повязунья → Всем привет!)

teacher4gym → Не будь к себе слишком строг.

FreeStyle Victory → "Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.