Девочки, привет.
Поделитесь опытом кто перешел на Закреп. Уже четыре дня на закрепе. Пора бы и ужин праздничный. Но боюсь ужасно. мне Так не хочется добавки к с таким упорством потерянным кило. Сейчас для меня этот этап просто похож на БО дни Чередования. Ну, и яблочко еще. Ни как не могу решиться на порцию разрешенных макарон. Но ведь не из вредности месье наш это придумал. Поделитесь опытом, пожалуйста.
Девочки, привет. Поделитесь опытом кто перешел на Закреп. Уже четыре дня на закрепе. Пора бы и ужин праздничный. Но боюсь ужасно. мне Так не хочется добавки к с таким упорством потерянным кило. Сейчас для меня этот этап просто похож на БО дни Чередования. Ну, и яблочко еще. Ни как не могу решиться на порцию разрешенных макарон. Но ведь не из вредности месье наш это придумал...
Читать полностью
Ужасно боялась набрать на закрепе. Пока соблюдала рекомендации, все было ОК. Чуть пришло, чуть ушло. Стала набирать после "массовых беспорядков" -- нарушала много. Вот теперь пошла опять сначала, чтобы убрать набежавшее и еще пяток кг скинуть
-- это еда на вокзалах и буфете больничном, что нашла. И булочка, и фрукты, и бананы. Даже картофель-фри приходилось есть. Голодная я бы просто не выдержала такой нагрузки. А в больничном буфете, как оказалось, из диет еды только молочка! и фрукты! Причем разъезды были по 3-4 раза в неделю. Готовить с собой еду времени не было. Т.е. вообще. Да и в жару 30 градусов не очень-то и довезешь еду. Не оправдываю себя, но и заморачиваться не хотела и не могла. ЧБ день делала, но раз в неделю, а не после каждого такого ужасного дня.
С удовольствием, потому как совсем нет мотивации как на Круизе. Увидел минус на весах - и уррааааа. Вперед дальше. А здесь, я понимаю минусов не будет. На весы еще и не вставала.
Вы же не можете испариться и постоянно худеть
Ведь мука всю жизнь сидеть на диетах и прыгать на весы. Нужно найти общий язык с организмом - легко преодолевать небольшой плюс после праздников и стабильно удерживать вес.
64 кг и ИТМ 21 - это шикарный результат. Вам нужно к нему привыкнуть и понять, чем правильно питаться по жизни.
Да я, собственно не хочу больше худеть. Я и начала-то из-за того, что как-то подзапустила себя год назад и прибавила 6 кило. Ну и решила, что надо срочно худеть, уж очень гардероб у меня хороший. А теперь я довольна, правда что-то пришлось все же отдать. Муж говорит, что у меня "болезненная худоба", но это он преувеличивает, т.к. грудь ушла вместе со всем лишним весом. Теперь просто хочу остаться как есть.
На закрепе пол месяца, иногда даже нарушаю( шоколад почти каждое утро), но вес остается стабилен. Даже если сегодня будет +300, то завтра все равно будет -500. Не бойтесь, удачи!
На закрепе многие продолжают худеть. Я тоже сбросила на закрепе примерно 3 кг. Ела все, что разрешено. Страшнее на стабилизации. Здесь вес так и норовит вверх убежать...
Мне до закрепа еще целых 3 месяца. Хотя жду их не дождусь, чтобы НГ встретить с нармальным меню. Хотя думаю тоже буду переживать. Таков наш Дюкановский удел.
Послушаю. С мая пытаюсь перейти на закрепление и никак не могу-боюсь. Задавала тот же вопрос здесь пару дней назад.
Сегодня решила точно-перечитаю главы по закреплению в книжке, выдержу сегодня белковый четверг, и завтра съем торт
У меня вчера был ЧБ день. Такое счастье не думать:" можно ли это?" Не будет ли привеса? А что бы съесть из фруктов?" Все предельно просто и привычно. То что доктор Дюкан прописал.
У меня понемногу но набежало.. как выходные-так у меня после них+,и я потом всю нед пыхчу их снимаю.. и та же картина к другим выходным....потом взяла себя в руки, сделала 3 атаки-кстати ето не от себя, сам дюкан писал!-потом сегодня чб, а завтра-немогу хочу овощи фрукты!!!смотрите опять выходные и у меня жор!!!? запрещ не ем, как и вы боюсь...
Чтоб разобраться в вашей ситуации, необходимо видеть полный дневник питания за полторы недели. Попробуйте полторы недели записывать, что вы кушали в "дневник питания", и в "дневник для записи" волнующие вас результаты( хорошие и не очень), а далее можно уже будет анализировать и что-то предлагать.
Успешно пережила закреп и даже потеряла на нем еще 1 кг. Сначала тоже было страшно) Сейчас уже третий месяц "свободного полета" В первый месяц после закрепа наела 1,5 кг. Но продолжая придерживаться системы, они благополучно растворились. Вес стоит на месте, вверх не поднимается.
закрепа было 3,5 месяца. Срывами считаю чересчур обильные пиры, ела пока не лопалась) На следующий день у меня были белковые дни, специально пиры устраивала перед БЧ. Поэтому лишнего не набирала.
Вообще не советуют делать после Пира БЧ, организм может посчитать БЧ наказанием систематическим. А как у Вас дела складывались после закрепа ? и как давно на стабилизации ?
Сейчас уже третий месяц "свободного полета" В первый месяц после закрепа наела 1,5 кг. Но продолжая придерживаться системы, они благополучно растворились. Вес стоит на месте, вверх не поднимается.
Ем все без ограничений, раз в неделю ЧБ. В принципе мой рацион близок к Дюкану, т.к. я мясоед и очень люблю молочку, просто дополняю основной рацион запрещенными на диете продуктами.
Я на стабиле.. наконец то моя двоечка нарисовалась!!!!хотя на медни-стрессы, именины,дни рождения аж 4!!но спорт, питание, -Желание-нам только в помощь!!!удачи!!!
Сама вышла на закреп неделю назад
Главное не сворачивать с курса и следовать инструкциям. Можем делится впечатлениями, анализировать и проходить закреп вместе
Ведь мука всю жизнь сидеть на диетах и прыгать на весы. Нужно найти общий язык с организмом - легко преодолевать небольшой плюс после праздников и стабильно удерживать вес.
64 кг и ИТМ 21 - это шикарный результат. Вам нужно к нему привыкнуть и понять, чем правильно питаться по жизни.
Сегодня решила точно-перечитаю главы по закреплению в книжке, выдержу сегодня белковый четверг, и завтра съем торт