Пищевой дневник (7 октября)

Вес сегодня 80,2 (увеличился на 0,6), фактически вернула то, что вчера потеряла. В чем прикол я не поняла, так как вчера был самых малокалорийный день из последних трех дней... Может организм понял, что я взялась за похудательную операцию .

Сегодня съела на 1663 калорию. Старалась соблюдать баланс, но опять не получилось...



Так как без предварительного планирования меню не получается выйти на правильный баланс, то решила составлять меню на день вперед, как это было раньше. Вот что я планирую съесть завтра. Тут все сбалансировано, главное его придерживаться строго, без оговорок