Всем привет! Как приятно вернуться на свой любимый пляжик, да еще и в такой хорошей компании.
Первое романтическое путешествие на Южный пляж я выиграла в июле 2009 года, когда мне в руки попал журнал "Легко худеем" с темой номера: лучшая диета лета. (Общее состояние на тот момент: депресняк жуткий, спортзал заброшен, вес больше 60 кг, до моря чуть больше 2 недель)
Особенно подкупало то, что это система оздоровительного питания для улучшения состояния больных, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ну, думаю, не похудею, так хоть оздоровлюсь, хотя похудеть очень хотелось, если сам доктор Агатстон за первую неделю похудел на 4 кг, то чем я хуже? И понеслось: спортзал, диета, уход за телом... депресняк как ветром сдуло. На море я уезжала в комфортном для себя весе 55 кг.
В течении года 2, 3 фаза плюс спортзал, плюс "плохие" углеводы и ночные набеги на холодильник... результат 57. Маячит очередной отпуск и уже проверенным путем возвращаюсь к 1 фазе. В средине первой недели вес остановился, убрала из рациона сыры и орехи, процесс пошел веселее... 51 -мечты сбываются!
В течении года те же качели, но формы заметно улучшились.
Сегодня утром взвесилась 52,7, скоро лето...
Обеды и ужины : мясо или рыба с разрешенными овощами (в разных вариантах)
Перекусы : творог 0% с зеленью, овощами, соевым соусом.